{"id":22808,"date":"2026-08-10T13:28:55","date_gmt":"2026-08-10T10:28:55","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/?p=22808"},"modified":"2026-08-07T20:21:52","modified_gmt":"2026-08-07T17:21:52","slug":"kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0411\u0410\u0414\u044b \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n","protected":false},"author":368,"featured_media":22809,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[52,46,40],"class_list":["post-22808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zoj","tag-zdorove","tag-pitanie","tag-pravilnoe-pitanie"],"acf":{"hide_on_homepage":false,"anonce":"","adult":false,"company_check":false,"pin":false,"disabled":false,"adv":"\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430. \u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u041e\u041e\u041e \u00ab\u0410\u043b\u044c\u043a\u043e\u0440 \u0438 \u041a\u043e\u00bb. www.letu.ru erid: 2VSb5wxRaLa","building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<b>\u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435:<\/b>\r\n<ul>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0418\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d<\/h2>\r\n\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-neperenosimost-laktozy-i-pochemu-ona-voznikaet\">\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432<\/a>. \u0412 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 80% \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. \u041e\u0431\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.\r\n\r\n\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u2014 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u043a. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"second","text":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0432 \u0441\u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u043a, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435. \u041f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438.","prim":"","photo":null,"name":"","position":"","badge":"","expert":219},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e: \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442, \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u044e\u0442. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-miczelly-i-kak-ih-ispolzuyut-v-kosmetike\">\u043c\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f<\/a> \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430\u0442\u044b, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430."},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430? \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u2014 \u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","img":"","bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430? \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u2014 \u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-est-slishkom-mnogo-belka-nutricziolog-o-posledstviyah-dlya-zdorovya","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/skolko-belka-nuzhno-kozhe-dlya-vosstanovleniya-i-podderzhaniya-krasoty\">\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/a>, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435.\r\n\r\n\u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u044f \u0421\u0438\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b, \u0435\u0441\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/5-retseptov-vkusnykh-zavtrakov-ot-izvestnykh-shef-povarov\">\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430<\/a> \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0412 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044b\u0440.\r\n\r\n<b>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u2013 \u0443\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430:<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"NTS564089, LTC006750, ERB783815"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h2>\r\n\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-s-telom-esli-zabrosit-regulyarnye-trenirovki-otvechaet-vrach-sportivnoj-medicziny\">\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/a>. \u041d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441: \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c.\r\n\r\n\u0427\u0442\u043e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u043c 70 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e: \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d, \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24801369\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043d\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438<\/a> \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.\r\n\r\n\u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0411\u0410\u0414\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441:\r\n<ul>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0435\u0439<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b <b>\u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435<\/b> \u0438 <b>\u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0430<\/b>."},{"acf_fc_layout":"cards","title":"8 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435","img":"","bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"8 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/8-produktov-kotorye-provocziruyut-vzdutie-zhivota-i-gazoobrazovanie","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d<\/h2>\r\n\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0441\u044b\u0440, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/top-10-fermentirovannyh-produktov-dlya-zdorovya-i-krasoty-kimchi-kvashenaya-kapusta-kefir-i-drugie\">\u043a\u0435\u0444\u0438\u0440<\/a>, \u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0430\u0439\u0440\u0430\u043d. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-metod-garvardskoj-tarelki-princzip-i-primery-menyu\">\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439<\/a>.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\r\n\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 <b>\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/b>. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. (\u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/po-nauchnomu-deystvitelno-li-est-svyaz-mezhdu-molochnymi-produktami-i-akne\">\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a>, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f)."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"fourth","text":"<strong>\u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435?<\/strong>\r\n\r\n\u0421\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0411\u0410\u0414 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044f \u0441 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b:\r\n<ul>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u041e\u0442\u0451\u043a \u0433\u0443\u0431 \u0438(\u0438\u043b\u0438) \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u041a\u0440\u0430\u043f\u0438\u0432\u043d\u0438\u0446\u0430<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\">\u0421\u0432\u0438\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435<\/li>\r\n<\/ul>","prim":"","photo":null,"name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 <b>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a:<\/b> \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438<b> \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435<\/b>.\r\n<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442?