Почему осенью кожа вдруг начинает шелушиться: причины и уход — советы дерматологов
Шелушение кожи — одна из частых проблем, возникающих осенью. Вместе с дерматологами разобрались, почему нельзя оставлять его без внимания, как разобраться в причинах и что поменять в уходе, чтобы вернуть коже здоровый вид. Составили список ингредиентов, которые помогут привести в порядок шелушащуюся кожу, и разобрали ошибки, которые ухудшают её состояние. Также эксперты объяснили, когда шелушение может быть признаком серьёзных проблем, и косметический уход не поможет — нужно обратиться к врачу.
Шелушение кожи — это не просто эстетическая проблема. Оно сигнализирует о том, что защитный барьер эпидермиса повреждён. И если вовремя не принять меры для его восстановления, это чревато повышением чувствительности, воспалением, преждевременным старением, а порой даже серьёзными дерматологическими проблемами.
Из статьи вы узнаете:
- почему кожа начинает шелушиться осенью;
- какие ошибки в уходе усугубляют проблему;
- когда шелушение — признак обезвоженности кожи, а когда оно говорит о её сухости;
- как ухаживать за кожей, чтобы она не шелушилась;
- какие средства добавить в осенний уход за кожей, а какие, наоборот, исключить;
- как отличить «безобидное» шелушение от дерматита.
Почему шелушится кожа осенью: основные причины
Осенью кожа испытывает стресс. Её защитный барьер страдает сразу от нескольких факторов — от последствий летнего загара до сезонных изменений.
Гиперкератоз и другие последствия лета
Летом кожа активно защищается от ультрафиолета. Её роговой слой утолщается (особенно если мы много загорали) — возникает гиперкератоз. Впоследствии ороговевшие клетки эпидермиса отшелушиваются неравномерно. Также UV-лучи вызывают микроожоги и повреждают защитный гидролипидный барьер кожи, что усиливает шелушение.
Сухой воздух из-за отопления
С включением осенью центрального отопления влажность в помещениях падает с комфортных 40–60% до критических 15–25%. Это буквально «высасывает» влагу из кожи. Дефицит влаги нарушает работу ферментов, которые отвечают за естественное отшелушивание клеток. Также разрушаются связи между корнеоцитами — омертвевшими клетками эпидермиса. В результате они отшелушиваются быстрее и активнее, отслаиваясь крупными чешуйками.
Перепады температуры воздуха
За лето кожа привыкает к относительно постоянной температуре воздуха. Осенью контрасты растут, что вместе с ледяным промозглым ветром становится дополнительной нагрузкой на защитный барьер кожи. С началом холодов она увеличивается.
Нарушение защитного барьера кожи из-за неправильного ухода
Осенью многие стремятся быстрее привести кожу в порядок после лета — поскорее избавиться от пигментации, выровнять цвет лица, очистить забившиеся поры. В итоге в ход идёт «тяжёлая артиллерия» — кислоты, ретинол, пилинги, скрабы. Однако если защитный гидролипидный барьер кожи повреждён, что не редкость после активного загара, такой активный уход нарушает его ещё больше. В итоге осенью кожа начинает отшелушиваться ещё сильнее. Проблему могут усугубить слишком жёсткие очищающие средства и горячая вода. Хотя идея погреться под душем на первый взгляд выглядит хорошей, во время таких водных процедур сильно повреждается липидный слой кожи, удерживающий влагу внутри.
Мы зачастую сталкиваемся с изменением состояния кожи осенью: она становится более сухой, теряет гладкость, появляются мелкие чешуйки отслаивающегося эпителия. Часто это состояние, возникшее от внешних факторов, которое требует корректировки ухода. Шелушение возникает из-за потери влаги и ослабления защитного гидролипидного слоя. Этому способствуют такие факторы, как понижение температуры, ветреная погода, сухой воздух в помещениях и нарушение питьевого режима.
Осеннее шелушение часто связано с тем, что кожа адаптируется к резкой смене условий. Летом мы сталкиваемся с высокой температурой, солнцем, потом и активной работой сальных желёз. Осенью температура и влажность воздуха снижаются, начинается отопительный сезон, увеличивается воздействие ветра и перепадов температуры. В результате трансэпидермальная потеря воды (TEWL) может возрастать, а роговой слой становится более сухим и менее устойчивым к внешним раздражителям.
Когда шелушение кожи — признак обезвоженности и нарушенного барьера, а когда сухости?
