{"id":21857,"date":"2026-08-02T00:00:00","date_gmt":"2026-08-01T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/?p=21857"},"modified":"2026-11-10T15:19:19","modified_gmt":"2026-11-10T12:19:19","slug":"pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":40,"featured_media":21847,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[52,23,46,40],"class_list":["post-21857","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zoj","tag-zdorove","tag-zoj","tag-pitanie","tag-pravilnoe-pitanie"],"acf":{"hide_on_homepage":false,"anonce":21847,"adult":false,"company_check":false,"pin":false,"disabled":false,"adv":"\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430. \u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u041e\u041e\u041e \u00ab\u0410\u043b\u044c\u043a\u043e\u0440 \u0438 \u041a\u043e\u00bb. www.letu.ru erid: 2VSb5wfrbVU","building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u043e\u043b\u0438. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u2014 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0435. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435, \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong><strong>\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438:<\/strong><\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\"><li>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442,<\/li>\n<li>\u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438,<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430\u0445,<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c,<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432,<\/li>\n<li>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/li><\/ul>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e<\/h2>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e \u2014 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b. \u0418 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434\u044b \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0442\u0443\u043c\u0431\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0437\u0433, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044f \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c, <a href=\"https:\/\/www.rupahealth.com\/post\/sugar-cravings-unraveling-the-mystery-of-our-sweet-addiction\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442<\/a> \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0432\u0435\u0434\u044c \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC12257121\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e<\/a> \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"custom_table","table_columns":[{"column_title":"\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d"},{"column_title":"\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f"},{"column_title":"\u041a\u0430\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443"}],"table_rows":[{"row_cells":[{"cell_content":"\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d"},{"cell_content":"\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b"},{"cell_content":"\u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c \u2014 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u043c, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430\u043c"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"\u0413\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d"},{"cell_content":"\u00ab\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u00bb, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u043e\u043c"},{"cell_content":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"\u041b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d"},{"cell_content":"\u00ab\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e"},{"cell_content":"\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b"},{"cell_content":"\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430"},{"cell_content":"\u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u00ab\u0443\u0442\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043f\u0438\u0449\u0435 \u2014 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c"}]}]},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><em>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/em> <a href=\"https:\/\/www.rupahealth.com\/post\/sugar-cravings-unraveling-the-mystery-of-our-sweet-addiction\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><em>Rupa Health<\/em><\/a><em>,<\/em> <a href=\"https:\/\/nutritionsource.hsph.harvard.edu\/cravings\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><em>Harvard T.H. Chan \u2014 The Nutrition Source<\/em><\/a><em>,<\/em> <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/stress-management\/in-depth\/stress\/art-20046037\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><em>Mayo Clinic<\/em><\/a>.<\/p>\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043c\u044b \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0443\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u2014 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0440\u0442.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u00ab\u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u043c\u00bb \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435. \u041d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d, \u0432\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0440\u0443\u043f, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/p>","prim":"","photo":21851,"name":"\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":null},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0411\u044c\u044e\u0442\u0438-\u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c","img":"","bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0411\u044c\u044e\u0442\u0438-\u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/byuti-deserty-s-nizkim-glikemicheskim-indeksom","target":""}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e<\/h2>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21161: \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/skolko-belka-nuzhno-kozhe-dlya-vosstanovleniya-i-podderzhaniya-krasoty\">\u043c\u0430\u043b\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/a> \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u00ab\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u00bb \u2014 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/esli-stress-meshaet-zhit-9-effektivnyh-sposobov-uspokoitsya\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u00ab\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u044b\u00bb \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u2014 \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/i-pohudet-pomozhet-i-krasotu-podderzhit-vsyo-o-kletchatke-i-eyo-supersile\">\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/a> \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>","prim":"","photo":21851,"name":"\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":null},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\"><li>\u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438;\n<\/li><li>\u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/how-to-stop-sugar-cravings\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442<\/a> \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432;\n<\/li><li>\u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438) \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445.\n<\/li><\/ul>"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b: \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","img":"","bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b: \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/sahar-sol-i-perekusy-kak-malenkie-slabosti-vredyat-nashemu-organizmu-i-vneshnosti","target":""}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21162: \u0441\u0431\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430<\/h3>\n<p>\u0421\u043e\u043d \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443. \u0423\u0436\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7071396\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u043e\u043d \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0438.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0443\u044e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>","prim":"","photo":21851,"name":"\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":null},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\"><li>\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f;\n<\/li><li>\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 7-8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432;\n<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-spat-chtoby-vysypatsya-sovety-somnologa-dlya-kachestvennogo-otdyha\">\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0443 \u0441\u043d\u0430<\/a>.\n<\/li><\/ul>\n<p><strong>\u0421\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e:<\/strong><\/p>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"SSL000007, CLOR20443, AP_005808, VSS000255"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","img":"","bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-malo-spat-ili-ploho-vysypatsya-otvechaet-ekspert","target":""}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21163: \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b<\/h3>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6186388\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c<\/a> \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0443\u044e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u2014 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u00ab\u0443\u0442\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb.<\/p>\n<p>\u0418 \u0434\u0430, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c  <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/7-privychek-kotorye-pomogut-snizit-kortizol-i-spravitsya-so-stressom\">\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430<\/a>. \u041e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0430\u0440\u044b \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432 (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f), \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb \u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>","prim":"","photo":21851,"name":"\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":null},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\"><li>\u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/zazemlenie-cherez-chuvstva-geshtalt-praktiki-v-vashej-kosmetichke\">\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>;\n<\/li><li>\u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043e\u0439 (\u00ab\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c\u00bb, \u0430 \u043d\u0435 \u00ab\u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c\u00bb), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u00ab\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\u00bb.\n<\/li><\/ul>\n<p><strong>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u0435\u043d\u043e\u0439:<\/strong><\/p>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"2MD000010, PERL86619, LTA020305, AR3700004, PER085193"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21164: \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430<\/h3>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f\u00bb, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u2014 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/pyat-form-pms-kak-opredelit-svoyu-i-izbavitsya-ot-simptomov\">\u041f\u041c\u0421<\/a> \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0441\u0444\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0444\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/sladkaya-zhizn-kak-sakhar-vliyaet-na-tvoyu-kozhu\">\u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443<\/a>. \u0418\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 <a href=\"https:\/\/paleoleap.com\/paleo-and-menstrual-cravings\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a> \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0451\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/bridzhit-dzhons-kak-izmenilsya-obraz-glavnoj-romantichnoj-neudachniczy-kino-s-godami\">\u043a\u0438\u043d\u043e\u0433\u0435\u0440\u043e\u0438\u043d\u044f\u043c<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0435\u0434\u0451\u0440\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u043e\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442).<\/p>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u2014 \u043d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u041d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u041f\u041c\u0421.<\/p>","prim":"","photo":21855,"name":"\u0421\u0435\u043b\u044c\u0431\u0438 \u0420\u0430\u0445\u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":null},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\"><li>\u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0430\u0437\u044b \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430;\n<\/li><li>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/ot-ovulyaczii-do-menstruaczii-chto-mozhno-i-nelzya-delat-v-lyuteinovuyu-fazu\">\u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434<\/a>, \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c B6;\n<\/li><li>\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d.\n<\/li><\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043d\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f 6-8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0430\u0437\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b \u0431\u044b \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e \u041a\u0411\u0416\u0423. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435. \u041d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/p>","prim":"","photo":21855,"name":"\u0421\u0435\u043b\u044c\u0431\u0438 \u0420\u0430\u0445\u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":null},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433:<\/strong><\/p>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"LT6501228, DAS000002, ECR964304, RAV000140, LBD000218, VIV100237"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"10 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430","img":"","bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"10 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/10-produktov-dlya-zdorovoj-kozhi-i-gormonalnogo-balansa","target":""}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21165: \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442: \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043c\u0430. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/drbrighten.com\/magnesium-for-pms\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442<\/a> \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0425\u0440\u043e\u043c \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0435 <a href=\"https:\/\/www.emedihealth.com\/nutrition\/nutrient-deficiencies-cause-sugar-cravings\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c<\/a> \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u044b <a href=\"https:\/\/paleoleap.com\/paleo-and-menstrual-cravings\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/a> \u2014 \u043d\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 (\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\"><li>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/14-analizov-pri-hronicheskoj-ustalosti-chto-proverit-v-pervuyu-ochered\">\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/a>, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b;\n<\/li><li>\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.\n<\/li><\/ul>"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0413\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c","img":"","bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0413\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/glikacziya-i-kozha-kak-sahar-uskoryaet-proczessy-stareniya-licza-i-chto-s-etim-delat","target":""}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21166: \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-mikrobiom-kishechnika-vliyaet-na-kozhu-prichiny-problem-i-sposoby-vosstanovleniya\">\u0440\u043e\u043b\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439<\/a> \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0423\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u2014 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0435 \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443: \u043e\u043d <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC12674407\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435<\/a> \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433: \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u2014 \u0442\u0435\u043c \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b, \u0430 \u044d\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\"><li>\u043d\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438;\n<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-metod-garvardskoj-tarelki-princzip-i-primery-menyu\">\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e<\/a> \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c.\n<\/li><\/ul>\n<h2>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e<\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.who.int\/ru\/news\/item\/05-03-2014-who-opens-public-consultation-on-draft-sugars-guideline\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442<\/a> \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 5% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u2014  \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 6 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u0418\u041c\u0422).<\/p>"},{"acf_fc_layout":"custom_table","table_columns":[{"column_title":"\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430"},{"column_title":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c"}],"table_rows":[{"row_cells":[{"cell_content":"\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b"},{"cell_content":"\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25 \u0433 (6 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a)"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b"},{"cell_content":"\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 36 \u0433 (9 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a)"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"\u0414\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442 3-\u0445 \u043b\u0435\u0442"},{"cell_content":"\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15 \u0433 (3 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438)"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"\u041f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438"},{"cell_content":"\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u0433 (5 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a)"}]}]},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f\u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0435\u0434\u044f\u0442 <a href=\"https:\/\/www.rbc.ru\/life\/news\/69eb76609a7947b659ca7caf?