<\/h2>\r\n\u0421\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 <b>\u043d\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440<\/b>. \u041d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/mozhno-est-bez-ogranicheniy-spisok-samykh-nizkokaloriynykh-produktov\">\u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434<\/a>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 <b>\u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f<\/b>, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b \u00ab\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u00bb \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d.\r\n\r\n\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e: \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/czirkadnoe-pitanie-ili-podschyot-kalorij-pobedit-li-novyj-trend-v-dietah\">\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/a> \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a.\r\n\r\n<b>\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438:<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"RAV000152, NUS000137, CLS810675, RAV000003"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b: \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442?<\/h2>\r\n\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u0412 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25926415\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/a> 2015 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c: \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c 27,5 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0447\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e.\r\n\r\n\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.\r\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0447\u0442\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435<\/h2>\r\n\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u043e\u0439 \u0411\u0410\u0414 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432:\r\n<ul>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0422\u0438\u043f. <\/b>\u041c\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e. <\/b>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kbzhu-kurinogo-yajcza-polezno-li-est-yajcza-i-kak-ih-pravilno-gotovit\">\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a>, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432. <\/b>\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/b> \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0435.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f. <\/b>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f: \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u0417\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u00ab\u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u00bb \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043f\u043b\u0435\u0439\u0441\u044b \u0438 \u043a \u0441\u043c\u0435\u0441\u044f\u043c \u0441 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435: \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u00ab\u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u00bb, \u00ab\u043c\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430\u0442\u00bb \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0435.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-full wp-image-22810\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/devushka-pet-molochnyj-koktejl-iz-shejkera.jpg\" alt=\"\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u044c\u0451\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0438\u0437 \u0448\u0435\u0439\u043a\u0435\u0440\u0430\r\n\" width=\"817\" height=\"668\" \/>\r\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430<\/h2>\r\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438.\r\n\r\n\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-pravilno-dyshat-vo-vremya-trenirovok-sovety-trenera\">\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430, \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <b>0,8 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438<\/b>, \u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443\u0441\u044f \u2014 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e <b>1,2\u20131,6 \u0433\/\u043a\u0433<\/b>."},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"\u041d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c.","prim":"","photo":"","name":"","position":"","badge":"","expert":""},{"acf_fc_layout":"custom","header":"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u0415\u0441\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32811763\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 20\u201340 \u0433 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-pravilnaya-tehnika-i-plan-trenirovok\">\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a>. \u041d\u043e \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435: \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430.\r\n\r\n<b>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430: \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0441 \u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0434\u043e\u0439:<\/b>"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"SED000293, LT0500035, MBU000056"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0410\u043d\u0442\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e? ","img":"","bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430? \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u2014 \u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/anticzellyulitnye-obyortyvaniya-dejstvitelno-li-oni-rabotayut-i-mozhno-li-pohudet-s-ih-pomoshhyu","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442: \u043c\u0438\u0444\u044b \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0435<\/h2>\r\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444: \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><\/h3>\r\n\u0423 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.\r\n<h3><b>\u0424\u0430\u043a\u0442: \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e<\/b><\/h3>\r\n\u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0433\u0443\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.\r\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444: \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0441\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/b><\/h3>\r\n\u0411\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.\r\n<h3><b>\u0424\u0430\u043a\u0442: \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c<\/b><\/h3>\r\n\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-est-slishkom-mnogo-belka-nutricziolog-o-posledstviyah-dlya-zdorovya\">\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442<\/a> \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.\r\n<h2>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435<\/h2>\r\n<ul>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e? <\/b>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d? <\/b>\u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0446\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u0427\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d? <\/b>\u0421\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441.<\/li>\r\n \t<li aria-level=\"1\"><b>\u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c?<\/b> \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u043d\u043e \u00ab\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u043d\u0430\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442.