Микробиом кожи: что это и как он влияет на её состояние

В 2012 году были впервые опубликованы данные крупного проекта по изучению микробиома человека и его влияния на наше здоровье (The Human Microbiome Project). Результаты были потрясающими: вместе с человеком живет огромное количество разнообразных микроорганизмов. Мы решили разобраться и спросили эксперта, из чего состоит микробиом, как он влияет на состояние кожи и зачем искать в косметике полезные бактерии.

Что такое микробиом кожи

Микробиом кожи — это генетический материал всех бактерий и других уникальных микроорганизмов, которые живут на её поверхности. Это целая экосистема, которая меняется в зависимости от участка кожи. Состав микрооранизмов будет разным из-за уровня pH и увлажнённости кожи, активности сальных желез, возраста, образа жизни и других факторов.

Микробиом каждого человека уникален. На коже он выполняет роль невидимой «живой» брони. Здоровая микрофлора не дает патогенам захватить территорию, помогает коже отражать атаки окружающей среды и даже «обучает» иммунную систему правильно реагировать на раздражители.

Микробиом – это генетический материал всех микроорганизмов, которые живут на поверхности и внутри человеческого тела. Этот термин часто путают с микробиотой – совокупностью всех микробов, населяющих организм человека, включая кожу, молочные железы, половые органы, лёгкие, слизистые оболочки, биологические жидкости, желчевыводящие пути и желудочно-кишечный тракт. Но микробиота – это сами микроорганизмы, а микробиом – их генетический материал. Например, одни микроорганизмы в кишечнике помогают человеку перерабатывать и всасывать определенные вещества, поступающие с пищей, а другие – производить. Компании, создающие средства для гигиены полости рта, часто упоминают, что определённые бактерии – основные виновники кариеса. Последние несколько лет появляются исследования, данные которых используются и при создании косметических средств.

Елена Исаева

ведущий технолог-разработчик, начальник отдела разработки «Лорен косметик»

Как микробиом кожи влияет на её состояние

Микробиом кожи — активный участник всех процессов, происходящих с ней.  Исследования последних лет показали, что нарушения микробиома, называемые дисбиозом, могут ухудшить здоровье кожи, приводя к различным дерматологическим заболеваниям, включая экзему, акне и псориаз. Микробиом выполняет множество важных функций.

Защищает кожу от воспалений

Полезные бактерии — стражи кожного иммунитета. Они вырабатывают естественные антибиотики, которые подавляют рост золотистого стафилококка и других патогенов. Кроме того, полезные микроорганизмы вытесняют вредные. Некоторые штаммы производят молекулы, которые успокаивают чрезмерные воспалительные реакции, управляют реакцией иммунных клеток и так далее.

Поддерживает защитный барьер

Микробиота кожи участвует в формировании и поддержании кислотной мантии. Бактерии стимулируют кератиноциты (основные клетки верхнего слоя эпидермиса) вырабатывать строительные белки и липиды. Исследования показывают, что здоровый микробиом поддерживает целостность рогового слоя эпидермиса — её внешнего и самого важного защитного щита. Некоторые штаммы также укрепляют связи между кератиноцитами, укрепляя тем самым и защитный барьер кожи.

Помогает удерживать влагу

Живущие на коже бактерии выделяют метаболиты (продукты жизнедеятельности), которые работают как натуральный увлажнитель. Продукты метаболизма полезных бактерий входят в состав натурального увлажняющего фактора (NMF) кожи. Короткоцепочечные жирные кислоты, глицерин, гиалуроновая кислота бактериального происхождения и аминокислоты связывают воду в роговом слое, снижая потерю влаги эпидермисом.

Снижает чувствительность кожи

Чувствительная кожа — это часто кожа с нарушенной микробиотой и нарушенным защитным барьером. Микробиом кожи лица регулирует активность рецепторов и нервных окончаний, отвечающих за зуд, жжение, покраснение и подобные реакции.

Влияет на появление акне

Связь «микробиом и акне» доказана напрямую. Сама по себе бактерия Cutibacterium acnes есть у всех, но проблема возникает, когда баланс нарушается и начинают доминировать определённые агрессивные штаммы. При акне также снижается общее разнообразие бактерий, что ведёт к воспалению. То же самое касается экземы и розацеа: эти заболевания часто сопровождаются дисбиозом кожи.

Основная функция микробиоты в нормальном состоянии – защита от чужеродных микроорганизмов. Около 60% флоры кожи обусловлены генетикой, 20% – факторами окружающей среды и еще 20% зависят от того, какую пищу вы употребляете. Количество защитных и патогенных микроорганизмов находится в постоянном балансе, и его легко нарушить стрессом, изменением pH, слишком высокой или низкой температурой, длительным пребыванием в воде.

Неправильный уход за кожей может нарушить микробиоту, тем самым спровоцировав появление раздражений, излишней чувствительности, сухости и покраснений. Нарушение микробиоты кожи также может приводить к дисбиозу (нарушение нормальной микрофлоры), который, в свою очередь, связан со следующими изменениями кожи: воспалениями, солнечными ожогами, перхотью, атопическим дерматитом, псориазом, акне и вагинитами. Поддержание баланса микробиоты может предотвратить кожные заболевания. Более устойчивым микробиом делают здоровый образ жизни, сбалансированное питание и правильный уход за кожей.

Елена Исаева

ведущий технолог-разработчик, начальник отдела разработки «Лорен косметик»

Что разрушает микробиом кожи

Микробиота кожи — структура уязвимая. Негативно влиять на микробиом кожи лица и тела могут окружающая среда, образ жизни, бьюти-привычки.

