Когда и как часто мыть волосы в зависимости от типа: график и правила ухода
«Если мыть голову реже, волосы привыкнут к новому графику и будут грязниться меньше» — наверняка вы слышали такой совет, а некоторые, возможно, даже пытались следовать ему. Узнали у экспертов, почему этот лайфхак не работает, а также поговорили о том, как всё делать правильно и как часто нужно мыть волосы, если они жирные, нормальные или сухие.
Многие из наших бабушек считали, что мыть голову надо раз в неделю, не чаще и не реже, и не важно, как быстро жирнятся волосы. Это пошло ещё с тех времен, когда у многих в домах не было горячей воды или даже водопровода, и все ходили раз в неделю в баню. Потом победил здравый смысл. Все заговорили о том, что при необходимости это можно делать и чаще — волосам хуже не станет. Частота мытья — индивидуальный параметр, который зависит от генетики, образа жизни и многих других факторов. Чтобы понять, как часто мыть волосы и правильно ухаживать за ними, нужно в первую очередь определить их тип.
Какие типы волос бывают
Состояние кожи головы влияет на то, какими будут волосы — жирными, нормальными или сухими. Именно этот тип — основной критерий при выборе шампуней и частоты мытья.
- Жирные: так как кожа головы активно вырабатывает себум, корни начинают жирниться уже к концу дня после мытья, а причёска теряет объём.
- Нормальные: кожа головы вырабатывает оптимальное количество себума, корни волос выглядят чистыми несколько дней, кончики не пересушены, кожа головы не шелушится и не зудит.
- Сухие: себума вырабатывается мало, пряди долго выглядят чистыми, но кожа головы часто шелушится и зудит, может быть «сухая» перхоть, а сами волосы пушатся, электризуются.
Также волосы можно поделить на разные типы по толщине и структуре. Это тоже нужно учитывать при выборе очищающих и уходовых средств.
- Тонкие волосы мягкие, лишены внутренней плотности, быстро теряют объём, особенно если кожа головы склонна к жирности.
- Волосы средней толщины хорошо держат укладку, причёска выглядит достаточно объёмной.
- Толстые волосы обычно жёсткие, плотные, плохо укладываются, но хорошо держат объём (иногда его даже слишком много).
- Прямые волосы могут жирниться особенно быстро: себум по ним буквально «стекает».
- Волнистые волосы дольше сохраняют опрятный внешний вид даже при повышенной жирности кожи головы: из-за особенностей их структуры себум по ним распределяется медленнее.
- Кудрявые волосы часто бывают сухими, даже если они не окрашенные, вы не сушите их феном и не используете стайлеры, а кожа головы жирная. Из-за изгибов волосяного стержня себум с трудом добирается до кончиков, поэтому корни могут быть жирными, а кончики — катастрофически сухими.
Как определить свой тип волос
Толщину и структуру волос легко определить визуально. А определить основной тип волос можно, понаблюдав за тем, как они быстро жирнятся и жирнятся ли вообще. Помойте голову мягким шампунем. Кондиционер наносите только на длину, отступая 3-4 сантиметра от корней. Если волосы короткие — его для чистоты эксперимента лучше не использовать.
- Если уже через 6–12 часов (к вечеру дня мытья или утром следующего дня) корни начали жирниться — волосы жирные (точнее, жирная кожа головы).
- Нормальные волосы выглядят чистыми и на следующий день, и часто даже через день или через два.
- Сухие волосы выглядят чистыми минимум 3-4 дня (чаще даже дольше), но при этом кожа головы может чесаться, а сами пряди электризоваться и пушиться, несмотря на кондиционер.
Тип определяется не по состоянию волос по длине и не по кончикам, а по работе сальных желёз кожи головы. Кончики могут быть сухими у кого угодно — это про пористость и повреждение, а не про тип. Смотреть надо на корни. Если через день после мытья корни жирнеют и волосы слипаются у пробора — кожа головы жирная. Если комфортно 2-3 дня — нормальная. Если чувствуется стянутость, а жирность появляется только на четвёртый-пятый день или позже — сухая.
Правильный тест: помыть голову, высушить без стайлинга и смотреть, через сколько корни начинают лосниться, если к ним не прикасаться руками. Если это происходит уже к вечеру первого дня — кожа головы жирная. Через 1,5–2 суток — нормальная. Если волосы держат свежий вид 3 дня и дольше, а кончики при этом пушатся и электризуются — сухой тип.