<\/li>\r\n<\/ul>"}],"prim_author_field":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.3 (Yoast SEO v26.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u2014 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u2014 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"letu.blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-10T10:28:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/kazein_-dlya-chego-nuzhen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1320\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"743\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041b\u0435\u0432\u0438\u0447\u0435\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041b\u0435\u0432\u0438\u0447\u0435\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah\",\"name\":\"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/kazein_-dlya-chego-nuzhen.jpg\",\"datePublished\":\"2026-08-10T10:28:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/bd9162e02cac0c50419287fa5e1390e8\"},\"description\":\"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u2014 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/kazein_-dlya-chego-nuzhen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/kazein_-dlya-chego-nuzhen.jpg\",\"width\":1320,\"height\":743,\"caption\":\"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/\",\"name\":\"letu.blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/bd9162e02cac0c50419287fa5e1390e8\",\"name\":\"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041b\u0435\u0432\u0438\u0447\u0435\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-marina-levicheva-96x96.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-marina-levicheva-96x96.jpeg\",\"caption\":\"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041b\u0435\u0432\u0438\u0447\u0435\u0432\u0430\"},\"url\":\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/author\/marina-levicheva\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e","description":"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u2014 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445","og_description":"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u2014 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.","og_url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah","og_site_name":"letu.blog","article_published_time":"2026-08-10T10:28:55+00:00","og_image":[{"width":1320,"height":743,"url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/kazein_-dlya-chego-nuzhen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041b\u0435\u0432\u0438\u0447\u0435\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041b\u0435\u0432\u0438\u0447\u0435\u0432\u0430","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah","name":"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/kazein_-dlya-chego-nuzhen.jpg","datePublished":"2026-08-10T10:28:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/bd9162e02cac0c50419287fa5e1390e8"},"description":"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u2014 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah#primaryimage","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/kazein_-dlya-chego-nuzhen.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/kazein_-dlya-chego-nuzhen.jpg","width":1320,"height":743,"caption":"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/kazein-dlya-chego-nuzhen-polza-i-vred-i-est-li-smysl-v-dobavkah#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/","name":"letu.blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/bd9162e02cac0c50419287fa5e1390e8","name":"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041b\u0435\u0432\u0438\u0447\u0435\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-marina-levicheva-96x96.jpeg","contentUrl":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cropped-marina-levicheva-96x96.jpeg","caption":"\u041c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041b\u0435\u0432\u0438\u0447\u0435\u0432\u0430"},"url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/author\/marina-levicheva"}]}},"featured_image_url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/kazein_-dlya-chego-nuzhen.jpg","adult":false,"building":[{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p><b>\u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u0418\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-neperenosimost-laktozy-i-pochemu-ona-voznikaet\">\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432<\/a>. \u0412 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 80% \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. \u041e\u0431\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u2014 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u043a. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"second","text":"<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0432 \u0441\u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u043a, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435. \u041f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":219},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e: \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442, \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u044e\u0442. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-miczelly-i-kak-ih-ispolzuyut-v-kosmetike\">\u043c\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f<\/a> \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430\u0442\u044b, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430? \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u2014 \u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","img":false,"bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430? \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u2014 \u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-est-slishkom-mnogo-belka-nutricziolog-o-posledstviyah-dlya-zdorovya","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/skolko-belka-nuzhno-kozhe-dlya-vosstanovleniya-i-podderzhaniya-krasoty\">\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/a>, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u044f \u0421\u0438\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b, \u0435\u0441\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/5-retseptov-vkusnykh-zavtrakov-ot-izvestnykh-shef-povarov\">\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430<\/a> \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0412 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044b\u0440.<\/p>\n<p><b>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u2013 \u0443\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430:<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"NTS564089, LTC006750, ERB783815"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-s-telom-esli-zabrosit-regulyarnye-trenirovki-otvechaet-vrach-sportivnoj-medicziny\">\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/a>. \u041d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441: \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u043c 70 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e: \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d, \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24801369\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043d\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438<\/a> \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0411\u0410\u0414\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0435\u0439<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b <b>\u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435<\/b> \u0438 <b>\u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0430<\/b>.