Солнечный ожог: как помочь коже восстановиться
Деликатно напомним, что в период солнечной активности – с апреля по октябрь – солнцезащитный крем необходим каждый день. И не будем вас стыдить, если вы пренебрегли этим правилом. Вашей коже и так досталось, поэтому самое время устроиться где-нибудь в тени и узнать, как побыстрее всё исправить.
Почему отказ от санблока – плохое решение
Даже если подрумяненная солнцем кожа выглядит совсем неплохо, она так или иначе повреждена. Екатерина Миноцкая, хирург-онколог и дерматовенеролог клиники «Меланома.Юнит» (Санкт-Петербург), препреждает, что розовый или золотистый, радующий глаз, оттенок – совсем не то, чем кажется.
— Любое избыточное воздействие ультрафиолета на кожу приводит к повреждению ДНК клеток. Звучит претенциозно, но это действительно так. К счастью, наш организм присоблен включать «защиту» клеток: в ответ на повреждение активируются пигментные клетки меланоциты, которые начинают вырабатывать защитный меланин. Именно из-за него кожа темнеет и приобретает загар. Есть нюанс: не у всех людей меланоциты работают одинаково. Чем кожа более светлая, тем слабее работают защитные механизмы, и тем быстрее они исчерпываются. Поэтому у светлокожих людей даже при недолгом нахождении на солнце быстро наступает солнечный ожог — это буквально крик клеток кожи «Нам плохо! Помогите!»
Важно понимать, что загар — это именно механизм защиты ДНК клеток, а не «здоровый цвет кожи». С возрастом ресурсы восстановления ДНК истощаются, накапливаются вредные «неисправленные» мутации, которые приводят к раннему старению кожи, появлению новообразований, а также раку кожи.
Среди последствий, которые вызывают лучи UVB и (особенно!) UVA – преждевременные морщины, пигментные пятна, дряблость, сухость и другие признаки фотостарения. Получить ещё более опасную проблему – ожог – гораздо легче, чем кажется. Маленьким детям и очень светлокожим людям для этого достаточно провести на открытом солнце всего 10-15 минут.
— Кожа может обгореть, если она получает слишком много солнца без надлежащей защиты в тени, солнцезащитной одежды и солнцезащитного крема. Большинство солнечных ожогов, хотя и болезненны, не опасны для жизни, и их лечение, в основном, симптоматическое. В тяжелых случаях могут развиться ожоги второй степени, что может потребовать агрессивной инфузионной терапии и ухода за кожей. Как только вы заметили солнечный ожог, необходимо как можно быстрее уйти от солнца, желательно в помещение.
Не все ожоги одинаковы: при подозрении на серьёзное повреждение кожи не откладывайте визит к врачу
Исследования показали, что каждый солнечный ожог до пузырей (2 степени) удваивает риск меланомы — опасной опухоли кожи, даже если он случился в детстве или юности. «Если у вас бывали такое ожоги, имеет смысл проходить периодические осмотры с дерматоскопией у дерматолога или дерматоонколога», — рекомендует Екатерина Миноцкая.
Солнечные ожоги 1 степени (до красноты и щелушения) проходят самостоятельно в течение нескольких дней, и не требуют наблюдения дерматолога. Стоит показаться врачу, если улучшения не наступает, или становится хуже.
Итак, преждевременно паниковать из-за единичного инцидента не стоит, но и без внимания его оставлять нельзя. Ниже – пять шагов, которые нужно предпринять сразу после того, как вы оказались вдали от солнца.
Шаг 1: уменьшить воспаление
В первые часы после ожога приток крови к пострадавшей области усиливается – это естественная реакция организма на внешнюю травму. С увеличением притока крови усиливается и воспаление. Если кожа «горит», врач-дерматовенеролог Марианна Оганесян рекомендует принять безрецептурное обезболивающее с противовоспалительным действием.
При появлении отёчности, болезненности кожи – примите обезболивающее: ибупрофен или аспирин. Никогда не используйте больше рекомендуемой дозы, помните, что в ряде случаев препараты могут быть вам противопоказаны. При сохраняющихся симптомах, повышении температуры тела – обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением!
Шаг 2: охладить кожу
Примите прохладный душ со слабым потоком воды (или ванну той же температуры, если уже начинают появляться волдыри). Как вариант, врач-дерматолог советует воспользоваться термальной водой или сделать прохладные примочки чистым полотенцем, смоченным прохладной водой. А вот прикладывать лёд на кожу категорически не рекомендуется.
Вода в душе не должна быть холодной и тем более — горячей! После душа – аккуратно промокните кожу мягким полотенцем. Не растирайте кожу после водных процедур. Не трите кожу и не используйте мочалку во время приёма душа. Пейте больше воды, это поможет предотвратить обезвоживание.
Шаг 3: воздержаться от активных действий
Сейчас кожа очень чувствительна, поэтому есть смысл пересмотреть текущий уход за кожей. Хотя бы на несколько дней удалите из него все активные вещества, кислоты, физические или химические эксфолианты — всё это сейчас будет слишком агрессивным.
Не экспериментируйте и с народными рецептами. Врачи категорически запрещают мазать обгоревшие плечи сметаной, «прижигать» волдыри и вообще совершать с ними какие-то манипуляции.
При солнечных ожогах не наносите на кожу спиртсодержащие средства, растительное или сливочное масло, избегайте применения средств с «-каином», таких как бензокаин. Такие кремы могут раздражать кожу или вызывать аллергическую реакцию.
Если на вашей коже появились пузыри – не прокалывайте их самостоятельно, дайте им зажить. Если пузыри вскрылись самостоятельно – важно не допустить инфицирования кожи. Появление пузырей на коже означает, что у вас солнечный ожог второй степени — нужно обратиться к врачу!
Шаг 4: успокоить и увлажнить
Все средства, что вы используете в период восстановления, должны быть увлажняющими, нежными и ультрауспокаивающими. Сейчас самое время для мягких очищающих средств, SOS-кремов, лосьонов и бальзамов, а также продуктов с алоэ вера. Этот компонент не только охлаждает кожу, но и действует как противовоспалительное средство.
Не забывайте пить много воды. Ожоги «вытягивают» жидкость на поверхность кожи — предотвратить обезвоживание организма поможет обильный питьевой режим.
Сразу после душа нанесите увлажняющий крем, лосьон или гель – например средство с содержанием алое, лосьоны с каламином. Делайте это не только после водных процедур, но и каждый раз, когда вы чувствуете дискомфорт. Перед нанесением можно охладить продукт в холодильнике. Через несколько дней после ожога кожа может начать шелушиться — используйте увлажняющий крем до исчезновения шелушения.
ШАГ 5: обеспечить защиту
«Пока заживает солнечный ожог, обезопасьте себя от дальнейшего воздействия солнца: не выходите на солнце без защиты, не загорайте. Прикрывайте поражённые участки и оставайтесь в тени, пока не заживет солнечный ожог», — рекомендует Марианна Оганесян.
Прикрыть пострадавшую кожу лучше всего закрытой, но свободной, дышащей одеждой из хлопка. И, конечно, в дальнейшем санскрины и санблоки должны «прописаться» в вашей летней косметичке на постоянной основе.
Кстати, как понять, сколько солнцезащитного крема нужно на лицо и тело? Проще всего придерживаться «правила двух пальцев». Покройте кремом указательный и средний палец — именно такого количества будет достаточно для лица и шеи, чтобы обеспечить указанную производителем защиту. Можно измерить необходимый объём в чайных ложках. Одна – для лица и шеи, шесть-восемь – для всего тела.
Фото: Unsplash
