{"id":17625,"date":"2026-04-20T18:05:09","date_gmt":"2026-04-20T15:05:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/?p=17625"},"modified":"2026-04-20T14:26:50","modified_gmt":"2026-04-20T11:26:50","slug":"kak-snizit-vospalenie-v-organizme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab\u0412\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u044e, \u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c\u00bb \u2014 \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n","protected":false},"author":249,"featured_media":17626,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[70,52],"class_list":["post-17625","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zoj","tag-domashnij-uhod","tag-zdorove"],"acf":{"hide_on_homepage":false,"anonce":"","adult":false,"company_check":false,"pin":false,"disabled":false,"adv":"\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430. \u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u041e\u041e\u041e \u00ab\u0410\u043b\u044c\u043a\u043e\u0440 \u0438 \u041a\u043e\u00bb. www.letu.ru erid: 2VSb5xDXsvi","building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442<\/b><\/h2>\r\n\u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0438\u0445\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u041d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0415\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0416\u0435\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.\r\n\r\n<b>\u0411\u043e\u043d\u0443\u0441:<\/b> \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"second","text":"\u041e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e. \u041e\u0442\u0435\u043a, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0436\u0430\u0440 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0448\u044c, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK493173\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a> \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e \u2014 \u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.","prim":"","photo":null,"name":"","position":"","badge":"","expert":256},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u0423 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41660515\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u2014 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0412\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u2014 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/saharnoe-liczo-chto-proishodit-s-kozhej-kogda-my-edim-slishkom-mnogo-sladkogo\">\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u043e\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a>, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0414\u0435\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445: \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u2014 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/symptoms\/21660-inflammation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441<\/a>."},{"acf_fc_layout":"cards","title":"15 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435","img":"","bg":13432,"bg_mobile":13598,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"15 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/15-priznakov-gormonalnogo-disbalansa-u-zhenshhin-kak-ponyat-chto-gormony-ne-v-poryadke","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/b><\/h2>\r\n[caption id=\"attachment_17627\" align=\"alignnone\" width=\"1043\"]<img class=\"size-full wp-image-17627\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/infografika-4.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435\" width=\"1043\" height=\"853\" \/> \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432[\/caption]\r\n\r\n\u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41818927\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430<\/a>, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438.\r\n\r\n\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430\u043c:\r\n<ol>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b> \u2014 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0443 \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439<\/b> \u2014 \u0430\u043a\u043d\u0435, \u044d\u043a\u0437\u0435\u043c\u0430, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/rozaczea-chto-eto-takoe-i-kak-s-nej-zhit-rasskazyvaet-ekspert\">\u0440\u043e\u0437\u0430\u0446\u0435\u0430<\/a>, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0443\u0434, \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<b>\u0423\u0445\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438: <\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"RAV000358, GRN841800, RAV000023, IEE000048"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<ol start=\"3\">\r\n \t<li><b>\u041e\u0442\u0451\u043a\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442<\/b><strong>\u0438 <\/strong>\u2014 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0445\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 <\/strong>\u2014 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\r\n \t<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c <\/strong>\u2014 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b. \u0423\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20939923\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b.<\/a><\/li>\r\n \t<li><strong>\u041c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0438<\/strong> \u2014 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/vozrastnaya-poterya-vesa-i-kozha-kak-ne-dopustit-obvisaniya\">\u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a> \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<b>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043e\u0436\u0438:\u00a0<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"LOR912460, CAR991826, LOR999969, RAV000523"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<ol start=\"7\">\r\n \t<li><b>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0437\u043d\u043e\u0431<\/b> \u2014 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439.<\/li>\r\n \t<li><b>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 <\/b>\u2014 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\r\n \t<li><b>\u041d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-posle-35-poyavlyaetsya-zhivot-7-prichin-i-sposoby-korrekczii\">\u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 <\/a><\/b>\u2014 \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433: \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0441, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<b>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c: <\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"NTS564840, LTC006861, RAV000152, PTF594329"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<ol start=\"10\">\r\n \t<li><b>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b> \u2014 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\r\n \t<li><b>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u043c<\/b> \u2014 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n&nbsp;"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"14 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c ","img":"","bg":13599,"bg_mobile":13363,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"14 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/14-analizov-pri-hronicheskoj-ustalosti-chto-proverit-v-pervuyu-ochered","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c<\/b><\/h2>\r\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u2014 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435. \u041b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u2014 \u0432 \u0447\u0451\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447.\r\n<ul>\r\n \t<li><b>\u0421-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a (\u0421\u0420\u0411) <\/b>\u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u2014 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0421\u0420\u0411 \u2014 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u00ab\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0435\u00bb \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\r\n \t<li><b>\u0413\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d <\/b>\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0438 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20631860\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b<\/a>.<\/li>\r\n \t<li><b>\u0424\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d<\/b> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c.<\/li>\r\n \t<li><b>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a <\/b>\u2014 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\r\n \t<li><b>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438 HbA1c<\/b> \u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 2-3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1424-8247\/18\/10\/1467%20https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4426896\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430<\/a>.<\/li>\r\n \t<li><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D <\/b>\u2014 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37021258\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e<\/a> \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\r\n \t<li><b>\u041b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c<\/b> \u2014 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u044b, \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b. \u0414\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u041e\u042d <\/b>\u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0421\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u043c\u0438.