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"8 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435","img":false,"bg":18961,"bg_mobile":18962,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"8 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/8-produktov-kotorye-provocziruyut-vzdutie-zhivota-i-gazoobrazovanie","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0441\u044b\u0440, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/top-10-fermentirovannyh-produktov-dlya-zdorovya-i-krasoty-kimchi-kvashenaya-kapusta-kefir-i-drugie\">\u043a\u0435\u0444\u0438\u0440<\/a>, \u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0430\u0439\u0440\u0430\u043d. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-metod-garvardskoj-tarelki-princzip-i-primery-menyu\">\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439<\/a>.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 <b>\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/b>. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. (\u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/po-nauchnomu-deystvitelno-li-est-svyaz-mezhdu-molochnymi-produktami-i-akne\">\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a>, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f).<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"fourth","text":"<p><strong>\u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435?<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0411\u0410\u0414 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044f \u0441 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u041e\u0442\u0451\u043a \u0433\u0443\u0431 \u0438(\u0438\u043b\u0438) \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u041a\u0440\u0430\u043f\u0438\u0432\u043d\u0438\u0446\u0430<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0421\u0432\u0438\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<\/ul>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 <b>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a:<\/b> \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438<b> \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435<\/b>.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442?<\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 <b>\u043d\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440<\/b>. \u041d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/mozhno-est-bez-ogranicheniy-spisok-samykh-nizkokaloriynykh-produktov\">\u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434<\/a>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 <b>\u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f<\/b>, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b \u00ab\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u00bb \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e: \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/czirkadnoe-pitanie-ili-podschyot-kalorij-pobedit-li-novyj-trend-v-dietah\">\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/a> \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a.<\/p>\n<p><b>\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438:<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"RAV000152, NUS000137, CLS810675, RAV000003"},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b: \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442?<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u0412 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25926415\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/a> 2015 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c: \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c 27,5 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0447\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0447\u0442\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u043e\u0439 \u0411\u0410\u0414 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0422\u0438\u043f. <\/b>\u041c\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e. <\/b>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kbzhu-kurinogo-yajcza-polezno-li-est-yajcza-i-kak-ih-pravilno-gotovit\">\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a>, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432. <\/b>\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/b> \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0435.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f. <\/b>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f: \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u00ab\u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u00bb \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043f\u043b\u0435\u0439\u0441\u044b \u0438 \u043a \u0441\u043c\u0435\u0441\u044f\u043c \u0441 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435: \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u00ab\u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u00bb, \u00ab\u043c\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430\u0442\u00bb \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0435.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-22810\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/devushka-pet-molochnyj-koktejl-iz-shejkera.jpg\" alt=\"\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u044c\u0451\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0438\u0437 \u0448\u0435\u0439\u043a\u0435\u0440\u0430\n\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/devushka-pet-molochnyj-koktejl-iz-shejkera.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/devushka-pet-molochnyj-koktejl-iz-shejkera-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/devushka-pet-molochnyj-koktejl-iz-shejkera-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-pravilno-dyshat-vo-vremya-trenirovok-sovety-trenera\">\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430, \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <b>0,8 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438<\/b>, \u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443\u0441\u044f \u2014 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e <b>1,2\u20131,6 \u0433\/\u043a\u0433<\/b>.<\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"blockquote","choose_quote":"first","text":"<p>\u041d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n","prim":"","photo":false,"name":"","position":"","badge":"","expert":false},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<p>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u0415\u0441\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32811763\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 20\u201340 \u0433 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-pravilnaya-tehnika-i-plan-trenirovok\">\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a>. \u041d\u043e \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435: \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430.