Антицеллюлитный массаж. Как вернуть коже гладкость и забыть об «апельсиновой корке»
Во времена, когда естественность на пике популярности, о целлюлите реже говорят как о недостатке. Но желающих избавиться от бугорков на бёдрах всё равно немало. Узнали у эксперта, почему появляется целлюлит и можно ли справиться с ним с помощью массажа.
Почему появляется целлюлит
Целлюлит — это не болезнь и не обязательно признак излишеств. Бугорки на коже появляются, когда на неё давит жировая ткань, а соединительная — образует впадины. Это косметический дефект. У мужчин целлюлит возникает значительно реже, чем у женщин, потому что строение жировой ткани и гормональный фон у них отличается.
Проблема может появиться в любом возрасте и при любом телосложении. Признаки так называемой «апельсиновой корки» появляются, даже если не теле нет лишних килограммов.
Именно «запущенная» стадия целлюлита напоминает апельсиновую корку
Особенно приставуч целлюлит к тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, резко набирает и сбрасывает вес и склонен к отёчности. Он возникает на фоне неправильного питания и просто с возрастом.
Сначала изменения практически незаметны, но со временем рельеф кожи становится более выраженным, особенно на бёдрах, ягодицах, животе и внутренней поверхности рук.
Что в трендах заботы о коже:
Какой эффект даёт антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж не разрушает жир, но этого от него и не требуется. Он направлен на улучшение состояния тканей — главную причину бугристости. Массаж усиливает местное кровообращение, активизирует лимфоток и улучшает питание кожи.
Антицеллюлитный массаж считается одним из самых действенных способов борьбы с бугорками. Регулярные сеансы помогают уменьшить отёчность, повысить тонус кожи, сделать контуры тела визуально более ровными, улучшить микроциркуляцию и ускорить выведение лишней жидкости.
Первые изменения обычно становятся заметны после нескольких процедур. Кожа выглядит более гладкой и подтянутой, уменьшается ощущение тяжести в ногах, а проблемные зоны становятся менее рыхлыми на ощупь. Но эффект не будет держаться вечно. Для борьбы с целлюлитом потребуется пересмотреть образ жизни целиком.
Что ещё есть для борьбы с отёками:
Каким бывает антицеллюлитный массаж
Массаж делают как руками, так и специальными щётками или аппаратами.
Если неровности кожи лёгкие может помочь самомассаж
Ручной массаж
В массаж входят различные поглаживания, растирания, разминания и интенсивная проработка тканей в проблемных зонах. Профессиональный ручной массаж считается максимально эффективным — ведь мастер чувствует каждый узелок и ямку под кожей. Это позволяет ему регулировать силу нажатия в зависимости от состояния кожи и чувствительности тела. От сеанса к сеансу мастер может оценить прогресс и корректировать подход.
Средний курс обычно длится от 8 до 15 процедур. Один сеанс занимает от 30 до 60 минут.
Вакуумные и аппаратные методики
Сделать кожу более упругой помогают и аппаратные процедуры — например, LPG-массаж, прессотерапия, вакуумный массаж и методики с роликовыми насадками.
Они улучшают кровообращение и лимфоотток. Аппараты применяют в комплексной коррекции фигуры. Какую процедуру выбрать, может посоветовать только косметолог. На приёме он оценит проблемные зоны и порекомендует стратегию.
Антицеллюлитный массаж дома
Заботиться о состоянии кожи можно и дома. Для этого используют сухие щётки, массажные ролики, специальные варежки и ручные массажёры.
Сухой массаж щёткой мягко отшелушивает ороговевшие клетки и улучшает микроциркуляцию.
Для домашнего массажа:
Самомассаж помогает на ранних стадиях. Ещё им можно дополнять основной курс ухода.
Как делать антицеллюлитный массаж самой себе:
- Массаж можно делать руками или щёткой. В первом случае нужно обязательно использовать массажное масло, крем или гель. Во втором — массаж делают на сухой коже перед душем. Контролируйте нажим, чтобы избежать синяков.
- Помните основное правило — двигаться нужно по направлению лимфотока. Если делаете массаж бёдер и ягодиц — то от коленей вверх.
- Всегда начинайте с мягких поглаживаний для разогрева. Только после них переходите к растираниям круговыми движениями.
- Завершите массаж поглаживаниями ладонями по коже снизу вверх. После процедуры и душа хорошо нанести увлажняющий крем или гель.
Чтобы успокоить кожу после массажа:
Можно ли похудеть с помощью антицеллюлитного массажа
Мысль о том, что массаж способен заменить спорт и диету — заблуждение. Массаж не разрушает жир и может только помочь снять «водные» килограммы, которые появляются из-за отёчности.
Для стильных тренировок:
Больно ли делать антицеллюлитный массаж
Интенсивная проработка тканей может быть чувствительной, особенно, если есть застои или отёки. Но речь не идёт о резкой, острой или стреляющей боли. Если такая появилась, процедуру нужно немедленно прекратить.
После массажа кожа какое-то время может быть красноватой и тёплой. Иногда появляются небольшие синяки, особенно при повышенной ломкости капилляров или от слишком интенсивного разминания.
Кому противопоказан антицеллюлитный массаж
Массаж нельзя проводить при повышенной температуре, тяжёлых заболеваниях сердечно-сосудистой системы и нарушениях свёртываемости крови. Но это ещё не всё.
Перед началом курса стоит проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Как усилить и сохранить результат после антицеллюлитных массажей
Целлюлит нельзя побороть одними только массажами. Если не скорректировать образ жизни, через некоторое время бугорки вернутся.
Если решили бороться с целлюлитом, придётся пересмотреть образ жизни
Отсутствие целлюлита на теле — это:
- регулярный спорт и активный образ жизни;
- питьевой режим;
- здоровое питание и контроль веса;
- ограничения в сахаре, соли и вредных привычках;
- регулярный уход за кожей тела и контрастный душ.
Обёртывания, кремы и скрабы дополнят массаж:
Хорошо сочетаются с антицеллюлитным массажем обёртывания, прессотерапия, лимфодренажные процедуры, миостимуляция, аппаратные методики коррекции фигуры, уходовые процедуры для повышения упругости кожи.
Комментарии проходят предварительную модерацию
Как вы считаете, нужно ли избавляться от целлюлита?