Как избавиться от трещин на пятках. Секреты гладких ножек от подолога
Гладкие пяточки — это не только летняя эстетика, но ещё и признак здоровья. Если на них появляются трещины, пора принимать меры. Разбираемся вместе с подологом, почему появляются трещины, как их избежать и когда может потребоваться помощь специалиста.
Какими бывают трещины на пятках
Трещины на пятках — это разрывы кожи, которые появляются, когда она теряет эластичность. В норме кожа на стопах достаточно толстая и прочная, чтобы выдерживать вес тела при ходьбе. Но если она пересыхает или утолщается сильнее обычного, то начинает лопаться.
Чаще всего трещины разделяют на два основных вида:
- Поверхностные (насечки) затрагивают только самый верхний слой кожи. Чаще всего они не болят, не кровоточат и приносят скорее эстетический дискомфорт — кожа становится шероховатой, цепляется за носки и выглядит неухоженно.
- Глубокие добираются до дермы, где расположены кровеносные сосуды и нервные окончания. Такие трещины сильно болят при ходьбе, могут кровоточить, а без правильного ухода легко инфицируются бактериями или грибком. Если к разрывам кожи добавляются сильный зуд, шелушение между пальцами или изменение цвета ногтей — скорее всего, к проблеме уже присоединился микоз (грибок).
Почему появляются трещины на пятках
Трещины на пятках не появляются просто так. Но иногда мы просто не замечаем факторов, которые приводят кожу в такое состояние. Среди них — неправильный уход, а иногда и серьёзные внутренние причины.
Внешние причины
На первом месте — неподходящая обувь. И это не только тесные туфли, но и шлёпанцы, сабо или мюли. В обуви без задника подошва постоянно шлёпает по пятке: от таких микроударов кожа защищается единственным доступным способом — утолщается. И чем грубее она становится, тем легче трескается.
Если вы часто ходите босиком, кожа стоп быстрее теряет влагу. Добавьте к этому использование пилок: когда вы сильно трёте сухую кожу, организм воспринимает такое вмешательство как травму и наращивает защитный слой ещё быстрее. Вместо вау-пяточек вы получаете абсолютно противоположный эффект — плотную грубую кожу.
Для домашнего педикюра:
Внутренние причины
Если вы не носите шлёпанцы и регулярно делаете педикюр, а трещины и сухость всё равно беспокоят, проблему стоит искать внутри организма. Кожа часто первой реагирует на скрытые дефициты или хронические заболевания. В таких ситуациях даже самые плотные кремы и мази приносят лишь временное облегчение, ведь они работают только на поверхности.
Чтобы ходить было комфортнее:
Что будет, если не лечить трещины
Если ничего не делать, трещины на коже могут стать серьёзной проблемой.
Кроме того, из-за сильной боли при каждом шаге человек начинает непроизвольно менять походку — например, косолапить или переносить вес только на носки, чтобы не наступать на повреждённую пятку. Такая вынужденная хромота неравномерно распределяет нагрузку: со временем это выльется в мышечные зажимы, испорченную осанку, перекос таза, боли в коленях, бёдрах или пояснице.
Лучше не доводить до такого и заняться лечением сразу при появлении проблемы.
Как избавиться от трещин на пятках
Если трещины поверхностные и ещё не болят, вернуть коже гладкость можно с помощью грамотного домашнего ухода.
Что можно сделать в домашних условиях
Главная задача — убрать утолщённый слой кожи и глубоко её увлажнить. Как ни странно, грубая пилка не помощник в борьбе с трещинами — на время восстановления про неё лучше забыть, чтобы не травмировать ткани ещё сильнее. Используйте деликатные отшелушивающие маски, кремы и скрабы, но только если на коже нет открытых ран.
Скрабы работают здесь и сейчас, а маски могут отшелушивать кожу в течение недели:
Для ежедневного ухода выбирайте плотные кремы с активными компонентами. Ищите в составе мочевину (в концентрации от 10% до 30%) — она отлично размягчает огрубевшую кожу и удерживает влагу. Также хорошим помощником станет салициловая кислота, которая мягко отшелушивает отмершие клетки. Питательные масла — например, ши или жожоба — помогут восстановить защитный барьер. Чтобы усилить увлажняющий эффект, нанесите крем плотным слоем на ночь, а сверху наденьте хлопковые носки.
С мочевиной и питательными маслами:
Когда стоит обратиться к врачу
Бояться визита к специалисту не нужно — процедуры проходят безболезненно. Чтобы пятки перестали болеть, жёсткие края трещин убирают специальными шлифовальными насадками. Это снимает давление на кожу, и она перестаёт страдать при каждом шаге.
На глубокие ранки накладывают заживляющие мази и защитные повязки, а чтобы разгрузить пятку, могут наклеить тейпы или предложить мягкие силиконовые вкладыши в обувь. Если возникнет подозрение на грибок, специалист возьмёт соскоб и назначит лечение.
Как не допустить появления трещин
Предотвратить появление трещин гораздо проще, чем лечить их. Для этого достаточно привить себе несколько простых привычек:
- Увлажняйте кожу стоп каждый день — не ждите, пока пятки снова станут сухими и шершавыми.
- Старайтесь выбирать обувь с закрытым задником или хорошим фиксирующим ремешком — особенно для долгих прогулок. Это защитит кожу от постоянных микроударов и излишнего трения при ходьбе.
- Не злоупотребляйте горячим душем. Слишком горячая вода быстро разрушает естественный липидный барьер кожи, из-за чего она теряет влагу в несколько раз быстрее. Мыться лучше в тёплой воде, а после промокать стопы полотенцем.
- Выбирайте носки из натуральных материалов. Хлопок и бамбук позволяют коже дышать и хорошо впитывают влагу. Синтетические ткани часто создают «эффект парника», что может спровоцировать размножение бактерий или грибка.
- Следите за рационом. Чтобы кожа оставалась эластичной, организму нужно достаточное количество воды, а также продукты, богатые полезными жирами и витаминами (орехи, жирная рыба, зелёные овощи).
Носки из хлопка, чтобы кожа дышала:
Топ ошибок в уходе за пятками
Часто в попытках быстро вернуть пяткам мягкость мы только вредим коже. Если трещины уже появились, точно не стоит делать несколько вещей:
- Срезать огрубевшую кожу. Во-первых, можно занести инфекцию. Во-вторых, кожа среагирует на травму и в ответ нарастёт ещё быстрее.
- Использовать народные методы. Компрессы с уксусом, луком, перекисью водорода или содой могут вызвать химический ожог и без того повреждённых тканей. Игнорируйте «супер-рецепты» из Интернета и соцсетей — последствия такого лечения могут быть серьёзными.
- Использовать мази с антибиотиками или гормонами без назначения врача. Если трещина просто сухая, они не помогут, а если инфекционная — неправильно подобранный препарат может сделать бактерии устойчивыми к лечению.
- Заклеивать глубокие трещины пластырем на весь день. Под ним создаётся влажная и тёплая среда без доступа воздуха — идеальные условия для размножения микробов.
- Делать распаривающие ванночки, если уже есть раны. Горячая вода размягчает края открытой трещины, мешая ей стягиваться, и увеличивает риск занести бактерии.
Если справиться с трещинами с помощью специальных кремов не удаётся, а на коже появились ранки, обратитесь к подологу.
Комментарии проходят предварительную модерацию