<\/p>\n<p><b>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430: \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0441 \u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0434\u043e\u0439:<\/b><\/p>\n"},{"acf_fc_layout":"big_products","products_elements":"SED000293, LT0500035, MBU000056"},{"acf_fc_layout":"cards","title":"\u0410\u043d\u0442\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e? ","img":false,"bg":18956,"bg_mobile":18957,"text_link":"\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c","link":{"title":"\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430? \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u2014 \u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","url":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/anticzellyulitnye-obyortyvaniya-dejstvitelno-li-oni-rabotayut-i-mozhno-li-pohudet-s-ih-pomoshhyu","target":"_blank"}},{"acf_fc_layout":"custom","header":"<h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442: \u043c\u0438\u0444\u044b \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0435<\/h2>\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444: \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><\/h3>\n<p>\u0423 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<h3><b>\u0424\u0430\u043a\u0442: \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e<\/b><\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0433\u0443\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444: \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0441\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/b><\/h3>\n<p>\u0411\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<h3><b>\u0424\u0430\u043a\u0442: \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c<\/b><\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-est-slishkom-mnogo-belka-nutricziolog-o-posledstviyah-dlya-zdorovya\">\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442<\/a> \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<h2>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435<\/h2>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e? <\/b>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d? <\/b>\u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0446\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0427\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d? <\/b>\u0421\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c?<\/b> \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u043d\u043e \u00ab\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u043d\u0430\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n"}],"acf_content":"<p><b>\u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u0418\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-neperenosimost-laktozy-i-pochemu-ona-voznikaet\">\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432<\/a>. \u0412 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 80% \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438. \u041e\u0431\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u2014 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u043a. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0432 \u0441\u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u043a, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435. \u041f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438.<\/p>\n<\/div><div class=\"author\"><span class=\"name\">\u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0439 \u0421\u0438\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432<\/span><span class=\"position\">\u0412\u0440\u0430\u0447-\u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0423\u0417-\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438<\/span><span class=\"badge\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/span><\/div><\/div><\/blockquote><p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e: \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442, \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u044e\u0442. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-miczelly-i-kak-ih-ispolzuyut-v-kosmetike\">\u043c\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f<\/a> \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430\u0442\u044b, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430? \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u2014 \u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h3><\/div><p>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/skolko-belka-nuzhno-kozhe-dlya-vosstanovleniya-i-podderzhaniya-krasoty\">\u0431\u0435\u043b\u043e\u043a<\/a>, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u044f \u0421\u0438\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b, \u0435\u0441\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/5-retseptov-vkusnykh-zavtrakov-ot-izvestnykh-shef-povarov\">\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430<\/a> \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0412 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044b\u0440.<\/p>\n<p><b>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u2013 \u0443\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430:<\/b><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-s-telom-esli-zabrosit-regulyarnye-trenirovki-otvechaet-vrach-sportivnoj-medicziny\">\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/a>. \u041d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441: \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u043c 70 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e: \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d, \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24801369\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043d\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438<\/a> \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0411\u0410\u0414\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0435\u0439<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b <b>\u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435<\/b> \u0438 <b>\u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0430<\/b>.<\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">8 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h3><\/div><h2>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0441\u044b\u0440, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/top-10-fermentirovannyh-produktov-dlya-zdorovya-i-krasoty-kimchi-kvashenaya-kapusta-kefir-i-drugie\">\u043a\u0435\u0444\u0438\u0440<\/a>, \u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0430\u0439\u0440\u0430\u043d. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-takoe-metod-garvardskoj-tarelki-princzip-i-primery-menyu\">\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439<\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 <b>\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/b>. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. (\u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/po-nauchnomu-deystvitelno-li-est-svyaz-mezhdu-molochnymi-produktami-i-akne\">\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a>, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f).<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p><strong>\u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435?<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0411\u0410\u0414 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044f \u0441 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\u041e\u0442\u0451\u043a \u0433\u0443\u0431 \u0438(\u0438\u043b\u0438) \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u041a\u0440\u0430\u043f\u0438\u0432\u043d\u0438\u0446\u0430<\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u0421\u0432\u0438\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 <b>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a:<\/b> \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438<b> \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0435<\/b>.