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0432 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a>, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443: \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-otkazatsya-ot-sahara-na-mesyacz-mnenie-nutricziologa\">\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u2014 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0432 (\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c).<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\"><li><strong>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0414\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u2014 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0435 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c.\n<\/li><li><strong>\u0421\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/strong> \u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u2014 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/skolko-belka-nuzhno-kozhe-dlya-vosstanovleniya-i-podderzhaniya-krasoty\">25\u201335 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/a> \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 (\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438): \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u044b.\n<\/li><li><strong>\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/vodnyj-balans-chto-eto-takoe-i-kak-ego-podderzhivat\">\u0416\u0430\u0436\u0434\u0430<\/a> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443.\n<\/li><li><strong>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/strong> \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0438.\n<\/li><li><strong>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043d.<\/strong> \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430.\n<\/li><li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u00ab\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e\u00bb.\n<\/li><li><strong>\u0412\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 1\u20132 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/strong> \u041e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e.\n<\/li><li><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u00ab\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439\u00bb \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0441 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043e\u043a \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b.\n<\/li><\/ul>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043a\u0430\u043a \u00ab\u044f\u0434\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 (\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438), \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a (\u043c\u044f\u0441\u043e) \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435), \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c (\u0442\u043e\u0440\u0442\u044b, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0442.\u0434.). \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-est-frukty-i-yagody-bez-vreda-dlya-figury\">\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/a>, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>","prim":"","photo":21851,"name":"\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":null},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443<\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437, \u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c:<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\"><li>\u043d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 5% \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430;\n<\/li><li>\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0436\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435;\n<\/li><li>\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043c;\n<\/li><li>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.\n<\/li><\/ul>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u2014 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a, \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u2014 \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043e \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439 \u00ab\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c\u00bb \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0436\u0430\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>","prim":"","photo":21851,"name":"\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":null},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/strong><\/h2>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e?<\/strong><br>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0435<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/magnij-dlya-zdorovya-i-kozhi-mify-i-pravda-o-vliyanii-na-organizm\"><strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/a> <strong>\u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043c\u0430?<\/strong><br>\u041f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u043e \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e?<\/strong><br>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e?<\/strong><br>\u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/strong><br>\u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25 \u0433 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430?<\/strong><br>\u041d\u0435\u0442. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443?<\/strong><br>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443?<\/strong><br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u043c \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>"}],"prim_author_field":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 - \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b: \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 - \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b: \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"letu.blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-01T21:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-10T12:19:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-605-cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1320\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"743\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat\",\"name\":\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-605-cover.jpg\",\"datePublished\":\"2026-08-01T21:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-10T12:19:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/0db76e8273f912cbfae3963f928cada5\"},\"description\":\"\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 - \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b: \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-605-cover.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-605-cover.jpg\",\"width\":1320,\"height\":743,\"caption\":\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/\",\"name\":\"letu.blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/0db76e8273f912cbfae3963f928cada5\",\"name\":\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-letual-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-letual-96x96.jpg\",\"caption\":\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\"},\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/author\/red\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c","description":"\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 - \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b: \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c","og_description":"\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 - \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b: \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432","og_url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat","og_site_name":"letu.blog","article_published_time":"2026-08-01T21:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-11-10T12:19:19+00:00","og_image":[{"width":1320,"height":743,"url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-605-cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat","name":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-605-cover.jpg","datePublished":"2026-08-01T21:00:00+00:00","dateModified":"2026-11-10T12:19:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/0db76e8273f912cbfae3963f928cada5"},"description":"\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 - \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b: \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat#primaryimage","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-605-cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-605-cover.jpg","width":1320,"height":743,"caption":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/pochemu-vsyo-vremya-hochetsya-sladkogo-i-chto-s-etim-delat#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/","name":"letu.blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/0db76e8273f912cbfae3963f928cada5","name":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-letual-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cropped-letual-96x96.jpg","caption":"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f"},"url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/author\/red"}]}},"featured_image_url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/letu-march-605-cover.jpg","adult":false,"building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u043e\u043b\u0438. