Бакне: почему появляются прыщи на спине и как с ними справиться
Красивая спина — это не только правильная осанка, но ещё и здоровая кожа. Особенно важно это становится летом, когда мы надеваем сарафаны и топы на тонких бретельках. Поговорили с экспертами, почему появляются прыщи на спине, как от них избавиться и ухаживать за кожей, чтобы эта проблема никогда не беспокоила.
Когда мы говорим об акне, первое, что приходит на ум — прыщи на лице. Но нередко они появляются и на спине с плечами, что особенно доставляет дискомфорт летом. Из-за этого многим становится некомфортно носить открытую одежду. Без паники! Справиться с бакне, как называют прыщи в этой области, можно. А если к тому же соблюдать меры профилактики — о проблеме получится забыть раз и навсегда.
Что такое бакне и чем они отличаются от акне
Слово «бакне» (bacne) — это сленговый англицизм, образованный путем слияния двух слов: back (спина) и acne (акне). В профессиональной дерматологии такого диагноза нет, врачи обычно употребляют термины «акне спины» либо «акне туловища». Однако в косметологии и массовой культуре термин прижился.
От акне на лице бакне отличаются локализацией. Высыпания появляются на спине, чаще всего в верхней её части, и (или) на плечах. Хотя на лице плотность сальных желез выше, на спине они более крупные и производят особенно много себума. Кожа на спине и плечах толще, это также может стать дополнительным провоцирующим фактором.
Основные причины появления бакне
От прыщей на спине могут страдать не только у подростки, но и взрослые. Причём некоторые — эпизодически, например летом в жару или в ситуациях, которые выступают как триггерные. В большинстве случаев угри на спине и на лице связаны. У обладателей бакне обычно есть или были высыпания на лице, так как механизм их возникновения один — гиперпродукция кожного сала и закупорка фолликулов. Однако триггеры, вызывающие их появление и обострение, могут различаться. Кожа под одеждой сильнее потеет, особенно в жару или когда мы занимаемся спортом. Высыпания может провоцировать и недостаточное очищение кожи тела, а также ряд других факторов.
Почему появляются акне на спине
Главных причин три.
- Гиперандрогения: повышенный уровень мужских половых гормонов (тестостерона, ДГЭА) или повышенная чувствительность рецепторов к ним. Это заставляет сальные железы работать в «авральном» режиме.
- Гиперкератоз: утолщение рогового слоя кожи. Отмершие клетки не отшелушиваются вовремя, а смешиваются с кожным салом, образуя «пробки».
- Бактерии: в закупоренных порах активно размножаются бактерии Cutibacterium acnes (известны также как Propionibacterium acnes), что вызывает воспаление.
Факторы, провоцирующие прыщи на спине
- Интенсивное потоотделение, например в жару или во время занятий фитнесом. Во влажной среде бактерии размножаются быстрее, провоцируя высыпания.
- Неподходящая одежда: некачественная синтетика не даёт коже дышать, усиливает потоотделение, под ней возникает благоприятная среда для роста бактерий.
- Трение кожи — особенно об одежду из грубых тканей, тесное бельё, лямки рюкзаков. В этом случае возникают «механические угри», становящиеся результатом регулярного механического раздражения кожи.
- Недостаточная или неправильная гигиена. Даже те, кто привык умываться дважды в день, порой забывают, что и душ нужно принимать утром и вечером.
- Неправильно подобранные средства для ухода за кожей тела. Мыло с щелочным pH разрушает защитный барьер кожи и нарушает её микробиом, в результате патогенные бактерии размножаются активнее. Жирные комедогенные кремы забивают поры.
- Питание. Злоупотребление сладким, острым и быстрыми углеводами усиливает работу сальных желез.
- Гормональные изменения. Изменения гормонального фона в подростковом возрасте или во время беременности, из-за стрессов и ряда заболеваний могут провоцировать избыточную активность сальных желез. У женщин акне могут появляться перед менструацией. При этом у мужчин прыщи на спине бывают чаще: мужская кожа толще и плотнее, потоотделение активнее, да и тренироваться они обычно любят до седьмого пота.
Часто обострение провоцируют спортивные нагрузки без своевременного душа или использование комедогенной косметики для тела. У взрослых акне на теле нередко связано с гормональными колебаниями (поликистоз яичников, стресс, гиперандрогения), хроническим стрессом, приёмом анаболиков или БАД с витамином B12 и белком. Также влияют заболевания ЖКТ и нарушение микробиома кожи. Поэтому важно искать не только внешние, но и внутренние причины.
Акне на спине и плечах — это не просто «прыщи от жары», а хроническое состояние кожи. Оно требует терпения и системного подхода: грамотного ухода, нередко медикаментозной поддержки и современных аппаратных технологий. Такой подход восстанавливает здоровье кожи.
Акне на спине — как избавиться
Если прыщи на спине небольшие и единичные (лёгкая степень акне), можно ограничиться домашним уходом.
- Принимайте душ минимум два раза в день, либо чаще по необходимости (обязательно после интенсивной тренировки). При этом, чтобы не нарушить защитный барьер кожи, использовать очищающие средства достаточно утром и вечером.
- Тщательно очищайте кожу. Для того, чтобы уменьшить имеющиеся воспаления и избежать появления новых, можно использовать гели с цинком, салициловой или фруктовыми кислотами (АНА). Они обладают противовоспалительным и себорегулирующим действием. Дополнительно можно протирать проблемные зоны тоником с этими ингредиентами. Отлично подойдёт тоник для лица для жирной и проблемной кожи. Главное, чтобы в первых позициях в списке ингредиентов не было спирта — он заставляет сальные железы работать активнее и нарушает кожный барьер.
