Вся правда о меланине: гид по загару, веснушкам и пигментным пятнам
Меланин определяет оттенок кожи, волос и глаз, участвует в защите клеток от ультрафиолета, но не заменяет солнцезащитный крем. Разбираемся, как работает этот пигмент, что действительно влияет на его выработку и в каких случаях изменение пигментации — повод обратиться к врачу.
В этой статье вы узнаете:
- что такое меланин и какую роль он играет в коже и организме;
- какие виды меланина существуют и чем они отличаются;
- почему появляется загар;
- что на самом деле означает недостаток или избыток меланина;
- можно ли повысить уровень меланина с помощью питания, добавок или косметики;
- в каких случаях стоит обращаться к врачу при изменении цвета кожи.
Что такое меланин
Меланином называют группу природных пигментов. В коже их производят клетки меланоциты, расположенные в нижней части эпидермиса. Затем пигмент упаковывается в меланосомы и передаётся соседним кератиноцитам.
Нередко люди интересуются у поисковиков, где содержится меланин, представляя его витамином, который можно получить с пищей. В организме пигмент находится не только в коже. Он участвует в окраске волос, радужки и некоторых внутренних структур. Нейромеланин, например, обнаруживают в отдельных областях головного мозга, но его функции и обмен отличаются от кожного пигмента.
Оттенок кожи зависит не столько от количества меланоцитов, сколько от их активности, типа синтезируемого пигмента, размера и распределения меланосом. На этот процесс влияют гены, гормоны, ультрафиолет, воспаление и возраст.
Солнцезащитные средства:
Виды меланина
Для цвета кожи и волос особенно важны два типа.
Эумеланин
Эумеланин имеет коричневый или чёрный оттенок. Он эффективнее поглощает ультрафиолет и устойчивее нейтрализует свободные радикалы. Чем выше его доля и активнее распределение в эпидермисе, тем темнее обычно естественный цвет кожи и волос.
Феомеланин
Феомеланин жёлто-красный. Он связан со светлыми и рыжими оттенками волос и обеспечивает меньшую естественную фотозащиту. При определённых условиях этот пигмент может участвовать в образовании активных форм кислорода.
В работе, опубликованной в Nature, учёные исследовали роль феомеланина в развитии меланомы на мышах с генетическими особенностями, характерными для рыжего фенотипа. Окислительное повреждение возникало даже без ультрафиолета. И хотя исследование помогает понять биологические различия пигментов, его результаты нельзя напрямую переносить на риск конкретного человека.
Для чего нужен меланин
Отвечая на вопрос, на что влияет меланин, нужно сказать сразу о нескольких признаках:
- Цвет кожи. Активность меланоцитов и распределение пигмента формируют базовый оттенок и загар.
- Цвет волос. Соотношение эумеланина и феомеланина определяет тёмные, русые, рыжие и светлые тона.
- Цвет глаз. Количество и распределение пигмента в радужке участвуют в формировании её оттенка.
- Реакция на солнце. Более высокая естественная пигментация обычно снижает вероятность быстрого ожога, но не исключает фотоповреждение.
- Появление пигментных пятен. Воспаление, гормональные сигналы и ультрафиолет способны локально усиливать или нарушать синтез пигмента.
Клетки кожи по-разному реагируют на UVA- и UVB-излучение. UVB чаще связано с солнечным ожогом и прямым повреждением ДНК, а UVA проникает глубже и участвует в окислительном стрессе и фотостарении.
В исследовании образцов человеческой кожи разных оттенков большее количество пигмента в верхних слоях было связано с меньшим повреждением ДНК в нижних слоях эпидермиса после ультрафиолета. Это подтверждает защитную роль меланина, но не превращает его в полноценный солнцезащитный фильтр.
Марина Карташева подчёркивает:
Почему появляется загар
Под действием ультрафиолета клетки запускают сигналы, усиливающие производство и распределение пигмента. Потемнение кожи — защитная реакция на уже полученное воздействие, а не способ подготовить её без вреда. Загар не гарантирует, что следующие часы на солнце пройдут без повреждения.
Солярий тоже не создаёт безопасную защиту. Искусственное UVA-излучение способствует фотостарению и увеличивает риск рака кожи. Автозагар окрашивает верхний слой с помощью дигидроксиацетона и не стимулирует синтез меланина, однако если на упаковке нет отдельного SPF, от солнца он не защищает.
Что называют нехваткой меланина
В медицине «нехватка» не является самостоятельным диагнозом. Уменьшение или отсутствие пигмента бывает проявлением разных состояний:
- альбинизма — наследственных нарушений синтеза пигмента;
- витилиго — заболевания, при котором иммунная система повреждает меланоциты;
- поствоспалительной гипопигментации после дерматита, травмы или процедуры;
- некоторых инфекций и генетических синдромов;
- возрастного снижения пигментации волос, то есть седины.