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u2014 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0435, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0435. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435, \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong><strong>\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438:<\/strong><\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442,<\/li>\n<li>\u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438,<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430\u0445,<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c,<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432,<\/li>\n<li>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e<\/h2>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e \u2014 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b. \u0418 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434\u044b \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0442\u0443\u043c\u0431\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0437\u0433, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044f \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c, <a href=\"https:\/\/www.rupahealth.com\/post\/sugar-cravings-unraveling-the-mystery-of-our-sweet-addiction\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442<\/a> \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0432\u0435\u0434\u044c \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC12257121\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e<\/a> \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"custom_table","table_columns":[{"column_title":"\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d"},{"column_title":"\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f"},{"column_title":"\u041a\u0430\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443"}],"table_rows":[{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c \u2014 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u043c, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430\u043c<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u0413\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u00ab\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u00bb, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u043e\u043c<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u041b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u00ab\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u00ab\u0443\u0442\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043f\u0438\u0449\u0435 \u2014 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c<\/p>\n"}]}]},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><em>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/em> <a href=\"https:\/\/www.rupahealth.com\/post\/sugar-cravings-unraveling-the-mystery-of-our-sweet-addiction\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><em>Rupa Health<\/em><\/a><em>,<\/em> <a href=\"https:\/\/nutritionsource.hsph.harvard.edu\/cravings\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><em>Harvard T.H. Chan \u2014 The Nutrition Source<\/em><\/a><em>,<\/em> <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/stress-management\/in-depth\/stress\/art-20046037\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><em>Mayo Clinic<\/em><\/a>.<\/p>\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043c\u044b \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0443\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u2014 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u00ab\u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u043c\u00bb \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435. \u041d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d, \u0432\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0440\u0443\u043f, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/p>\n","prim":"","photo":21851,"name":"\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":false},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0411\u044c\u044e\u0442\u0438-\u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c","img":false,"bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/byuti-deserty-s-nizkim-glikemicheskim-indeksom"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e<\/h2>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21161: \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/skolko-belka-nuzhno-kozhe-dlya-vosstanovleniya-i-podderzhaniya-krasoty\">\u043c\u0430\u043b\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/a> \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u00ab\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u00bb \u2014 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/esli-stress-meshaet-zhit-9-effektivnyh-sposobov-uspokoitsya\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u00ab\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u044b\u00bb \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u2014 \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/i-pohudet-pomozhet-i-krasotu-podderzhit-vsyo-o-kletchatke-i-eyo-supersile\">\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/a> \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n","prim":"","photo":21851,"name":"\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438;\n<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/how-to-stop-sugar-cravings\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442<\/a> \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432;\n<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438) \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445.\n<\/li>\n<\/ul>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b: \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","img":false,"bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/sahar-sol-i-perekusy-kak-malenkie-slabosti-vredyat-nashemu-organizmu-i-vneshnosti"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21162: \u0441\u0431\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430<\/h3>\n<p>\u0421\u043e\u043d \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443. \u0423\u0436\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7071396\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u043e\u043d \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0438.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0443\u044e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n","prim":"","photo":21851,"name":"\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f;\n<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 7-8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432;\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-spat-chtoby-vysypatsya-sovety-somnologa-dlya-kachestvennogo-otdyha\">\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0443 \u0441\u043d\u0430<\/a>.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0421\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e:<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"SSL000007, CLOR20443, AP_005808, VSS000255"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","img":false,"bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-malo-spat-ili-ploho-vysypatsya-otvechaet-ekspert"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21163: \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b<\/h3>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6186388\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c<\/a> \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0443\u044e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u2014 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u00ab\u0443\u0442\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb.<\/p>\n<p>\u0418 \u0434\u0430, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c  <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/7-privychek-kotorye-pomogut-snizit-kortizol-i-spravitsya-so-stressom\">\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430<\/a>. \u041e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0430\u0440\u044b \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432 (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f), \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb \u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n","prim":"","photo":21851,"name":"\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/zazemlenie-cherez-chuvstva-geshtalt-praktiki-v-vashej-kosmetichke\">\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>;\n<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043e\u0439 (\u00ab\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c\u00bb, \u0430 \u043d\u0435 \u00ab\u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c\u00bb), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u00ab\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\u00bb.