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041c\u043e\u0447\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/b> \u2014 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043f\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><b>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d<\/b><\/h2>\r\n\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0416\u0435\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430\u0445."},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0422\u043e\u043f-9 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432: \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","img":"","bg":13432,"bg_mobile":13598,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0422\u043e\u043f-9 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432: \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/top-9-poleznyh-zavtrakov-bystrye-reczepty-kotorye-izmenyat-vashu-vneshnost","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"numbers_elements","number_block":[{"title":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u00a0","text":"\u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442: \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u044f, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c: \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0443, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d.","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f","text":"\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439: \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435. \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u043c\u0438\u0441\u043e-\u043f\u0430\u0441\u0442\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u0421\u043e\u043d \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435","text":"\u0421\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0438, \u0430 \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u2014 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c: \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044e \u2014 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f, \u0442\u0438\u0445\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430. <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-malo-spat-ili-ploho-vysypatsya-otvechaet-ekspert\">\u0421\u0431\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/a> \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u00a0","text":"\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0439-\u0447\u0438. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438.\u00a0 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","text":"\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 3\u20135 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0443 \u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438","text":"\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c \u0438 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0443 \u0441 \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c.","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a","text":"\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435. \u00a0\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0445\u0438\u043c\u0438\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0444\u0442\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u0415\u0436\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043a\u0430\u043f\u00a0","text":"\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0423\u0417\u0418, \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0421\u0420\u0411, \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D. \u041e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c.","products_elements":"","visual":false}]},{"acf_fc_layout":"cards","title":"20 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434","img":"","bg":13599,"bg_mobile":13363,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"20 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/20-analizov-kotorye-dolzhna-sdavat-kazhdaya-zhenshhina-raz-v-god","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><\/h2>\r\n\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0433\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0437\u0434\u0435.\r\n<ul>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438 <\/b>\u2014 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/hleb-salat-desert-neobychnye-reczepty-iz-kabachkov\">\u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438<\/a>, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u044b \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u042f\u0433\u043e\u0434\u044b<\/b> \u2014 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0431\u043b\u0435\u043f\u0438\u0445\u0430, \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0430, \u0431\u0440\u0443\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0435\u0436\u0435\u0432\u0438\u043a\u0430. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0278691519307124\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 <\/a>\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/b> \u2014 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430<\/b> \u2014 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445, \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430, \u0447\u0438\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b <\/b>\u2014 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435<\/b> \u2014 \u043c\u0430\u0448, \u043d\u0443\u0442, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0427\u0430\u0439, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b <\/b>\u2014 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d, \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e <\/b>\u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432. \u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0421\u0420\u0411 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><b>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><\/h2>\r\n\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043d\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430:\r\n<ul>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 <\/b>\u2014 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044b, \u043c\u0451\u0434, \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b<\/b> \u2014 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b <\/b>\u2014 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0420\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/b> \u2014 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e <\/b>\u2014 \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0438.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c <\/b>\u2014 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b <\/b>\u00a0\u2014 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0432\u043e \u0444\u0440\u0438\u0442\u044e\u0440\u0435, \u0448\u0430\u0448\u043b\u044b\u043a \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><b>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/b><\/h2>\r\n\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430\u0445. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0430 \u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.\r\n<ul>\r\n \t<li><b>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (EPA \u0438 DHA)<\/b> \u2014 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c.<\/li>\r\n \t<li><b>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/b> \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\r\n \t<li><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/b> \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li>\r\n \t<li><b>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d<\/b> \u2014 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0420\u0435\u0441\u0432\u0435\u0440\u0430\u0442\u0440\u043e\u043b<\/b> \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/b> \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C <\/b>\u2014 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d E <\/b>\u2014 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2><b>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438<\/b><\/h2>\r\n<b>\u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438, \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u044b<\/b> \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-ustroit-rezkij-detoks-posle-prazdnikov-mnenie-dietologa\">\u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b<\/a> \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0430 \u043e\u043d \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u041d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430\u0445 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<b>\u0416\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/b> \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430. \u041e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u044b. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2014 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c 10 \u0434\u043d\u0435\u0439? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","img":"","bg":13432,"bg_mobile":13598,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c 10 \u0434\u043d\u0435\u0439? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-ne-est-10-dnej-otvechaet-ekspert","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<b>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/b> \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0442\u0435\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u2014 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.\r\n\r\n<b>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/b> \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.\r\n\r\n<b>\u0418\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044f\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/b> \u2014 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c. \u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/14-analizov-pri-hronicheskoj-ustalosti-chto-proverit-v-pervuyu-ochered\">\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a>, \u043e\u0442\u0451\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435. \u041d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. \u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u044f\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e: \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0418 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""}],"prim_author_field":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.3 (Yoast SEO v26.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"letu.blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-20T15:05:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/vospalenie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1320\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"743\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0410\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0410\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/vospalenie.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-20T15:05:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/e12e452683e4defbda1a204cb43ef6e4\"},\"description\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/vospalenie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/vospalenie.jpg\",\"width\":1320,\"height\":743,\"caption\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/\",\"name\":\"letu.blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/e12e452683e4defbda1a204cb43ef6e4\",\"name\":\"\u0410\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/arina-gridneva-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/arina-gridneva-96x96.jpg\",\"caption\":\"\u0410\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u0430\"},\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/author\/arina-gridneva\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c","description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435","og_description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432.","og_url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme","og_site_name":"letu.blog","article_published_time":"2026-04-20T15:05:09+00:00","og_image":[{"width":1320,"height":743,"url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/vospalenie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0410\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0410\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u0430","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme","name":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/vospalenie.jpg","datePublished":"2026-04-20T15:05:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/e12e452683e4defbda1a204cb43ef6e4"},"description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme#primaryimage","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/vospalenie.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/vospalenie.jpg","width":1320,"height":743,"caption":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-snizit-vospalenie-v-organizme#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/","name":"letu.blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/e12e452683e4defbda1a204cb43ef6e4","name":"\u0410\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/arina-gridneva-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/arina-gridneva-96x96.jpg","caption":"\u0410\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u0440\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u0430"},"url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/author\/arina-gridneva"}]}},"featured_image_url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/vospalenie.jpg","adult":false,"building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442<\/b><\/h2>\n<p>\u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0438\u0445\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u041d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0415\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0416\u0435\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><b>\u0411\u043e\u043d\u0443\u0441:<\/b> \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"second","text":"<p>\u041e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e. \u041e\u0442\u0435\u043a, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0436\u0430\u0440 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0448\u044c, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK493173\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a> \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e \u2014 \u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":256},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0423 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41660515\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u2014 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0412\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u2014 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/saharnoe-liczo-chto-proishodit-s-kozhej-kogda-my-edim-slishkom-mnogo-sladkogo\">\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u043e\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a>, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0414\u0435\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445: \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u2014 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/symptoms\/21660-inflammation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441<\/a>.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"15 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435","img":false,"bg":13432,"bg_mobile":13598,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/15-priznakov-gormonalnogo-disbalansa-u-zhenshhin-kak-ponyat-chto-gormony-ne-v-poryadke"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/b><\/h2>\n<div id=\"attachment_17627\" style=\"width: 1053px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-17627\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-17627\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/infografika-4.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435\" width=\"1043\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/infografika-4.jpg 1043w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/infografika-4-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/infografika-4-1024x837.jpg 1024w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/infografika-4-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1043px) 100vw, 1043px\" \/><p id=\"caption-attachment-17627\" class=\"wp-caption-text\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432<\/p><\/div>\n<p>\u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41818927\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430<\/a>, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430\u043c:<\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b> \u2014 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0443 \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439<\/b> \u2014 \u0430\u043a\u043d\u0435, \u044d\u043a\u0437\u0435\u043c\u0430, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/rozaczea-chto-eto-takoe-i-kak-s-nej-zhit-rasskazyvaet-ekspert\">\u0440\u043e\u0437\u0430\u0446\u0435\u0430<\/a>, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0443\u0434, \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p><b>\u0423\u0445\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438: <\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"RAV000358, GRN841800, RAV000023, IEE000048"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<ol start=\"3\">\n<li><b>\u041e\u0442\u0451\u043a\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442<\/b><strong>\u0438 <\/strong>\u2014 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0445\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 <\/strong>\u2014 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c <\/strong>\u2014 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b. \u0423\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20939923\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b.