Эксперт говорит, что тактика в каждом случае различается. При витилиго врач может назначить наружные препараты, фототерапию и другие методы. При поствоспалительном изменении важно контролировать основное заболевание.
Универсальной добавки, которая одинаково восстанавливает цвет при всех состояниях, нет.
Почему меланина бывает слишком много
Гиперпигментацией называют потемнение участка из-за усиленного образования или накопления пигмента. К ней относятся:
- веснушки и солнечное лентиго;
- мелазма;
- пятна после акне, ожогов и других воспалений;
- потемнение после травмирующих косметических процедур;
- лекарственно-индуцированные изменения.
Для коррекции дерматологи используют азелаиновую кислоту, ретиноиды, витамин C, ниацинамид, транексамовую кислоту и другие средства. Выбор зависит от диагноза и типа кожи. Ретиноиды противопоказаны при беременности, а сильные отбеливающие составы и пилинги нельзя подбирать только по советам из социальных сетей.
Сыворотки с витамином С:
Как сохранить естественный уровень меланина в коже
У здорового человека нет необходимости специально повышать количество пигмента. Полезнее уменьшать факторы, которые нарушают его равномерное распределение.
- Защищайтесь от солнца. Выбирайте средство широкого спектра с SPF не ниже 30. Американская академия дерматологии рекомендует такую защиту людям с любым оттенком кожи. Для повседневной схемы пригодится инструкция, как подобрать SPF-крем на каждый день.
- Наносите достаточное количество. Следуйте инструкции и обновляйте слой на улице, после купания и сильного потоотделения.
- Добавьте физическую защиту. Тень, шляпа, очки и закрытая одежда снижают дозу ультрафиолета.
- Не травмируйте воспаления. Выдавливание элементов акне и агрессивные пилинги повышают риск поствоспалительных пятен. Если следы уже появились, важно сначала различить пигментацию, стойкую красноту и рубцы.
- Лечите заболевание, а не только цвет. При дерматите или акне сначала важно уменьшить воспаление.
Тонированные солнцезащитные средства с оксидами железа дополнительно защищают от части видимого света. Это может быть полезно людям со склонностью к мелазме и поствоспалительной гиперпигментации.
Можно ли восстановить уровень меланина
По словам Марины Карташевой, сначала нужно установить причину изменения. Если участок посветлел после воспаления, цвет иногда постепенно восстанавливается сам. При витилиго или альбинизме механизмы другие, поэтому домашние «стимуляторы загара» не решают проблему.
Косметика также не способна добавить организму меланоциты. Её задача реалистичнее: уменьшить воспаление, замедлить избыточное образование пигмента, ускорить обновление эпидермиса и защищать результат от солнца.
Существуют ли продукты с меланином
Еда не работает как готовый краситель для меланоцитов. Для синтеза пигмента организму нужны аминокислота тирозин, фермент тирозиназа и ряд микроэлементов, однако обычный сбалансированный рацион уже содержит необходимые вещества. Дополнительный тирозин или медь не доказали способность заметно затемнять здоровую кожу.
Рацион поддерживает общее состояние тканей и антиоксидантную защиту. Источники белка обеспечивают аминокислоты, овощи и фрукты — витамин C и каротиноиды, рыба и орехи — жирные кислоты и другие нутриенты.
В рандомизированном перекрёстном исследовании рацион с большим количеством богатых каротиноидами овощей и фруктов усилил желтоватый оттенок кожи у молодых женщин. Это изменение было связано с каротиноидами, а не с восполнением меланина. Внешний тон действительно может зависеть от питания, но механизм не тот, который обещают добавки для загара.
Противопоказания и меры предосторожности
Не пытайтесь самостоятельно усиливать или подавлять пигментацию, если пятно:
- появилось внезапно;
- быстро растёт или меняет форму;
- имеет неровные края и несколько цветов;
- зудит, шелушится или кровоточит;
- возникло после начала приёма лекарства;
- сопровождается общими симптомами.
Отдельного внимания требуют изменения родинок. Осветляющий крем может замаскировать часть признаков и отсрочить диагностику. Такие образования оценивает дерматолог с помощью дерматоскопии.
Проблема обычно не в самом меланине, а в нарушении его синтеза, распределения или регуляции. Поэтому безопаснее не искать универсальный способ выровнять пигмент, а выяснить причину вместе с дерматологом.
Уход с ниацинамидом:
Главное
- Меланин — группа пигментов, которые производят меланоциты;
- Эумеланин защищает от ультрафиолета эффективнее феомеланина;
- Естественная пигментация снижает часть УФ-повреждения, но не отменяет SPF, а продукты не восполняют пигмент напрямую;
- «Нехватка» и «избыток» описывают разные состояния. О внезапном или необычном изменении цвета лучше поговорить с дерматологом.
Комментарии проходят предварительную модерацию