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u0435\u043d\u043e\u0439:<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"2MD000010, PERL86619, LTA020305, AR3700004, PER085193"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21164: \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430<\/h3>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f\u00bb, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u2014 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/pyat-form-pms-kak-opredelit-svoyu-i-izbavitsya-ot-simptomov\">\u041f\u041c\u0421<\/a> \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0441\u0444\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0444\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/sladkaya-zhizn-kak-sakhar-vliyaet-na-tvoyu-kozhu\">\u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443<\/a>. \u0418\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 <a href=\"https:\/\/paleoleap.com\/paleo-and-menstrual-cravings\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a> \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0451\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/bridzhit-dzhons-kak-izmenilsya-obraz-glavnoj-romantichnoj-neudachniczy-kino-s-godami\">\u043a\u0438\u043d\u043e\u0433\u0435\u0440\u043e\u0438\u043d\u044f\u043c<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0435\u0434\u0451\u0440\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u043e\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442).<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u2014 \u043d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u041d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u041f\u041c\u0421.<\/p>\n","prim":"","photo":21855,"name":"\u0421\u0435\u043b\u044c\u0431\u0438 \u0420\u0430\u0445\u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0430\u0437\u044b \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430;\n<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/ot-ovulyaczii-do-menstruaczii-chto-mozhno-i-nelzya-delat-v-lyuteinovuyu-fazu\">\u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434<\/a>, \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c B6;\n<\/li>\n<li>\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043d\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f 6-8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0430\u0437\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b \u0431\u044b \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e \u041a\u0411\u0416\u0423. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435. \u041d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n","prim":"","photo":21855,"name":"\u0421\u0435\u043b\u044c\u0431\u0438 \u0420\u0430\u0445\u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433:<\/strong><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"LT6501228, DAS000002, ECR964304, RAV000140, LBD000218, VIV100237"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"10 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430","img":false,"bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/10-produktov-dlya-zdorovoj-kozhi-i-gormonalnogo-balansa"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21165: \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442: \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043c\u0430. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/drbrighten.com\/magnesium-for-pms\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442<\/a> \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0425\u0440\u043e\u043c \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0435 <a href=\"https:\/\/www.emedihealth.com\/nutrition\/nutrient-deficiencies-cause-sugar-cravings\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c<\/a> \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u044b <a href=\"https:\/\/paleoleap.com\/paleo-and-menstrual-cravings\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/a> \u2014 \u043d\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 (\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/14-analizov-pri-hronicheskoj-ustalosti-chto-proverit-v-pervuyu-ochered\">\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/a>, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b;\n<\/li>\n<li>\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.\n<\/li>\n<\/ul>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0413\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c","img":false,"bg":16749,"bg_mobile":16748,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/glikacziya-i-kozha-kak-sahar-uskoryaet-proczessy-stareniya-licza-i-chto-s-etim-delat"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21166: \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-mikrobiom-kishechnika-vliyaet-na-kozhu-prichiny-problem-i-sposoby-vosstanovleniya\">\u0440\u043e\u043b\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439<\/a> \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0423\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u2014 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0435 \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443: \u043e\u043d <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC12674407\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435<\/a> \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433: \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u2014 \u0442\u0435\u043c \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b, \u0430 \u044d\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u043d\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438;\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-metod-garvardskoj-tarelki-princzip-i-primery-menyu\">\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e<\/a> \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c.\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e<\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.who.int\/ru\/news\/item\/05-03-2014-who-opens-public-consultation-on-draft-sugars-guideline\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442<\/a> \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 5% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u2014  \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 6 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u0418\u041c\u0422).<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"custom_table","table_columns":[{"column_title":"\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430"},{"column_title":"\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c"}],"table_rows":[{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25 \u0433 (6 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a)<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 36 \u0433 (9 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a)<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u0414\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442 3-\u0445 \u043b\u0435\u0442<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15 \u0433 (3 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438)<\/p>\n"}]},{"row_cells":[{"cell_content":"<p>\u041f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438<\/p>\n"},{"cell_content":"<p>\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u0433 (5 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a)<\/p>\n"}]}]},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f\u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0435\u0434\u044f\u0442 <a href=\"https:\/\/www.rbc.ru\/life\/news\/69eb76609a7947b659ca7caf?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0432 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a>, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443: \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-otkazatsya-ot-sahara-na-mesyacz-mnenie-nutricziologa\">\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u2014 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0432 (\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c).<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li><strong>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0414\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u2014 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0435 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c.\n<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/strong> \u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u2014 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/skolko-belka-nuzhno-kozhe-dlya-vosstanovleniya-i-podderzhaniya-krasoty\">25\u201335 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/a> \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 (\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438): \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u044b.\n<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/vodnyj-balans-chto-eto-takoe-i-kak-ego-podderzhivat\">\u0416\u0430\u0436\u0434\u0430<\/a> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443.\n<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/strong> \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0438.\n<\/li>\n<li><strong>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043d.<\/strong> \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430.\n<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u00ab\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e\u00bb.\n<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 1\u20132 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/strong> \u041e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e.\n<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u00ab\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439\u00bb \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0441 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043e\u043a \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b.