5 способов быстро восстановить кожу после солнечного дня
Сам по себе ультрафиолет не так уж плох: он способствует выработке витамина D — важного помощника в укреплении костей и защите от инфекций. Но летом для получения необходимой дозы большинству из нас достаточно провести лишь несколько минут на солнце. Дальше будет больше вреда, чем пользы.
Почему кожа страдает от солнца
На здоровье кожи влияют два типа УФ-лучей, излучаемых солнцем: UVA и UVB. Первый более опасен. Но оба способны проникать через внешние слои кожи и вызывать повреждения — в частности, ожоги.
Почему мы сгораем на солнце, а кожа стареет быстрее: как различные типы УФ-лучей влияют на кожу.
Солнечный ожог — это воспалительная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение. Пытаясь защититься от дальнейшего повреждения, кожа темнеет и тем самым образует своеобразный барьер против УФ-излучения. За эту задачу отвечает меланин — пигмент, который придаёт тканям цвет и защищает их от солнца.
Количество вырабатываемого нами меланина определяется генетикой, поэтому некоторые люди загорают, другие обгорают, а третьи просто «сгорают». Но во всех случаях изменение цвета кожи является признаком её повреждения.
Под влиянием УФ-излучения белки в клетках кожи деформируются. Последствия у этого процесса могут быть разными: от эстетических дефектов (преждевременного появления морщин, пигментации и других проявлений фотостарения) до опасных для жизни состояний (плоскоклеточного рака, базальноклеточного рака, меланомы, карциномы Меркеля и других видов рака).
Шелушение, волдыри, жжение и зуд – попытки вашего тела избавиться от поврежденных клеток. Однако солнечный ожог не всегда проявляется именно так. Он может выглядеть как неестественно коричневый загар или ощущаться как воск на коже, с непривычно грубой текстурой и высыпаниями.
Как этого избежать
Если вы всё ещё считаете, что необходимость кремов с SPF – это трюк маркетологов, вот печальные цифры. Фактически даже одного сильного солнечного ожога в детстве или подростковом возрасте достаточно, чтобы удвоить риск развития меланомы в более позднем возрасте. С каждым новым солнечным ожоги повышают вероятность онкологии. Пять солнечных ожогов в течение жизни увеличивают риск развития смертельно опасного рака кожи на 50 процентов.
Для того, чтобы обгореть, совсем не обязательно часами лежать под прямыми солнечными лучами. Самые распространённые действия, которые к этому приводят: прогулки, вождение автомобиля, водные процедуры.
Зачастую для ожога достаточно всего 10–15 минутной прогулки в середине дня, в разгар солнечной активности. По статистике, от 15 до 17% взрослых обгорают за обычные летние выходные.
Если солнце всё-таки застало вас врасплох, примите несколько ключевых шагов, которые помогут коже быстрее восстановиться:
- Примите прохладный душ. После этого лишь слегка промокните кожу мягким полотенцем. Растирание ожога ухудшит состояние.
- Пейте достаточно жидкости. Поддержка водного баланса в организме способствует регенерации клеток.
- На время сократите уход за кожей. Если вы используете пилинги, сыворотки против старения, эксфолианты и другие агрессивные продукты, откажитесь от них, пока ожог не заживёт.
- Применяйте местные средства. Лучший выбор для хорошего самочувствия кожи — лосьоны, сыворотки и гели, обогащённые охлаждающими ингредиентами: алоэ вера, огурец, ментол. Для её заживления – успокаивающие жирные кремы с увлажняющими и питательными компонентами.
- Обновите солнцезащиту. Если вы обгорели вопреки нанесённому крему с SPF – возможно, пришло время использовать более эффективное средство. Выбирайте санблоки и санскрины с защитой не менее SPF 30+ (а за городом – не ниже SPF50). Наносите повторный слой каждые два часа (или чаще, если вы потеете или плаваете). Не забывайте закрывать кремом уши, заднюю поверхность шеи и руки.
- Избегайте солнца. В период восстановления не допускайте дальнейшего воздействия ультрафиолета на уже повреждённые клетки кожи. Постарайтесь не выходить на открытый воздух, пока кожа не заживёт, а в дальнейшем обезопасьте себя всеми способами: носите широкополую шляпу и переходите в тень при каждом удобном случае.
- Запишитесь к дерматологу. Как мы уже упоминали, солнечный ожог может стать триггером для быстрого развития рака, поэтому важно исключить его как можно скорее.
Стоп-лист действий при солнечных ожогах
Все мы помним «бабушкин» метод – намазать обгоревшие плечи сметаной или кефиром. Давайте поскорее его забудем. В составе всех этих молочных продуктов содержатся лактобактерии и молочная кислота, которые только усугубят ситуацию, усилив раздражение кожи. К тому же есть риск занести в кожный покров бактериальную инфекцию, особенно если ожог действительно сильный.
Нельзя прижигать волдыри спиртом или перекисью водорода! Подобное «обеззараживание» только пересушит ткани, усилит боль и дискомфорт и затянет процесс восстановления (а, возможно, даже увеличит степень повреждения кожи).
А что делать, если кажется, что вы всё-таки обгорели на солнце?
То есть разумно использовали санблок, но всё равно провели под солнцем целый день и теперь переживаете, что кожа так или иначе повреждена. Об этом мы спросили косметолога, трихолога-эстетиста Екатерину Белокопытову. Итак, вот какая SOS-помощь коже может предотвратить фотостарение и снизить риск меланомы.
— Очень надеюсь, что во время пребывания на солнышке вы используете SPF и, самое главное, обновляете его каждые два часа! Но если что-то пошло не так, и вы ощущаете негативные последствия для кожи после солнечного дня — вот пять рекомендаций по быстрому восстановлению и возвращению в ряды beauty skin.
Самое важное и простое, что мы можем сделать — это восполнить дефицит влаги. Нужно пить на 30% больше воды, чем ваша дневная норма! Желательно добавить в воду электролиты. Делается это очень просто — сейчас в огромном количестве продаются шипучие таблетки, содержащие натрий, калий, магний и кальций, которые быстро восстановят баланс в организме!
Второй шаг — максимально стараемся увлажнить кожу снаружи. Есть специальные средства после загара — в них, как правило, содержатся пантенол, масло ши, церамиды, алоэ, триглицериды.
Для лица выбираем кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой, витамином С и феруловой кислотой. Здесь наша основная задача — увлажнение и снятие негативного воздействия свободных радикалов.
Если вы хотите максимально быстро увидеть сияющую кожу — можно сделать так называемый супер-интенсив. Для этого пять дней нужно делать тканевые маски с гиалуроновой кислотой разной молекулярной массы, пептидами и экзосомами.
Из профессиональных косметологических процедур смело могу рекомендовать безинъекционную мезотерапию на аппарате «Дермадроп» с использованием сывороток для чувствительной кожи — буквально две процедуры — и результат на лицо.
Также отлично поможет профессиональный уход с использованием средств, направленных на восстановление гидролипидной мантии с обязательным применением альгинатных масок.
Но самая лучшая рекомендация — позаботиться о себе заранее. Наносите SPF, увлажняйте и питайте кожу перед пребыванием на солнце!
