{"id":21331,"date":"2026-07-16T11:48:09","date_gmt":"2026-07-16T08:48:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/?p=21331"},"modified":"2026-07-16T11:49:32","modified_gmt":"2026-07-16T08:49:32","slug":"zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl","title":{"rendered":"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0436\u0430, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441 \u0444\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443: \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0442\u0443 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<\/p>\n","protected":false},"author":373,"featured_media":21332,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[70,59,52],"class_list":["post-21331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zoj","tag-domashnij-uhod","tag-zhenskoe-zdorove","tag-zdorove"],"acf":{"hide_on_homepage":false,"anonce":"","adult":false,"company_check":false,"pin":false,"disabled":false,"adv":"\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430. \u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u041e\u041e\u041e \u00ab\u0410\u043b\u044c\u043a\u043e\u0440 \u0438 \u041a\u043e\u00bb. www.letu.ru erid: 2VSb5wU963k","building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445: \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d<\/h2>\r\n\u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b \u0434\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-oblegchit-pms-5-sposobov-snyat-nepriyatnye-simptomy\">\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a> \u0438 \u0435\u0451 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443: \u0432\u044b \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445, \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u043e\u0445 \u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435\u0439, \u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435.\r\n\r\n<b>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u044b:<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"CLOR80037, RAV000462, RDL000007"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430: \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u041d\u0435\u0441\u043e\u0441\u0442\u044b\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"second","text":"\u041c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044b \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u0438. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044f\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.","prim":"","photo":null,"name":"","position":"","badge":"","expert":562},{"acf_fc_layout":"cards","title":"15 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435","img":"","bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"15 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/15-priznakov-gormonalnogo-disbalansa-u-zhenshhin-kak-ponyat-chto-gormony-ne-v-poryadke","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445<\/h2>\r\n\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0448\u0438\u0440\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434:\r\n<ul>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f \u0434\u043d\u0438;<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438;<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043a <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/delikatnyy-vopros-kak-nasha-kozha-reagiruet-na-tsikl\">\u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c<\/a>, \u0438, \u0437\u043d\u0430\u044f \u044d\u0442\u0443 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0443\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443.\r\n\r\n<b>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c:<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"RAV000348, CNS958289, SSN000005"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b<\/h2>\r\n\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u043e\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434: \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0432 28 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 21 \u0434\u043e 35 \u0434\u043d\u0435\u0439.\r\n\r\n\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0442\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0443\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u044b\u043c. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u2013 \u0442\u0435\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0423\u0417\u0418-\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445<\/h3>\r\n\u0414\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u041e\u0442 \u043d\u0435\u0451 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u0434\u0430\u0442\u0443 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043f\u043e \u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443. \u0411\u0435\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u0422\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044e \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h2>\r\n\u041e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0448\u0430\u044f \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 14 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u0432 28 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 14 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0430\u044f: \u043e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u044f\u0442\u044c 14. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u0432 30 \u0434\u043d\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/ot-ovulyaczii-do-menstruaczii-chto-mozhno-i-nelzya-delat-v-lyuteinovuyu-fazu\">\u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e<\/a> \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 16 \u0434\u043d\u044f, \u0430 \u043f\u0440\u0438 25-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u2013 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 11.\r\n\r\n[caption id=\"attachment_21335\" align=\"alignnone\" width=\"817\"]<img class=\"size-full wp-image-21335\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/menstrualnyj-czikl.jpg\" alt=\"\u041c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b\" width=\"817\" height=\"668\" \/> \u041c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b[\/caption]\r\n\r\n\u0422\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0434\u0451\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c-\u0434\u0432\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/esli-stress-meshaet-zhit-9-effektivnyh-sposobov-uspokoitsya\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/a>, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440.\r\n<h3>\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0442\u0443 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438<\/h3>\r\n\u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u044d\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439: \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f \u0434\u043d\u0438. \u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438, \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0412 \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u043e\u043a."},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041e\u0442 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443","img":"","bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u041e\u0442 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/ot-ovulyaczii-do-menstruaczii-chto-mozhno-i-nelzya-delat-v-lyuteinovuyu-fazu","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u00ab\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0434\u043d\u0438<\/h2>\r\n\u0424\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u043a\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u043c \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c 28-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043d\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441 10 \u043f\u043e 16 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430, \u2013 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a.\r\n\r\n\u0414\u043d\u0438 \u0434\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/neulovimaya-ovulyacziya-kak-rasschitat-den-i-chto-delat-esli-ona-propala\">\u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438<\/a>, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0451 \u0441\u0430\u043c\u0443, \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e c\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043a \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.\r\n<h2>\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\r\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0442\u044b \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432."