• Агрессивное очищение. Мыло с щелочным pH, спиртовые тоники и скрабы с крупными абразивными частицами разрушают защитный слой и убивают полезные бактерии.
• Чрезмерное или неправильное использование кислот и ретиноидов. Хотя эти ингредиенты эффективны против морщин и акне, их бесконтрольное применение нарушает микробиоту.
• Антибактериальные средства и антисептики. Они уничтожают и хорошие, и плохие микроорганизмы.
• Несоблюдение гигиены в бьюти-рутине. Грязные кисти для макияжа, спонжи и полотенца — рассадники бактерий. Если их не мыть, вы будете каждый день наносить на лицо множество чужеродных микроорганизмов, провоцируя дисбаланс микробиоты кожи.
• Неправильное питание и стресс. Состояние кишечника напрямую связано с кожей через ось «кишечник-кожа». Хронический стресс меняет химический состав пота и себума, создавая среду, благоприятную для патогенов.
• УФ-излучение и загрязнение воздуха. Возникающий из-за них оксидативный стресс ослабляет местный иммунитет кожи, меняет состав себума.

Факторы, разрушающие микробиом кожи

Как восстановить микробиом кожи

Для восстановления нарушенного микробиома кожи лица важно пересмотреть принципы ухода, привычки и отношение к коже в принципе.

• Выбирайте щадящее очищение. Оптимальны мягкие пенки и гели с pH 4.5–5.5. Они не нарушают кислотную мантию. Если вы используйте стойкую косметику и санскрины, используйте  гидрофильные масла или бальзамы.
• Для более быстрого восстановления микробиома временно откажитесь от кислот, ретиноидов, энзимов и других ингредиентов, которые могут раздражать кожу.
• Выбирайте мягкие уходовые средства с увлажняющими и восстанавливающими защитный барьер компонентами — церамидами, скваланом, пантенолом, жирными кислотами, гиалуроновой кислотой.
• В дневном уходе обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF 30–50.
• Не используйте спиртовые тоники, не трогайте лицо руками и не выдавливайте высыпания.
• Придерживайтесь выбранной бьюти-рутины, не используйте то одно средство, то другое, то третье. Частая смена косметики будет мешать восстановлению микробиома.
• Включите в уход кремы с пробиотиками и пребиотиками — это дополнительно поддержит микробиом кожи.
• Пейте достаточно воды и помните о связи кожи и кишечника: добавьте в рацион ферментированные продукты и клетчатку для поддержки внутреннего микробиома.
• Дайте коже время на восстановление. Цикл обновления клеток занимает около четырёх недель, поэтому за несколько дней чуда не произойдёт.

Чтобы поддержать или восстановить микробиом кожи, ищите в косметике пребиотики и постбиотики. Эти вещества «подкармливают» микробиоту, поддерживая её разнообразие. «Живые» бактерии в косметические средства не добавляют, поскольку их влияние на кожу человека недостаточно изучено, а консерванты в составе могут нейтрализовать все полезные свойства.

Чтобы бактерии отдали все полезные свойства продукту, они проходят через лизис – процесс разрушения клетки. В результате получаются лизаты, сохранившие в себе иммунные свойства, – именно их добавляют в косметику. Такие средства могут применяться в качестве профилактики или лечения воспалительного процесса.

Пребиотики и постбиотики чаще всего встречаются в продуктах по уходу за лицом и телом, предназначенных для разных типов кожи и ее состояний. Также их включают в состав средств для волос, детской или солнцезащитной косметики. Одним из самых популярных и доступных компонентов, содержащих пребиотики, является гель алоэ. Кроме этого, в его составе можно найти более 75 ценных органических соединений, включая ферменты, сахара, лигнины (обеспечивают герметичность клеточных стенок), стерины (помогают снизить концентрацию холестерина в крови), салициловую кислоту, а также витамины и минералы. Более десяти аминокислот сока алоэ позволяют использовать растение при лечении различных кожных заболеваний. Большинство консервантов наносят ущерб микробиоте кожи, нарушая защитную биопленку. Их негативное воздействие может нейтрализовать PreBIULIN AGA (INCI: Inulin) – растительный пребиотик на базе инулина из голубой агавы и цикория. Он быстро восстанавливает и усиливает микробиоту кожи.

Елена Исаева

ведущий технолог-разработчик, начальник отдела разработки «Лорен косметик»

• Пробиотики – живые организмы, оказывающие благотворное влияние на здоровье человека.
• Пребиотики – пища для «хороших» бактерий, которая помогает им побеждать «плохих».
• Постбиотики – вещества, выделяемые живыми бактериями или растворы, получаемые после лизиса бактерий.

362 ₽

482 ₽

–25 %

NATURA SIBERICA

Гиалуроновый гель для умывания Lab Biome

2100 ₽

3500 ₽

–40 %

CAUDALIE

Крем для лица интенсивно увлажняющий VinoHydra

978 ₽

ARAVIA PROFESSIONAL

Крем для лица суперувлажнение и восстановление с мочевиной (10%) и пребиотиками Beauty & Care Balance Moisture Cream

350 ₽

699 ₽

–50 %

LOREN COSMETIC

Дневной крем для лица антивозрастной For Ageless

3550 ₽

7099 ₽

–50 %

PAYOT

Крем для лица успокаивающий, уменьшающий покраснения с легкой текстурой N°2

173 ₽

272 ₽

–36 %

GARNIER

Тканевая маска восстанавливающая с пробиотиками Skin Naturals