Как часто нужно мыть волосы разных типов
Главное правило — мыть волосы нужно по мере загрязнения. Необходимости ходить с сальными корнями и слипшейся чёлкой нет. Ориентируйтесь на состояние кожи головы. Чем она жирнее — тем чаще можно и нужно мыть волосы, и наоборот.
Если кожа головы жирная, мыть волосы можно каждый день или через день, и это нормально, мягким шампунем вы ничего не пересушите. Нормальная — раз в 2-3 дня. Сухая — раз в 3-4 дня, иногда реже. Ориентир простой: голову моют, когда она грязная, а не по расписанию.
При жирной коже головы волосы можно и нужно мыть ежедневно. Современные мягкие шампуни на основе мягких ПАВ (кокоглюкозид, лаурил глюкозид и подобные) это позволяют, миф про «привыкание» к частому мытью в этом смысле сильно преувеличен. Нормальная кожа головы — раз в 2–3 дня. Сухая — 1-2 раза в неделю, иногда реже, особенно если это ещё и кудрявые волосы, где сальный секрет физически хуже распределяется по длине из-за их структуры.
Что ещё учитывать, определяя частоту мытья волос
Даже зная свой тип волос, корректируйте график в зависимости от обстоятельств. Активность сальных желёз может меняться в зависимости от гормонального фона и многих других факторов. Также в некоторых случаях волосы желательно помыть, даже если визуально они выглядят вполне ничего.
- Использование стайлинга: лаки, пенки и сухие шампуни имеют свойство накапливаться волосах и коже головы, забивать поры. Если вы активно используете их, мыть голову нужно чаще (вплоть до ежедневного режима).
- Физическая активность: во время интенсивных тренировок потеет и кожа головы. Пот смешивается с себумом и создаёт благоприятную среду для размножения бактерий, поэтому помыть голову после фитнеса — это правило.
- Сезон: тёплые шапки, особенно если мы не снимаем их зимой в транспорте или помещении, создают парниковый эффект, кожа головы потеет, выработка себума увеличивается. В жару летом мы также сильнее потеем, ультрафиолет увеличивает активность сальных желёз, воздух пыльный — все эти факторы тоже становятся доводами за то, чтобы мыть голову чаще.
Стайлинг (лаки, муссы, сухой шампунь) оседает на коже плёнкой и забивает поры — если вы пользуетесь им, голову нужно мыть чаще. Если вы занимаетесь спортом и сильно потеете, тоже чаще, пот меняет pH кожи головы и провоцирует её зуд. Летом, в жару — тоже чаще.
Список «показаний» к более частому мытью головы шире, чем кажется. Лаки для волос и другой стайлинг, сухие шампуни, несмываемые масла — всё это создаёт плёнку, требует более частого мытья, иначе забиваются волосяные фолликулы. Интенсивные тренировки и потливость — пот меняет pH кожи головы и усиливает ощущение немытости. Жёсткая вода — соли кальция и магния оседают на волосах и коже, из-за этого волосы кажутся более тяжёлыми и быстрее теряют вид, даже если сальные железы работают нормально. Гормональный фон — беременность, приём или отмена гормональных контрацептивов, менопауза, СПКЯ меняют активность сальных желёз, и в такие периоды частоту мытья пересматривают.
Важно! Если у вас себорейный дерматит, псориаз волосистой части головы и подобные заболевания — частота мытья, как и подбор шампуня, является частью лечения. Подбирать схему и средства должен врач.
Можно ли «приучить» волосы меньше жирниться, если реже мыть их
Нет, это один из самых распространённых бьюти-мифов. Сальные железы не «переучиваются» и не имеют «памяти» о том, как часто вы умываетесь или моете голову. Некоторые утверждают, что им это помогло? Объяснение простое: они просто стали правильнее ухаживать за кожей головы. Шампуни с агрессивными ПАВ могут нарушать гидролипидную мантию кожи, как следствие — активность сальных желёз увеличивается, и голову приходится мыть чаще. При переходе на более мягкие очищающие средства и более редкое мытье кожа просто возвращается к своему нормальному состоянию.
Сальные железы «приучить» нельзя. Их работу регулируют андрогены и генетика, а не ваша сила воли. Но есть нюанс. Агрессивные шампуни с жёсткими сульфатами пересушивают кожу, и она в ответ выдаёт ещё больше себума — возникает так называемая реактивная жирность. Убираете провокатор, переходите на мягкое очищение — кожа успокаивается и жирнится меньше. Это не «тренировка желёз», а прекращение стресса для кожи.