<\/a><\/li>\n<li><strong>\u041c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0438<\/strong> \u2014 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/vozrastnaya-poterya-vesa-i-kozha-kak-ne-dopustit-obvisaniya\">\u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a> \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<p><b>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043e\u0436\u0438:\u00a0<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"LOR912460, CAR991826, LOR999969, RAV000523"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<ol start=\"7\">\n<li><b>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0437\u043d\u043e\u0431<\/b> \u2014 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439.<\/li>\n<li><b>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 <\/b>\u2014 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<li><b>\u041d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-posle-35-poyavlyaetsya-zhivot-7-prichin-i-sposoby-korrekczii\">\u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 <\/a><\/b>\u2014 \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433: \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0441, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p><b>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c: <\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"NTS564840, LTC006861, RAV000152, PTF594329"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<ol start=\"10\">\n<li><b>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b> \u2014 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><b>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u043c<\/b> \u2014 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"14 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c ","img":false,"bg":13599,"bg_mobile":13363,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/14-analizov-pri-hronicheskoj-ustalosti-chto-proverit-v-pervuyu-ochered"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c<\/b><\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u2014 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435. \u041b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u2014 \u0432 \u0447\u0451\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0421-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a (\u0421\u0420\u0411) <\/b>\u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u2014 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0421\u0420\u0411 \u2014 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u00ab\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0435\u00bb \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li><b>\u0413\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d <\/b>\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0438 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20631860\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b<\/a>.<\/li>\n<li><b>\u0424\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d<\/b> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li><b>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a <\/b>\u2014 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><b>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438 HbA1c<\/b> \u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 2-3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1424-8247\/18\/10\/1467%20https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4426896\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430<\/a>.<\/li>\n<li><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D <\/b>\u2014 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37021258\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e<\/a> \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li><b>\u041b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c<\/b> \u2014 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u044b, \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b. \u0414\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u041e\u042d <\/b>\u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0421\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041c\u043e\u0447\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/b> \u2014 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043f\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d<\/b><\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0416\u0435\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0422\u043e\u043f-9 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432: \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","img":false,"bg":13432,"bg_mobile":13598,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/top-9-poleznyh-zavtrakov-bystrye-reczepty-kotorye-izmenyat-vashu-vneshnost"},{"acf_fc_layout":"numbers_elements","number_block":[{"title":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u00a0","text":"<p>\u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442: \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u044f, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c: \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0443, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d.<\/p>\n","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f","text":"<p>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439: \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435. \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u043c\u0438\u0441\u043e-\u043f\u0430\u0441\u0442\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u0421\u043e\u043d \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435","text":"<p>\u0421\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0438, \u0430 \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u2014 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c: \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044e \u2014 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f, \u0442\u0438\u0445\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430. <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-malo-spat-ili-ploho-vysypatsya-otvechaet-ekspert\">\u0421\u0431\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/a> \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u00a0","text":"<p>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0439-\u0447\u0438. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438.\u00a0 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","text":"<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 3\u20135 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0443 \u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438","text":"<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c \u0438 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0443 \u0441 \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a","text":"<p>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435. \u00a0\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u0445\u0438\u043c\u0438\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0444\u0442\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n","products_elements":"","visual":false},{"title":"\u0415\u0436\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043a\u0430\u043f\u00a0","text":"<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0423\u0417\u0418, \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0421\u0420\u0411, \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D. \u041e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c.<\/p>\n","products_elements":"","visual":false}]},{"acf_fc_layout":"cards","title":"20 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434","img":false,"bg":13599,"bg_mobile":13363,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/20-analizov-kotorye-dolzhna-sdavat-kazhdaya-zhenshhina-raz-v-god"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><b>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0433\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0437\u0434\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438 <\/b>\u2014 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/hleb-salat-desert-neobychnye-reczepty-iz-kabachkov\">\u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438<\/a>, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u044b \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u042f\u0433\u043e\u0434\u044b<\/b> \u2014 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0431\u043b\u0435\u043f\u0438\u0445\u0430, \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0430, \u0431\u0440\u0443\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0435\u0436\u0435\u0432\u0438\u043a\u0430. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0278691519307124\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 <\/a>\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/b> \u2014 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430<\/b> \u2014 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445, \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430, \u0447\u0438\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b <\/b>\u2014 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435<\/b> \u2014 \u043c\u0430\u0448, \u043d\u0443\u0442, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0427\u0430\u0439, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b <\/b>\u2014 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d, \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e <\/b>\u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432. \u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0421\u0420\u0411 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043d\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 <\/b>\u2014 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044b, \u043c\u0451\u0434, \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b<\/b> \u2014 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b <\/b>\u2014 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0420\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/b> \u2014 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e <\/b>\u2014 \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0438.