Сухая кожа — это тип кожи, обусловленный нехваткой собственных липидов (жиров) и слабой работой сальных желёз. Такая кожа матовая, с незаметными порами, жирный блеск на ней не появляется даже в жару. Сухая кожа склонна к трещинам и ранним морщинам, её шелушение часто сопровождается чувством стянутости, иногда зудом. Ей нужно в первую очередь питание и восстановление липидного слоя (ищите в составе косметики церамиды, сквалан, натуральные масла, жирные кислоты, холестерол).
Обезвоженность — это состояние, при котором коже не хватает воды. Обезвоженной может быть даже жирная кожа — на ней шелушение часто сопровождается избыточной жирностью: кожа выделяет еще больше себума, пытаясь защититься от потери влаги. Чувство стянутости и мелкая сеточка морщинок обычно возникают после умывания, при этом после нанесения крема кожа выглядит и «чувствует» себя лучше. Такой коже нужно увлажнение (гиалуроновая кислота, глицерин, мочевина в невысокой концентрации, экстракт алоэ) + обязательное «запечатывание» этой влаги кремом с липидами.
Важно понимать: шелушение — не всегда просто «сухая кожа». За ним могут стоять повреждение кожного барьера, раздражительный или аллергический контактный, атопический или себорейный дерматит и некоторые другие заболевания.
Как ухаживать за кожей осенью, чтобы она не шелушилась
Осенний уход должен быть направлен на мягкое очищение, глубокое увлажнение и укрепление гидролипидного барьера.
- Мягкое очищение. Перейдите на молочко, кремовые текстуры или мягкие гели без сульфатов (SLS/SLES). Умывайтесь только прохладной или чуть теплой водой. Не забывайте про тоники (в их составе не должно быть спирта). Они восстанавливают pH кожи после умывания, что дополнительно укрепляет её защитный барьер.
- Глубокое увлажнение. Используйте осенью сыворотки с гиалуроновой кислотой, алоэ и другими интенсивно увлажняющими компонентами. Если после умывания возникает раздражение — ищите также в составе ниацинамид, пантенол, экстракт центеллы азиатской.
- Укрепление гидролипидного барьера. Средства с лёгкими гелевыми и муссовыми текстурами отлично подходят для лета. Осенью для дополнительной защиты и укрепления гидролипидной мантии кожи нужны более плотные кремы с церамидами, витамином F, жирными кислотами, скваланом, натуральными маслами.
- Не забывайте про SPF-защиту. Санскрин обязателен, если вы выходите на улицу днём.
- Увлажнитель воздуха — это маст-хэв в отопительный сезон. Поддерживайте влажность в спальне и на рабочем месте на уровне 40–50%.
- Не забывайте про кожу тела. Она тоже может страдать осенью от обезвоженности и нарушения защитного барьера, особенно если вы любите подолгу принимать горячий душ или ванну, часто скрабируете её, используете жёсткие мочалки или гели для душа с SLS/SLES. Если кожа тела стала более сухой, стоит заменить гели для масла для душа.
В осенний период акцент в уходе должен смещаться с лёгких текстур на восстановление и удержание влаги. Стратегия ухода включает три основных этапа. Во-первых, очищение. Мягкие пенки, молочко или гидрофильное масло удаляют загрязнения, не нарушая липидную плёнку. Воду для умывания стоит использовать тёплую или комнатной температуры. В качестве второго этапа коже необходимо увлажнение и восстановление барьера. Вместо легких гелей-кремов рекомендуется перейти на средства с более плотной текстурой.
Если после умывания появляется ощущение стянутости, жжения или кожа начинает шелушиться сильнее, средство может быть слишком агрессивным. Подойдут мягкие очищающие кремы, молочко, гели без агрессивных ПАВ и большого количества отдушек. Следующий этап — регулярное увлажнение. Хороший крем должен не просто давать ощущение мягкости, а работать с несколькими механизмами: притягивать воду, удерживать ее и восполнять липиды рогового слоя. В составе ищите глицерин, гиалуроновую кислоту, пантенол, бетаин, мочевину. Для восстановления барьера — церамиды, холестерин, жирные кислоты, сквалан. При выраженной сухости выбирайте более плотные кремы с окклюзивными компонентами. Они уменьшают испарение воды с поверхности кожи. Наносите средство на слегка влажную кожу, особенно после душа. Осенью также важно ежедневно использовать SPF. UVA-лучи проходят через облака и участвуют в фотостарении кожи.
Ошибки в осеннем уходе, которые усиливают шелушение
Иногда мы сами провоцируем кожу на шелушение, пытаясь ей «помочь». Избегайте этих ошибок.