Агрессивные сульфатные шампуни сильно пересушивают кожу, и в ответ железы работают на компенсацию. Получается замкнутый круг, когда человек моет голову чаще, а жирнится она быстрее. Если перейти на мягкое очищение и снизить частоту мытья постепенно, кожа перестаёт получать сигнал «пересушили — надо восполнять». И уже через 2-4 недели волосы визуально дольше остаются свежими.
Как подобрать уход в зависимости от типа волос и кожи головы
Уход за разными типами волос отличается. Главное правило — подбирать шампунь с учётом типа кожи головы, а бальзам, кондиционер и маску — с учётом типа и состояния волос по длине. Например окрашенные волосы могут быть жирными у корней (нужен шампунь для жирных волос) и одновременно повреждёнными (нужны восстанавливающие и питательные смываемые средства) и/или обезвоженными (нужен увлажняющий уход).
Жирные волосы
Выбирайте шампуни, формулы которых подходят для жирной кожи головы. В их составе могут быть цинк, салициловая кислота, ниацинамид, экстракты растений с себорегулирующим действием, например крапивы, хвоща или чайного дерева. Старайтесь, чтобы бальзамы, кондиционеры и маски не попадали на корни, так как это усугубит жирность.
Нормальные волосы
Выбирайте мягкие шампуни с пометкой «для нормальных волос», которые подходят для частого применения, с нейтральным pH, увлажняющими компонентами (гиалуроновая кислота, экстракт алоэ, пантенол, гидролизованный коллаген и другие). Чередуйте бальзамы (кондиционеры) с масками.
Сухие волосы
Выбирайте максимально мягкие шампуни, бессульфатные или с очень деликатными ПАВ, кремовой текстуры. Ищите в составе церамиды, увлажняющие компоненты, натуральные растительные масла. Введите в регулярный уход маски — бальзамов и кондиционеров будет недостаточно.
Основные правила мытья волос
Мало знать, как часто мыть волосы. Ещё важно делать это правильно. Неверно выбранная температура воды, неграмотное использование шампуня и разных смываемых уходовых средств — всё это негативно влияет на состояние кожи головы и волос.
Температура воды
Вода должна быть тёплой (оптимально +36…+38°C). Горячая (выше +40°C) стимулирует активную работу сальных желёз и одновременно вымывает липиды, даже нормальные волосы могут стать более жирными у корней и сухими на кончиках.
Иногда холодную воду (+20…+25°C) используют для финального ополаскивания. Но расхожая фраза «закрывает кутикулу» — упрощение. Кутикула волоса — кератиновые чешуйки, они не «открываются и закрываются» в ответ на температуру, а реагируют на pH и механическое воздействие. Холодная вода в конце даёт менее выраженный, но реальный эффект: сужает капилляры и протоки сальных желёз кожи головы, из-за чего свежесть после мытья держится чуть дольше. Волосы выглядят более гладкими за счёт того, что чешуйки после тёплой воды успевают «улечься».
Нанесение шампуня
Вспенивайте его в ладонях с небольшим количеством воды и только потом наносите на кожу головы. Делать это нужно мягкими массирующими движениями. Если вы моете голову раз в несколько дней или использовали стайлинг, наносите шампунь дважды.
Шампунь наносим только на корни и кожу головы (предварительно вспениваем в ладонях с водой), массируем подушечками пальцев, а не ногтями. Длину очистит стекающая пена, тереть волосы не надо.
Дополнительный уход
Наносите кондиционеры, бальзамы и маски на длину волос. Обычно достаточно чего-то одного: бальзама (кондиционера) или маски. Если вы используете оба средства, то правильно нанести вначале маску, а потом бальзам или кондиционер. Эти средства покрывают волосы кондиционирующей плёнкой, которая будет мешать проникновению активов маски.
Кондиционер и маска — только на длину и кончики, никогда на корни. И они не взаимозаменяемы: маска — это питание и восстановление, кондиционер — закрытие чешуек и гладкость. Если используете оба средства, сначала маска, в самом конце кондиционер. Но каждый раз оба не нужны — маску достаточно применять один-два раза в неделю.
Маска — не «усиленный бальзам», как думают некоторые, а отдельный этап ухода, замещающий бальзам 1–2 раза в неделю. Ей нужно время — обычно 5–10 минут, иногда с теплом (фен без насадки, термошапка или полотенце, чтобы чешуйки кутикулы лучше приподнялись и состав проник глубже) — и чистая поверхность волоса без конкурирующего слоя. Исключение — линии, где производитель прямо заявляет двухфазную систему: маска, а затем финиш-бальзам той же линии. Составы там изначально созданы совместимыми по слоям.
Комментарии проходят предварительную модерацию