Что делать, если кожа стала сухой: причины и правила ухода
Ощущение стянутости, тусклый цвет, мелкие морщинки и шелушение — такая картина знакома многим. Конечно, у сухой кожи есть и плюсы — можно сэкономить на пудре, например. Но часто хочется простого человеческого увлажнения. Рассказываем, почему кожа сухая и что с этим можно сделать. Всё по науке, с опорой на исследования и советы врача-дерматолога.
Почему кожа стала сухой: основные причины
Кожа — самый большой орган человеческого тела. Именно она защищает организм от большинства внешних воздействий. И потому первой страдает от влияния окружающей среды и контакта с агрессивными веществами. Они нарушают липидный барьер кожи — её верхний слой, который состоит из жиров (церамидов, холестерина, жирных кислот). Микроповреждения приводят к тому, что кожа быстрее теряет влагу — и в итоге становится сухой и обезвоженной.
К тому же, тесно связанная с другими системами, кожа может отражать состояние здоровья в целом. Сказаться могут старение, гормональные изменения и даже проблемы с ЖКТ. В итоге — тусклый цвет, шелушение, раздражение. Чтобы понять, почему кожа внезапно стала сухой, разберем основные провоцирующие факторы.
Сухая кожа лица
Внешнее воздействие
Низкие температуры, особенно в сочетании с ветром, быстро лишают кожу необходимой влаги. Открытые участки тела на морозном воздухе могут краснеть, в этих зонах возникает ощущение стянутости и раздражения. А у людей с особенно чувствительной кожей могут даже появляться болезненные трещинки — цыпки — особенно на руках.
Ещё повреждает кожу ультрафиолет. Его длительное воздействие нарушает липидный барьер — и снова быстрая потеря влаги. Кроме того, солнечное излучение может разрушать коллаген. А ведь это основной строительный материал кожи, который отвечает за её упругость и эластичность. Поэтому ученые рекомендуют воздерживаться от солнечных ванн, особенно без качественного солнцезащитного крема.
Провоцирует сухость кожи и низкая влажность воздуха. Главные виновники — батареи зимой и кондиционеры летом. Эти приборы не только помогают пережить мороз и жару, но и активно сушат воздух. В результате влага из кожи начинает испаряться быстрее, и без должного ухода кожа быстро иссушается.
Кстати, неочевидной виновницей сухости может стать… вода. Точнее, жёсткая вода с высоким содержанием хлора и солей. Эти примеси тоже нарушают защитную мантию кожи, поэтому после умывания может сразу возникать чувство стянутости.
Ошибки в уходе
Нарушать липидный барьер может и неподходящий типу кожи уход. Пересушить кожу могут агрессивное очищение, использование кислот и ретинола. Чуть позже подробнее остановимся на ошибках в уходе за сухой кожей.
Внутренние причины
Гормоны напрямую влияют на работу сальных желез и способность кожи удерживать влагу. Снижение уровня эстрогенов уменьшает выработку гиалуроновой кислоты, коллагена и кожного сала, делая кожу сухой и тонкой. Недостаток гормонов щитовидной железы замедляет обмен веществ — это может вызывает сухость, шелушение и грубость кожи. А высокий уровень андрогенов может нарушать нормальное увлажнение кожи.
Хронический стресс тоже негативно сказывается на кожном барьере. Он провоцирует выброс кортизола и адреналина, которые ухудшают способность кожи удерживать влагу. К тому же, эти гормоны запускают реакцию «бей или беги» — и человек начинает сильнее потеть, то есть снова терять влагу.
И, конечно, на здоровье кожи влияет рацион. Исследования показывают, что для сухой кожи особенно критичны нехватка витаминов A, C и D, дефицит Омега-3 и недостаточное потребление воды. Кстати, вредные привычки тоже сказываются на коже — злоупотребление кофеином, алкоголем и сахаром вполне может усугублять сухость.
Возрастные изменения
С возрастом кожа вырабатывает меньше себума (кожного сала), коллагена и хуже удерживает влагу. Поэтому постепенно становится более сухой и тонкой. Особенно заметно это после менопаузы — в этот период замедляется синтез эстрогена и других гормонов, и возрастные изменения становятся более видимыми.
Сухая кожа или обезвоженная — как отличить
Из-за схожести терминов может казаться, что сухая и обезвоженная кожа — это одно и то же. Но всё же это разные понятия. Задали вопрос о том, чем одна отличается от другой и как понять, что кожа именно обезвожена, дерматологу «СМ-Косметологии» Софии Белаш.
Разница между обезвоженной и сухой кожей
Главные ошибки в уходе, которые сушат кожу
Мы уже упоминали, что неправильно подобранный уход может нарушать липидный барьер. Теперь пора перечислить основные причины, по которым сухая кожа может страдать от уходовых средств. Поделитесь, сколько запретных пунктов собрали?
- Агрессивное очищение. Если регулярно умываться щелочным мылом или гелем на основе кислот, можно поплатиться раздражением и сухостью. Сухой коже достаточно мягкого очищения, которое не будет смывать ценные липиды.