- Используйте косметические средства, которые не содержат комедогенных ингредиентов (о них ниже). Смените плотные жирные кремы, масла и баттеры на продукты с текстурой молочка или крема-мусса. Если кожа на плечах и на спине жирная, хорошо подойдут увлажняющие гели для тела с формулой oil-free.
- Если на плечах или спине есть прыщи — откажитесь от скрабов и жёстких мочалок. Постоянное травмирование кожи усилит воспаление.
- С осени по весну (когда носите закрытую одежду) можно использовать крем или лосьон для тела с ретинолом. Он не только уменьшает жирность кожи, но и хорошо отбеливает следы от прыщей (постакне).
- Локально можно наносить на прыщи антисептические пасты, кремы и гели.
- Не выдавливайте прыщи сами — это увеличивает риск распространения воспаления, посттравматической пигментации и рубцов. Лучше сходите на чистку к косметологу (да-да, чистку спины тоже делают).
Какие компоненты искать в составе средств для тела
Активные ингредиенты, которые помогают избавиться от прыщей на спине (и на других участках тела, а также на лице):
- салициловая кислота — отшелушивает, растворяет сальные пробки, снимает воспаление;
- гликолевая и молочная кислоты — отшелушивают, уменьшают жирность кожи, выравнивают её текстуру, отбеливают следы от прыщей;
- ниацинамид — регулирует выработку себума и уменьшает воспаление;
- цинк, серосодержащие компоненты — оказывают антисептическое и противовоспалительное действие;
- пантенол, аллантоин — восстанавливают кожный барьер.
Важно: загорать, чтобы убрать прыщи на спине, бесполезно. Ультрафиолет увеличивает активность сальных желёз и усиливает постакне, делая их более тёмными и стойкими.
Главные правила в домашнем уходе при прыщах на спине — регулярность и системность. Принимайте душ после тренировок и интенсивного потоотделения. Используйте мягкие очищающие гели с кислотами (салициловая, гликолевая, молочная) или цинком. Хорошо подходят гели для душа и тоники с кислотами и низким pH (4–5). Один-два раза в неделю — пилинг для тела с кислотами (жёсткие скрабы будут травмировать кожу и усиливать воспаления). Локально — спрей или лосьон с антисептическими и кератолитическими компонентами. После очищения наносите лёгкий увлажняющий крем или гель, чтобы не пересушивать кожу. Избегайте плотных комедогенных текстур: масла какао, кокосового и миндального, изопропилмиристата, ланолина, силиконов в высокой концентрации. Они могут вызывать закупорку пор и усугублять воспаление.
Когда обратиться к врачу
При средней и тяжелой степени акне — если прыщей на спине много, они сильно воспаляются, глубокие и болезненные, с многочисленными папулами и пустулами, долго не заживают, после них остаются шрамы и рубцы, обратитесь к дерматологу. Также помощь специалиста понадобится, если несмотря на регулярный (и главное грамотный) домашний уход на протяжении 1,5-2 месяцев ситуация не улучшается или акне становится больше.
Лечение должно быть комплексным, и подбирать его должен врач. Может понадобиться антибактериальная терапия (тетрациклины, макролиды) — она снижает активность Cutibacterium acnes и воспаление. Системные ретиноиды (изотретиноин) применяются при узловых формах акне. Они регулируют работу сальных желёз, снижают риск рубцевания и дают стойкую ремиссию, но применяются только под контролем врача. При эндокринных нарушениях или повышенной чувствительности к андрогенам проводится гормональная терапия. После медикаментозной терапии для предупреждения рецидивов и устранения постакне эффективны световая терапия BroadBand Light (BBL), фотодинамическая терапия, или PDT (особенно при рецидивирующих, воспалительных формах акне на теле, когда стандартные средства не помогают). Фракционные лазеры и RF-процедуры стимулируют выработку коллагена, выравнивают рельеф и делают кожу плотнее и «устойчивее». В поддерживающем уходе хороший эффект дают средства с кислотами и ниацинамидом. Но без комплексного подхода эффект будет временным. Уход поддерживает барьер и чистоту кожи, медикаменты гасят воспаление, а аппаратные методики восстанавливают структуру кожи предупреждают рецидивы.
После заживления воспалений важно мягко отшелушивать кожу средствами с AHA и ниацинамидом, использовать крем SPF на открытых участках. При выраженных пятнах или рубцах, оставшихся после прыщей, показаны курс пилингов или лазерных процедур у специалиста. Для профилактики особенно важны поддерживающий уход и внимание к внутренним факторам: питание, гормональный фон, стресс, микробиом.
Профилактика появления прыщей на спине
Грамотная профилактика — это 80% успеха. Правила просты, но должны войти в ежедневную рутину.
- Принимайте душ утром и вечером, после тренировок и других случаев, когда вы сильно вспотели.
- Для занятий спортом выбирайте вещи из качественных синтетических тканей, которые хорошо «дышат» и быстро сохнут.
- Откажитесь от дешёвого полиэстера и другой одежды, в которой вы моментально покрываетесь потом даже в холодную погоду.
- Если прыщи на спине провоцирует ремень сумки или лямки рюкзака — носите их в руке.
- Выбирайте постельное бельё из натуральных тканей.
- Регулярно меняйте постельное белье и полотенце для тела, чаще стирайте бюстгальтеры и топы.
- Подберите подходящий уход для кожи тела (очищение, увлажнение, питание, мягкое отшелушивание) и главное пользуйтесь им не раз от раза, а ежедневно.
Комментарии проходят предварительную модерацию