\n<\/li>\n<\/ul>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043a\u0430\u043a \u00ab\u044f\u0434\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 (\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438), \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a (\u043c\u044f\u0441\u043e) \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435), \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c (\u0442\u043e\u0440\u0442\u044b, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0442.\u0434.). \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-est-frukty-i-yagody-bez-vreda-dlya-figury\">\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/a>, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n","prim":"","photo":21851,"name":"\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443<\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437, \u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c:<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u043d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 5% \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430;\n<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0436\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435;\n<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043c;\n<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u2014 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a, \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u2014 \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"third","text":"<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043e \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439 \u00ab\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c\u00bb \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0436\u0430\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n","prim":"","photo":21851,"name":"\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430","position":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438","badge":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/strong><\/h2>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e?<\/strong><br \/>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0435<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/magnij-dlya-zdorovya-i-kozhi-mify-i-pravda-o-vliyanii-na-organizm\"><strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/a> <strong>\u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043c\u0430?<\/strong><br \/>\u041f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u043e \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e?<\/strong><br \/>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e?<\/strong><br \/>\u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/strong><br \/>\u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25 \u0433 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430?<\/strong><br \/>\u041d\u0435\u0442. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443?<\/strong><br \/>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443?<\/strong><br \/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u043c \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n"}],"acf_content":"<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong><strong>\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438:<\/strong><\/strong><\/p><ul style=\"margin-top: 0;\"><li>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442,<\/li><li>\u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438,<\/li><li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430\u0445,<\/li><li>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c,<\/li><li>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432,<\/li><li>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/li><\/ul><h2>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e<\/h2><p>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e \u2014 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b. \u0418 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434\u044b \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0442\u0443\u043c\u0431\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/p><p>\u041f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0437\u0433, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044f \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c, <a href=\"https:\/\/www.rupahealth.com\/post\/sugar-cravings-unraveling-the-mystery-of-our-sweet-addiction\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442<\/a> \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0432\u0435\u0434\u044c \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC12257121\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e<\/a> \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/p><p>\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b.<\/p>    <div class=\"new_custom_table_wrapper\">\n        <table class=\"new_custom_table\">\n            <thead>\n            <tr>\n                                    <th>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d<\/th>\n                                    <th>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/th>\n                                    <th>\u041a\u0430\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443<\/th>\n                            <\/tr>\n            <\/thead>\n            <tbody>\n                            <tr>\n                                            <td>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d<\/td>\n                                            <td>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/td>\n                                            <td>\u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c \u2014 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u043c, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430\u043c<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td>\u0413\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d<\/td>\n                                            <td>\u00ab\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u00bb, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u043e\u043c<\/td>\n                                            <td>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u043c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td>\u041b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d<\/td>\n                                            <td>\u00ab\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e<\/td>\n                                            <td>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td>\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b<\/td>\n                                            <td>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/td>\n                                            <td>\u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u00ab\u0443\u0442\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043f\u0438\u0449\u0435 \u2014 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c<\/td>\n                                    <\/tr>\n                        <\/tbody>\n        <\/table>\n    <\/div>\n    <p><em>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/em> <a href=\"https:\/\/www.rupahealth.com\/post\/sugar-cravings-unraveling-the-mystery-of-our-sweet-addiction\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><em>Rupa Health<\/em><\/a><em>,<\/em> <a href=\"https:\/\/nutritionsource.hsph.harvard.edu\/cravings\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><em>Harvard T.H. Chan \u2014 The Nutrition Source<\/em><\/a><em>,<\/em> <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/stress-management\/in-depth\/stress\/art-20046037\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><em>Mayo Clinic<\/em><\/a>.<\/p>\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043c\u044b \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0443\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u2014 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0440\u0442.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u00ab\u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u043c\u00bb \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435. \u041d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d, \u0432\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0440\u0443\u043f, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430<\/span><span class=\"position\">\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0426\u041a\u0411 \u0413\u0410 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0432\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438<\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u0411\u044c\u044e\u0442\u0438-\u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c<\/h3><\/div><h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e<\/h2>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21161: \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/skolko-belka-nuzhno-kozhe-dlya-vosstanovleniya-i-podderzhaniya-krasoty\">\u043c\u0430\u043b\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/a> \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u00ab\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u00bb \u2014 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/esli-stress-meshaet-zhit-9-effektivnyh-sposobov-uspokoitsya\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u00ab\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u044b\u00bb \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u2014 \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/i-pohudet-pomozhet-i-krasotu-podderzhit-vsyo-o-kletchatke-i-eyo-supersile\">\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/a> \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430<\/span><span class=\"position\">\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0426\u041a\u0411 \u0413\u0410 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0432\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438<\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438;\n<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/how-to-stop-sugar-cravings\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442<\/a> \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432;\n<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438) \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445.