- Горячая вода. Понимаем, как хочется холодным утром поскорее согреться горячей водой. Но такое умывание может ещё сильнее иссушить кожу — быстрее испарится влага и растворятся липиды барьерного слоя.
- Спирты в косметических средствах. Молекулы спирта растворяют жиры, а ещё быстро улетучиваются, прихватив с собой воду. Неудивительно, что лосьоны и тоники на спиртовой основе могут провоцировать сильную сухость и раздражение.
- Пренебрежение увлажнением. Обладательницам сухой кожи не стоит забывать про увлажняющий крем и плотные текстуры — причем использовать их желательно каждый день.
- Жёсткие скрабы. Частое использование механического отшелушивания с крупными частицами может травмировать кожу и вызывать раздражение.
- Отсутствие защиты от солнца. Как уже упоминалось, солнечные лучи сильно сушат кожу, поэтому SPF-крем — в каждую сумочку.
Солнцезащитные средства для лица с высоким уровнем защиты:
Рабочие компоненты в уходе
Ошибки исправили, теперь пора подобрать правильный уход. Если вы регулярно задаётесь вопросами «Что делать, если кожа шелушится?» и «Почему кожа внезапно стала сухой?» — эти активы могут помочь.
Увлажнители — притянуть молекулы воды:
- Гиалуроновая кислота — удерживает влагу внутри, снимает ощущение стянутости.
- Глицерин — создает окклюзию (плёнку), предотвращает потерю влаги.
- Пантенол — смягчает и восстанавливает.
- Мочевина — в концентрации до 10% активно увлажняет.
Эмоленты и питательные вещества — восстановить барьер и смягчить:
- Масла (ши, кокосовое, миндальное, оливковое, жожоба) — питают и устраняют шелушения.
- Церамиды — восстанавливают липидный слой.
- Сквалан — восстанавливает барьер, увлажняет.
Витамины и антиоксиданты — напитать и защитить:
- Витамины A и E — питают.
- Антиоксиданты (экстракт зеленого чая, витамин C) — нейтрализуют свободные радикалы и защищают от старения.
Что делать, если кожа стала сухой — пошаговый план
Схема ухода за сухой кожей
Пора подвести итог и составить план спасения для сухой кожи. Что важно делать, если кожа склонна к сухости?
Одеваться по погоде
В холодную погоду не стоит забывать перчатки, шапки и шарфы. А при УФ-индексе выше 3 (его можно узнать в прогнозе погоды) пора расчехлять любимые SPF.
Отказаться от агрессивных средств
Сыворотки с кислотами, пилинги и скрабы можно раздать подругам с жирной кожей. А для сухой стоит оставить средства с увлажняющими и эмолирующими компонентами, например, пантенолом, глицерином, молочной и гиалуроновой кислотой, церамидами.
Использовать мягкое очищение
Гели и пенки для умывания стоит выбирать на мягких ПАВ — компонентах для очищения. Да, такие не будут сильно пениться и очищать до скрипа, но зато и не нарушат кожный барьер.
Увлажнять кожу по принципу «бутерброда»
Стоит наносить не один жирный крем толстым слоем, а последовательно увлажнять кожу и запечатывать влагу. Принцип простой, продукты нужно наносить слоями, от самого легкого к самому плотному:
- 1 слой — тонер
- 2 слой — сыворотка
- 3 слой — увлажняющий крем с легкой текстурой
- 4 слой — более плотный крем с маслами или глицерином
Не обязательно использовать все перечисленные продукты — стоит ориентироваться на текущее состояние кожи, бюджет, да и просто комфорт в использовании.
Следить за питанием
Пить достаточно жидкости, добавить в меню продукты, насыщенные Омега-3: красную рыбу, морепродукты, оливковое масло холодного отжима.
Увлажнять воздух
Увлажнители могут помочь в борьбе с сухостью кожи, главное — регулярно очищать их от налёта и дезинфицировать.
Когда стоит обратиться к врачу
Но что делать, если все шаги на пути к увлажнению пройдены, а результата всё равно нет? В таких случаях стоит рассмотреть поход к врачу-дерматологу или косметологу.
Частые вопросы про сухость кожи (FAQ)
Можно ли использовать масла?
Да, масла кокоса, оливы, жожоба и ши могут быть полезны в уходе за сухой кожей. Они создают пленку на поверхности кожи и не дают влаге быстро испаряться.
Как часто умываться?
Не больше одного или двух раз в день и только мягкими средствами.
Помогает ли пить воду?
Да. Если организму не хватает жидкости, кожа становится тусклой, стянутой и сухость усугубляется.
Можно ли делать пилинг?
Да, если нужно отшелушить ороговевшие клетки. Но только очень деликатными средствами — энзимами или мягкими AHA-кислотами.
Комментарии проходят предварительную модерацию
Какие методы и средства помогают вам в борьбе с сухостью кожи?