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c <\/b>\u2014 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b <\/b>\u00a0\u2014 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0432\u043e \u0444\u0440\u0438\u0442\u044e\u0440\u0435, \u0448\u0430\u0448\u043b\u044b\u043a \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/b><\/h2>\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430\u0445. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0430 \u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (EPA \u0438 DHA)<\/b> \u2014 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<li><b>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/b> \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/b> \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<li><b>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d<\/b> \u2014 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0420\u0435\u0441\u0432\u0435\u0440\u0430\u0442\u0440\u043e\u043b<\/b> \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/b> \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C <\/b>\u2014 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d E <\/b>\u2014 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438<\/b><\/h2>\n<p><b>\u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438, \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u044b<\/b> \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-ustroit-rezkij-detoks-posle-prazdnikov-mnenie-dietologa\">\u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b<\/a> \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0430 \u043e\u043d \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430\u0445 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><b>\u0416\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/b> \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430. \u041e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u044b. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2014 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c 10 \u0434\u043d\u0435\u0439? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","img":false,"bg":13432,"bg_mobile":13598,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-ne-est-10-dnej-otvechaet-ekspert"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><b>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/b> \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0442\u0435\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u2014 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p><b>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/b> \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><b>\u0418\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044f\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/b> \u2014 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c. \u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/14-analizov-pri-hronicheskoj-ustalosti-chto-proverit-v-pervuyu-ochered\">\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a>, \u043e\u0442\u0451\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435. \u041d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. \u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u044f\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e: \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0418 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false}],"acf_content":"<h2><b>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442<\/b><\/h2>\n<p>\u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0438\u0445\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u041d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0415\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0416\u0435\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><b>\u0411\u043e\u043d\u0443\u0441:<\/b> \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e. \u041e\u0442\u0435\u043a, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0436\u0430\u0440 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0448\u044c, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK493173\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a> \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e \u2014 \u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0416\u0435\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u0430<\/span><span class=\"position\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043f\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044e. \u0421\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433-\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442 \u0441 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. <\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><p>\u0423 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41660515\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u2014 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0412\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u2014 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/saharnoe-liczo-chto-proishodit-s-kozhej-kogda-my-edim-slishkom-mnogo-sladkogo\">\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u043e\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a>, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0414\u0435\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445: \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u2014 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/symptoms\/21660-inflammation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441<\/a>.<\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">15 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435<\/h3><\/div><h2><b>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/b><\/h2>\n<div id=\"attachment_17627\" style=\"width: 1053px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-17627\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-17627\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/infografika-4.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435\" width=\"1043\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/infografika-4.jpg 1043w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/infografika-4-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/infografika-4-1024x837.jpg 1024w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/infografika-4-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1043px) 100vw, 1043px\" \/><p id=\"caption-attachment-17627\" class=\"wp-caption-text\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432<\/p><\/div>\n<p>\u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41818927\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430<\/a>, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430\u043c:<\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b> \u2014 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0443 \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439<\/b> \u2014 \u0430\u043a\u043d\u0435, \u044d\u043a\u0437\u0435\u043c\u0430, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/rozaczea-chto-eto-takoe-i-kak-s-nej-zhit-rasskazyvaet-ekspert\">\u0440\u043e\u0437\u0430\u0446\u0435\u0430<\/a>, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0443\u0434, \u0448\u0435\u043b\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p><b>\u0423\u0445\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438: <\/b><\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><b>\u041e\u0442\u0451\u043a\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442<\/b><strong>\u0438 <\/strong>\u2014 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0445\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 <\/strong>\u2014 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c <\/strong>\u2014 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b. \u0423\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20939923\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b.<\/a><\/li>\n<li><strong>\u041c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0438<\/strong> \u2014 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/vozrastnaya-poterya-vesa-i-kozha-kak-ne-dopustit-obvisaniya\">\u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a> \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<p><b>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043e\u0436\u0438:\u00a0<\/b><\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><b>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0437\u043d\u043e\u0431<\/b> \u2014 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439.