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442?<\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 <b>\u043d\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440<\/b>. \u041d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/mozhno-est-bez-ogranicheniy-spisok-samykh-nizkokaloriynykh-produktov\">\u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434<\/a>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 <b>\u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f<\/b>, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b \u00ab\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u00bb \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e: \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/czirkadnoe-pitanie-ili-podschyot-kalorij-pobedit-li-novyj-trend-v-dietah\">\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/a> \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a.<\/p>\n<p><b>\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438:<\/b><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b: \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442?<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u0412 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25926415\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/a> 2015 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c: \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c 27,5 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0447\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0447\u0442\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435<\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u043e\u0439 \u0411\u0410\u0414 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0422\u0438\u043f. <\/b>\u041c\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e. <\/b>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kbzhu-kurinogo-yajcza-polezno-li-est-yajcza-i-kak-ih-pravilno-gotovit\">\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a>, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432. <\/b>\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/b> \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0435.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f. <\/b>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f: \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u00ab\u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u00bb \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043f\u043b\u0435\u0439\u0441\u044b \u0438 \u043a \u0441\u043c\u0435\u0441\u044f\u043c \u0441 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435: \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u00ab\u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u00bb, \u00ab\u043c\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0430\u0442\u00bb \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0435.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-22810\" src=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/devushka-pet-molochnyj-koktejl-iz-shejkera.jpg\" alt=\"\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u044c\u0451\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0438\u0437 \u0448\u0435\u0439\u043a\u0435\u0440\u0430\n\" width=\"817\" height=\"668\" srcset=\"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/devushka-pet-molochnyj-koktejl-iz-shejkera.jpg 817w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/devushka-pet-molochnyj-koktejl-iz-shejkera-300x245.jpg 300w, https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/devushka-pet-molochnyj-koktejl-iz-shejkera-768x628.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 817px) 100vw, 817px\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d: \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-pravilno-dyshat-vo-vremya-trenirovok-sovety-trenera\">\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430, \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <b>0,8 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438<\/b>, \u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443\u0441\u044f \u2014 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e <b>1,2\u20131,6 \u0433\/\u043a\u0433<\/b>.<\/p>\n<blockquote><div class=\"blockquote_content\"><div class=\"text\"><p>\u041d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<\/div><\/div><\/blockquote><p>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u0415\u0441\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32811763\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 20\u201340 \u0433 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/kak-nauchitsya-podtyagivatsya-pravilnaya-tehnika-i-plan-trenirovok\">\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a>. \u041d\u043e \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435: \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430.<\/p>\n<p><b>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430: \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0441 \u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0434\u043e\u0439:<\/b><\/p>\n<div class=\"cards-block\"><h3 class=\"cards-title\">\u0410\u043d\u0442\u0438\u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e? <\/h3><\/div><h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442: \u043c\u0438\u0444\u044b \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u0435<\/h2>\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444: \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><\/h3>\n<p>\u0423 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<h3><b>\u0424\u0430\u043a\u0442: \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e<\/b><\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0433\u0443\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<h3><b>\u041c\u0438\u0444: \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0441\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/b><\/h3>\n<p>\u0411\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<h3><b>\u0424\u0430\u043a\u0442: \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c<\/b><\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/www.letu.ru\/blog\/chto-budet-esli-est-slishkom-mnogo-belka-nutricziolog-o-posledstviyah-dlya-zdorovya\">\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442<\/a> \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<h2>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435<\/h2>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e? <\/b>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d? <\/b>\u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0446\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u0427\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d? <\/b>\u0421\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>\u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c?<\/b> \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u043d\u043e \u00ab\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u043d\u0430\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n","products_count":10,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/368"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22808"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22814,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22808\/revisions\/22814"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.letu.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}