},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","img":"","bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"15 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-pitanie-vliyaet-na-zachatie-i-beremennost","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0423\u0417\u0418. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/mogut-li-idti-mesyachnye-pri-beremennosti-kak-otlichit-krasnyj-flag-ot-normy?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.letu.ru%2Fblog%2Fkak-oblegchit-pms-5-sposobov-snyat-nepriyatnye-simptomy\">\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435.\r\n<h2>\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\r\n\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430\u043c\u0438. \u0411\u0435\u0437 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.\r\n\r\n\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442. \u041e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/boleznennye-mesyachnye-pochemu-eto-proishodit-i-kogda-pora-k-vrachu\">\u0431\u043e\u043b\u044c<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0425\u0413\u0427 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430. \u0427\u0435\u043c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0435\u0451 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445<\/h2>\r\n<ol>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430?<\/b> \u041e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2013 \u043e\u0442 21 \u0434\u043e 35 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 28.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f? <\/b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 14 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 14 \u043e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438? <\/b>\u0414\u0435\u043d\u044c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u043c. \u041f\u0440\u0438 28-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441 10 \u043f\u043e 16 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e?<\/b> \u0414\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e? <\/b>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0431\u043e\u044f\u0445, \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430.<\/li>\r\n<\/ol>"}],"prim_author_field":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.3 (Yoast SEO v26.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"letu.blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-16T08:48:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-16T08:49:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kalendar-mesyachnyh_-zachem-on-nuzhen_.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1320\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"743\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0415\u043b\u0438\u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0417\u0438\u043d\u043e\u0432\u044c\u0435\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0415\u043b\u0438\u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0417\u0438\u043d\u043e\u0432\u044c\u0435\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kalendar-mesyachnyh_-zachem-on-nuzhen_.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-16T08:48:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-16T08:49:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/d685278460bb67ec13b9026587b83ede\"},\"description\":\"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kalendar-mesyachnyh_-zachem-on-nuzhen_.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kalendar-mesyachnyh_-zachem-on-nuzhen_.jpg\",\"width\":1320,\"height\":743,\"caption\":\"\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/\",\"name\":\"letu.blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/d685278460bb67ec13b9026587b83ede\",\"name\":\"\u0415\u043b\u0438\u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0417\u0438\u043d\u043e\u0432\u044c\u0435\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-elizaveta-zinoveva-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-elizaveta-zinoveva-96x96.jpg\",\"caption\":\"\u0415\u043b\u0438\u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0417\u0438\u043d\u043e\u0432\u044c\u0435\u0432\u0430\"},\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/author\/elizabeth-zinovieva\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","description":"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b","og_description":"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","og_url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl","og_site_name":"letu.blog","article_published_time":"2026-07-16T08:48:09+00:00","article_modified_time":"2026-07-16T08:49:32+00:00","og_image":[{"width":1320,"height":743,"url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kalendar-mesyachnyh_-zachem-on-nuzhen_.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0415\u043b\u0438\u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0417\u0438\u043d\u043e\u0432\u044c\u0435\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0415\u043b\u0438\u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0417\u0438\u043d\u043e\u0432\u044c\u0435\u0432\u0430","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl","name":"\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kalendar-mesyachnyh_-zachem-on-nuzhen_.jpg","datePublished":"2026-07-16T08:48:09+00:00","dateModified":"2026-07-16T08:49:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/d685278460bb67ec13b9026587b83ede"},"description":"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl#primaryimage","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kalendar-mesyachnyh_-zachem-on-nuzhen_.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kalendar-mesyachnyh_-zachem-on-nuzhen_.jpg","width":1320,"height":743,"caption":"\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/zachem-nuzhen-kalendar-mesyachnyh-i-kak-pravilno-otslezhivat-czikl#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/","name":"letu.blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/d685278460bb67ec13b9026587b83ede","name":"\u0415\u043b\u0438\u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0417\u0438\u043d\u043e\u0432\u044c\u0435\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-elizaveta-zinoveva-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-elizaveta-zinoveva-96x96.jpg","caption":"\u0415\u043b\u0438\u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0417\u0438\u043d\u043e\u0432\u044c\u0435\u0432\u0430"},"url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/author\/elizabeth-zinovieva"}]}},"featured_image_url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/kalendar-mesyachnyh_-zachem-on-nuzhen_.jpg","adult":false,"building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445: \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d<\/h2>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b \u0434\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-oblegchit-pms-5-sposobov-snyat-nepriyatnye-simptomy\">\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a> \u0438 \u0435\u0451 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443: \u0432\u044b \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445, \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u043e\u0445 \u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435\u0439, \u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435.<\/p>\n<p><b>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u044b:<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"CLOR80037, RAV000462, RDL000007"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430: \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u041d\u0435\u0441\u043e\u0441\u0442\u044b\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"second","text":"<p>\u041c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044b \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u0438. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044f\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":562},{"acf_fc_layout":"cards","title":"15 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435","img":false,"bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"15 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/15-priznakov-gormonalnogo-disbalansa-u-zhenshhin-kak-ponyat-chto-gormony-ne-v-poryadke","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445<\/h2>\n<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0448\u0438\u0440\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f \u0434\u043d\u0438;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043a <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/delikatnyy-vopros-kak-nasha-kozha-reagiruet-na-tsikl\">\u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c<\/a>, \u0438, \u0437\u043d\u0430\u044f \u044d\u0442\u0443 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0443\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443.