<\/li>\n<li><b>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 <\/b>\u2014 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<li><b>\u041d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-posle-35-poyavlyaetsya-zhivot-7-prichin-i-sposoby-korrekczii\">\u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 <\/a><\/b>\u2014 \u0432\u0438\u0441\u0446\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433: \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0441, \u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p><b>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c: <\/b><\/p>\n<ol start=\"10\">\n<li><b>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b> \u2014 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><b>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u043c<\/b> \u2014 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">14 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c <\/h3><\/div><h2><b>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c<\/b><\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u2014 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435. \u041b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u2014 \u0432 \u0447\u0451\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u0421-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a (\u0421\u0420\u0411) <\/b>\u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u2014 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0421\u0420\u0411 \u2014 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u00ab\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0435\u00bb \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li><b>\u0413\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d <\/b>\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0438 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20631860\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b<\/a>.<\/li>\n<li><b>\u0424\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d<\/b> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li><b>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a <\/b>\u2014 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><b>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438 HbA1c<\/b> \u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 2-3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1424-8247\/18\/10\/1467%20https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4426896\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430<\/a>.<\/li>\n<li><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D <\/b>\u2014 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37021258\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e<\/a> \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li><b>\u041b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c<\/b> \u2014 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u044b, \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b. \u0414\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u041e\u042d <\/b>\u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0421\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041c\u043e\u0447\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/b> \u2014 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043f\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d<\/b><\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0416\u0435\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u0422\u043e\u043f-9 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432: \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h3><\/div><div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">20 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434<\/h3><\/div><h2><b>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0433\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u0437\u0434\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438 <\/b>\u2014 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/hleb-salat-desert-neobychnye-reczepty-iz-kabachkov\">\u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438<\/a>, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u044b \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u042f\u0433\u043e\u0434\u044b<\/b> \u2014 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0431\u043b\u0435\u043f\u0438\u0445\u0430, \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0430, \u0431\u0440\u0443\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0435\u0436\u0435\u0432\u0438\u043a\u0430. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0278691519307124\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 <\/a>\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/b> \u2014 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430<\/b> \u2014 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445, \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430, \u0447\u0438\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b <\/b>\u2014 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435<\/b> \u2014 \u043c\u0430\u0448, \u043d\u0443\u0442, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0427\u0430\u0439, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b <\/b>\u2014 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d, \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e <\/b>\u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432. \u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0421\u0420\u0411 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043d\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 <\/b>\u2014 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044b, \u043c\u0451\u0434, \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b<\/b> \u2014 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b <\/b>\u2014 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0420\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/b> \u2014 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e <\/b>\u2014 \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430, \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0438.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c <\/b>\u2014 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b <\/b>\u00a0\u2014 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0432\u043e \u0444\u0440\u0438\u0442\u044e\u0440\u0435, \u0448\u0430\u0448\u043b\u044b\u043a \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/b><\/h2>\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430\u0445. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0430 \u043a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<ul>\n<li><b>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (EPA \u0438 DHA)<\/b> \u2014 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<li><b>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439<\/b> \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/b> \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<li><b>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d<\/b> \u2014 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0420\u0435\u0441\u0432\u0435\u0440\u0430\u0442\u0440\u043e\u043b<\/b> \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/b> \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C <\/b>\u2014 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d E <\/b>\u2014 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438<\/b><\/h2>\n<p><b>\u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438, \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u044b<\/b> \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-ustroit-rezkij-detoks-posle-prazdnikov-mnenie-dietologa\">\u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b<\/a> \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0430 \u043e\u043d \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430\u0445 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p><b>\u0416\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/b> \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430. \u041e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u044b. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2014 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c 10 \u0434\u043d\u0435\u0439? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/h3><\/div><p><b>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/b> \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0442\u0435\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u2014 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p><b>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/b> \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><b>\u0418\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044f\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/b> \u2014 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c. \u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/14-analizov-pri-hronicheskoj-ustalosti-chto-proverit-v-pervuyu-ochered\">\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a>, \u043e\u0442\u0451\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435. \u041d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. \u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u044f\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e: \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0418 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote>","products_count":13,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17625","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/249"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17625"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17625\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17631,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17625\/revisions\/17631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}