- Слишком частое или грубое механическое отшелушивание. Грубые скрабы и щётки — табу для шелушащейся кожи. Вместо того, чтобы дать её защитному барьеру возможность восстановиться, вы ещё больше разрушаете его.
- Игнорирование увлажняющих средств. Обезвоженной коже они необходимы — ищите в составе гиалуроновую кислоту (желательно разной молекулярной массы), глицерин, экстракты алоэ и водорослей, полисахариды, гидролизованный коллаген.
- Злоупотребление кислотами, пилингами и ретинолом. Их можно вводить в уход только если защитный барьер кожи здоров. Сначала восстановите ёго, потом добавляйте активы.
- Нанесение увлажняющих сывороток без «закрытия» их кремом. Если защитный барьер нарушен, она не может удерживать влагу. Чтобы «запечатать» её в коже, обязательно наносите поверх сыворотки крем с липидами, церамидами и другими восстанавливающими гидролипидную мантию и влагоудерживающими ингредиентами.
Одна из распространённых ошибок — пытаться удалить шелушение скрабом. Механическое отшелушивание при повреждённом барьере усилит раздражение и потерю влаги. Та же проблема возникает при чрезмерном использовании кислот, ретиноидов, спиртовых тоников и очищающих средств. Если кожа уже красная, чувствительная и шелушится, временно снизить интенсивность активного ухода обычно разумнее, чем добавлять новые средства.
Безобидное шелушение или дерматит: когда обратиться к врачу
Если, несмотря на коррекцию ухода, шелушение не проходит или усиливается, после умывания или нанесения косметических средств кожа краснеет и покраснение долго держится или становится постоянным, возникают зуд, жжение, чётко выраженные воспалённые участки — это может быть симптомами дерматита и других кожных заболеваний. Не пытайтесь решить проблему сами или с помощью косметолога — нужна помощь врача-дерматолога.
В большинстве случаев коррекция ухода за кожей осенью даёт заметный результат в течение 5–7 дней. Если этого не происходит, а симптомы нарастают, визит к дерматологу становится необходимым. Поводом для обращения к врачу являются стойкое покраснение, которое не спадает, зуд или жжение, появление мокнущих участков кожи, корочек или трещин, распространение шелушения на новые зоны и сохранение симптомов дольше двух недель. Эти состояния требуют назначения специфических препаратов, которые подбираются только после осмотра и диагностики. В таких случаях обычная косметика уже неэффективна.
Если шелушение сохраняется несколько недель, несмотря на корректный уход, сопровождается выраженным зудом, который не проходит, жжением, покраснением, проявляется локальными очагами — обратитесь к дерматологу. Обследование также необходимо, если проблема повторяется в одном и том же месте. Например, постоянное шелушение вокруг носа и бровей может быть проявлением себорейного дерматита, зудящие сухие участки на щеках или сгибах рук — атопического дерматита. В таких ситуациях задача врача — установить причину. Косметический уход становится частью комплексной терапии.
Часто задаваемые вопросы
Почему именно осенью кожа начинает шелушиться, даже если летом всё было нормально?
Из-за включения отопления воздух в помещении становится сухим, и кожа теряет влагу быстрее, чем успевает её восполнять. Также осеннее шелушение может быть последствием того, что за лето защитный барьер кожи пострадал из-за активного загара или неправильного ухода.
Можно ли убрать шелушение с помощью скраба или пилинга?
Если защитный барьер нарушен, то скрабы и пилинги только травмируют кожу и усиливают шелушение.
Почему увлажняющие средства не помогают при шелушении кожи?
Чтобы убрать шелушение, одних увлажняющих ингредиентов недостаточно. Ищите в составе косметики ингредиенты, которые восстанавливают защитный барьер кожи и препятствуют потере влаги — церамиды, сквалан, холестерин, жирные кислоты, натуральные масла.
Как отличить обычное шелушение кожи от дерматита?
Если шелушение усиливается, к нему добавляется раздражение, на коже появляются красные пятна, возникает зуд, жжение, мокнутие или корочки — это повод обратиться к дерматологу.
Что делать, если кожа тела начала шелушиться?
Принимайте тёплый, а не горячий душ, откажитесь от скрабов, жёстких мочалок, массажа сухой щеткой и других травмирующих кожу процедур. Смените гели для душа на крем-гели и масла, выбирайте средства, в которых нет SLS и SLES, а содержатся только мягкие ПАВ. После душа, пока кожа ещё влажная, наносите крем с увлажняющими, питающими и восстанавливающими ингредиентами — гиалуроновой кислотой, растительными маслами, пантенолом, церамидами, жирными кислотами.
Комментарии проходят предварительную модерацию