<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c:<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"RAV000348, CNS958289, SSN000005"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u043e\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434: \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0432 28 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 21 \u0434\u043e 35 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0442\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0443\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u044b\u043c. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u2013 \u0442\u0435\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0423\u0417\u0418-\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445<\/h3>\n<p>\u0414\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u041e\u0442 \u043d\u0435\u0451 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u0434\u0430\u0442\u0443 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043f\u043e \u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443. \u0411\u0435\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u0422\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044e \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n<p>\u041e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0448\u0430\u044f \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 14 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u0432 28 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 14 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0430\u044f: \u043e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u044f\u0442\u044c 14. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u0432 30 \u0434\u043d\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/ot-ovulyaczii-do-menstruaczii-chto-mozhno-i-nelzya-delat-v-lyuteinovuyu-fazu\">\u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e<\/a> \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 16 \u0434\u043d\u044f, \u0430 \u043f\u0440\u0438 25-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u2013 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 11.<\/p>\n<div id=\"attachment_21335\" style=\"width: 827px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-21335\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-21335\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/menstrualnyj-czikl.jpg\" alt=\"\u041c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/menstrualnyj-czikl.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/menstrualnyj-czikl-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/menstrualnyj-czikl-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><p id=\"caption-attachment-21335\" class=\"wp-caption-text\">\u041c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b<\/p><\/div>\n<p>\u0422\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0434\u0451\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c-\u0434\u0432\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/esli-stress-meshaet-zhit-9-effektivnyh-sposobov-uspokoitsya\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/a>, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440.<\/p>\n<h3>\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0442\u0443 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u044d\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439: \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f \u0434\u043d\u0438. \u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438, \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0412 \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u043e\u043a.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041e\u0442 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443","img":false,"bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u041e\u0442 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/ot-ovulyaczii-do-menstruaczii-chto-mozhno-i-nelzya-delat-v-lyuteinovuyu-fazu","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u00ab\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0434\u043d\u0438<\/h2>\n<p>\u0424\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u043a\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u043c \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c 28-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043d\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441 10 \u043f\u043e 16 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430, \u2013 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0414\u043d\u0438 \u0434\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/neulovimaya-ovulyacziya-kak-rasschitat-den-i-chto-delat-esli-ona-propala\">\u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438<\/a>, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0451 \u0441\u0430\u043c\u0443, \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e c\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043a \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0442\u044b \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","img":false,"bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"15 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kak-pitanie-vliyaet-na-zachatie-i-beremennost","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0423\u0417\u0418. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/mogut-li-idti-mesyachnye-pri-beremennosti-kak-otlichit-krasnyj-flag-ot-normy?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.letu.ru%2Fblog%2Fkak-oblegchit-pms-5-sposobov-snyat-nepriyatnye-simptomy\">\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430\u043c\u0438. \u0411\u0435\u0437 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442. \u041e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/boleznennye-mesyachnye-pochemu-eto-proishodit-i-kogda-pora-k-vrachu\">\u0431\u043e\u043b\u044c<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0425\u0413\u0427 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430. \u0427\u0435\u043c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0435\u0451 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445<\/h2>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430?<\/b> \u041e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2013 \u043e\u0442 21 \u0434\u043e 35 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 28.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f? <\/b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 14 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 14 \u043e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438? <\/b>\u0414\u0435\u043d\u044c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u043c. \u041f\u0440\u0438 28-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441 10 \u043f\u043e 16 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e?<\/b> \u0414\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e? <\/b>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0431\u043e\u044f\u0445, \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n"}],"acf_content":"<h2>\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445: \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d<\/h2>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b \u0434\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-oblegchit-pms-5-sposobov-snyat-nepriyatnye-simptomy\">\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a> \u0438 \u0435\u0451 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443: \u0432\u044b \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445, \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u043e\u0445 \u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435\u0439, \u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435.<\/p>\n<p><b>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0438\u043d\u0442\u0438\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u044b:<\/b><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430: \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u041d\u0435\u0441\u043e\u0441\u0442\u044b\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044b \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u0438. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044f\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u041b\u044e\u0434\u043c\u0438\u043b\u0430 \u0422\u0440\u043e\u0444\u0438\u043c\u043e\u0432\u0430<\/span><span class=\"position\">\u0413\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433  (\u0432\u0440\u0430\u0447  \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433), 24 \u041c\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u00ab\u0413\u041a\u0411 \u211624 \u0414\u0417\u041c\u00bb<\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">15 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435<\/h3><\/div><h2>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445<\/h2>\n<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0448\u0438\u0440\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f \u0434\u043d\u0438;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043a <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/delikatnyy-vopros-kak-nasha-kozha-reagiruet-na-tsikl\">\u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c<\/a>, \u0438, \u0437\u043d\u0430\u044f \u044d\u0442\u0443 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0443\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443.<\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c:<\/b><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u043e\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434: \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0432 28 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 21 \u0434\u043e 35 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0442\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0443\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u044b\u043c. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u2013 \u0442\u0435\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0423\u0417\u0418-\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><h3>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445<\/h3>\n<p>\u0414\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u041e\u0442 \u043d\u0435\u0451 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u0434\u0430\u0442\u0443 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043f\u043e \u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443. \u0411\u0435\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0422\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><h2>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044e \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n<p>\u041e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0448\u0430\u044f \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 14 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u0432 28 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 14 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0430\u044f: \u043e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u044f\u0442\u044c 14. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u0432 30 \u0434\u043d\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/ot-ovulyaczii-do-menstruaczii-chto-mozhno-i-nelzya-delat-v-lyuteinovuyu-fazu\">\u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e<\/a> \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 16 \u0434\u043d\u044f, \u0430 \u043f\u0440\u0438 25-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u2013 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 11.<\/p>\n<div id=\"attachment_21335\" style=\"width: 827px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-21335\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-21335\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/menstrualnyj-czikl.jpg\" alt=\"\u041c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/menstrualnyj-czikl.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/menstrualnyj-czikl-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/menstrualnyj-czikl-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><p id=\"caption-attachment-21335\" class=\"wp-caption-text\">\u041c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b<\/p><\/div>\n<p>\u0422\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0434\u0451\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u0438 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c-\u0434\u0432\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/esli-stress-meshaet-zhit-9-effektivnyh-sposobov-uspokoitsya\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/a>, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440.<\/p>\n<h3>\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0442\u0443 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u044d\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439: \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u044f \u0434\u043d\u0438. \u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438, \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0412 \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u043e\u043a.<\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u041e\u0442 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443<\/h3><\/div><h2>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u00ab\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0434\u043d\u0438<\/h2>\n<p>\u0424\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u043a\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u043c \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c 28-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043d\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441 10 \u043f\u043e 16 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430, \u2013 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0414\u043d\u0438 \u0434\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/neulovimaya-ovulyacziya-kak-rasschitat-den-i-chto-delat-esli-ona-propala\">\u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438<\/a>, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0451 \u0441\u0430\u043c\u0443, \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e c\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043a \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0442\u044b \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0430 \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432.<\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h3><\/div><p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0423\u0417\u0418. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/mogut-li-idti-mesyachnye-pri-beremennosti-kak-otlichit-krasnyj-flag-ot-normy?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.letu.ru%2Fblog%2Fkak-oblegchit-pms-5-sposobov-snyat-nepriyatnye-simptomy\">\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430\u043c\u0438. \u0411\u0435\u0437 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442. \u041e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/boleznennye-mesyachnye-pochemu-eto-proishodit-i-kogda-pora-k-vrachu\">\u0431\u043e\u043b\u044c<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0425\u0413\u0427 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430. \u0427\u0435\u043c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0435\u0451 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><h2>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445<\/h2>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430?<\/b> \u041e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2013 \u043e\u0442 21 \u0434\u043e 35 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 28.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f? <\/b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 14 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0445. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 14 \u043e\u0442 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438? <\/b>\u0414\u0435\u043d\u044c \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u043c. \u041f\u0440\u0438 28-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441 10 \u043f\u043e 16 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e?<\/b> \u0414\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0432\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e? <\/b>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0431\u043e\u044f\u0445, \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n","products_count":6,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/373"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21331"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21337,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21331\/revisions\/21337"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}