\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b: \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3><\/div><h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21162: \u0441\u0431\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430<\/h3>\n<p>\u0421\u043e\u043d \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443. \u0423\u0436\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7071396\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u043e\u043d \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0447\u0438.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0443\u044e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430<\/span><span class=\"position\">\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0426\u041a\u0411 \u0413\u0410 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0432\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438<\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f;\n<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 7-8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432;\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-spat-chtoby-vysypatsya-sovety-somnologa-dlya-kachestvennogo-otdyha\">\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0443 \u0441\u043d\u0430<\/a>.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0421\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e:<\/strong><\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/h3><\/div><h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21163: \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b<\/h3>\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6186388\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c<\/a> \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0443\u044e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u2014 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u00ab\u0443\u0442\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb.<\/p>\n<p>\u0418 \u0434\u0430, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c  <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/7-privychek-kotorye-pomogut-snizit-kortizol-i-spravitsya-so-stressom\">\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430<\/a>. \u041e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0430\u0440\u044b \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432 (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f), \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb \u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430<\/span><span class=\"position\">\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0426\u041a\u0411 \u0413\u0410 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0432\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438<\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/zazemlenie-cherez-chuvstva-geshtalt-praktiki-v-vashej-kosmetichke\">\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>;\n<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043e\u0439 (\u00ab\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c\u00bb, \u0430 \u043d\u0435 \u00ab\u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c\u00bb), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u00ab\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\u00bb.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u0435\u043d\u043e\u0439:<\/strong><\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21164: \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430<\/h3>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f\u00bb, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u2014 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/pyat-form-pms-kak-opredelit-svoyu-i-izbavitsya-ot-simptomov\">\u041f\u041c\u0421<\/a> \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0441\u0444\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0444\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/sladkaya-zhizn-kak-sakhar-vliyaet-na-tvoyu-kozhu\">\u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443<\/a>. \u0418\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 <a href=\"https:\/\/paleoleap.com\/paleo-and-menstrual-cravings\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a> \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0451\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/bridzhit-dzhons-kak-izmenilsya-obraz-glavnoj-romantichnoj-neudachniczy-kino-s-godami\">\u043a\u0438\u043d\u043e\u0433\u0435\u0440\u043e\u0438\u043d\u044f\u043c<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0435\u0434\u0451\u0440\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043a\u043e\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442).<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u2014 \u043d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u041d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u041f\u041c\u0421.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u0421\u0435\u043b\u044c\u0431\u0438 \u0420\u0430\u0445\u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430<\/span><span class=\"position\">\u0412\u0440\u0430\u0447 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0427\u0423\u0417 \u00ab\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u00ab\u0420\u0416\u0414-\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u00bb \u0438\u043c. \u041d. \u0410. \u0421\u0435\u043c\u0430\u0448\u043a\u043e\u00bb<\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0430\u0437\u044b \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430;\n<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/ot-ovulyaczii-do-menstruaczii-chto-mozhno-i-nelzya-delat-v-lyuteinovuyu-fazu\">\u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434<\/a>, \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c B6;\n<\/li>\n<li>\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043d\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f 6-8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0430\u0437\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b \u0431\u044b \u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e \u041a\u0411\u0416\u0423. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435. \u041d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u0421\u0435\u043b\u044c\u0431\u0438 \u0420\u0430\u0445\u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430<\/span><span class=\"position\">\u0412\u0440\u0430\u0447 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0427\u0423\u0417 \u00ab\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u00ab\u0420\u0416\u0414-\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u00bb \u0438\u043c. \u041d. \u0410. \u0421\u0435\u043c\u0430\u0448\u043a\u043e\u00bb<\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433:<\/strong><\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">10 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430<\/h3><\/div><h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21165: \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442: \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043c\u0430. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/drbrighten.com\/magnesium-for-pms\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442<\/a> \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0425\u0440\u043e\u043c \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0435 <a href=\"https:\/\/www.emedihealth.com\/nutrition\/nutrient-deficiencies-cause-sugar-cravings\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c<\/a> \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u044b <a href=\"https:\/\/paleoleap.com\/paleo-and-menstrual-cravings\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/a> \u2014 \u043d\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 (\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442):<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/14-analizov-pri-hronicheskoj-ustalosti-chto-proverit-v-pervuyu-ochered\">\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/a>, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b;\n<\/li>\n<li>\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u0413\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/h3><\/div><h3>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u21166: \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-mikrobiom-kishechnika-vliyaet-na-kozhu-prichiny-problem-i-sposoby-vosstanovleniya\">\u0440\u043e\u043b\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439<\/a> \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0423\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u2014 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0435 \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443: \u043e\u043d <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC12674407\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435<\/a> \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433: \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u2014 \u0442\u0435\u043c \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b, \u0430 \u044d\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u043d\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438;\n<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-metod-garvardskoj-tarelki-princzip-i-primery-menyu\">\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e<\/a> \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c.\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e<\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.who.int\/ru\/news\/item\/05-03-2014-who-opens-public-consultation-on-draft-sugars-guideline\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442<\/a> \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 5% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u2014  \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 6 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u0418\u041c\u0422).<\/p>\n    <div class=\"new_custom_table_wrapper\">\n        <table class=\"new_custom_table\">\n            <thead>\n            <tr>\n                                    <th>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430<\/th>\n                                    <th>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/th>\n                            <\/tr>\n            <\/thead>\n            <tbody>\n                            <tr>\n                                            <td>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b<\/td>\n                                            <td>\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25 \u0433 (6 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a)<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b<\/td>\n                                            <td>\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 36 \u0433 (9 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a)<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td>\u0414\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442 3-\u0445 \u043b\u0435\u0442<\/td>\n                                            <td>\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15 \u0433 (3 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438)<\/td>\n                                    <\/tr>\n                            <tr>\n                                            <td>\u041f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438<\/td>\n                                            <td>\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u0433 (5 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a)<\/td>\n                                    <\/tr>\n                        <\/tbody>\n        <\/table>\n    <\/div>\n    <p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f\u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0435\u0434\u044f\u0442 <a href=\"https:\/\/www.rbc.ru\/life\/news\/69eb76609a7947b659ca7caf?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0432 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a>, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443: \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-otkazatsya-ot-sahara-na-mesyacz-mnenie-nutricziologa\">\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u2014 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0432 (\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c).<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li><strong>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0414\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u2014 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0435 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c.\n<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/strong> \u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u2014 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/skolko-belka-nuzhno-kozhe-dlya-vosstanovleniya-i-podderzhaniya-krasoty\">25\u201335 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/a> \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 (\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438): \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u044b.\n<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/vodnyj-balans-chto-eto-takoe-i-kak-ego-podderzhivat\">\u0416\u0430\u0436\u0434\u0430<\/a> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443.\n<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/strong> \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0438.\n<\/li>\n<li><strong>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043d.<\/strong> \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430.\n<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u00ab\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e\u00bb.\n<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 1\u20132 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/strong> \u041e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e.\n<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u00ab\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439\u00bb \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0441 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043e\u043a \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b.\n<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043a\u0430\u043a \u00ab\u044f\u0434\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 (\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438), \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a (\u043c\u044f\u0441\u043e) \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435), \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c (\u0442\u043e\u0440\u0442\u044b, \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0442.\u0434.). \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-est-frukty-i-yagody-bez-vreda-dlya-figury\">\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/a>, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430<\/span><span class=\"position\">\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0426\u041a\u0411 \u0413\u0410 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0432\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438<\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><h2>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443<\/h2>\n<p style=\"margin-bottom: 8px;\">\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437, \u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c:<\/p>\n<ul style=\"margin-top: 0;\">\n<li>\u043d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 5% \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430;\n<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0436\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435;\n<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043c;\n<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u2014 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a, \u0444\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u2014 \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043e \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439 \u00ab\u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c\u00bb \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0436\u0430\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u041b\u0435\u0431\u0435\u0434\u0435\u0432\u0430<\/span><span class=\"position\">\u0412\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0426\u041a\u0411 \u0413\u0410 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0432\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438<\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><h2><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/strong><\/h2>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e?<\/strong><br \/>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0435<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/magnij-dlya-zdorovya-i-kozhi-mify-i-pravda-o-vliyanii-na-organizm\"><strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/a> <strong>\u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043c\u0430?<\/strong><br \/>\u041f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u043e \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e?<\/strong><br \/>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e?<\/strong><br \/>\u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/strong><br \/>\u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25 \u0433 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430?<\/strong><br \/>\u041d\u0435\u0442. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443?<\/strong><br \/>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443?<\/strong><br \/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u043c \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n","products_count":15,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21857"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21862,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21857\/revisions\/21862"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}