Как убрать целлюлит с помощью массажа и домашнего ухода
Антицеллюлитный массаж — одна из самых популярных процедур для тела. Одни проходят курс перед отпуском, другие делают его регулярно в надежде избавиться от «апельсиновой корки». Но действительно ли массаж помогает, или это лишь временный эффект? Разбираемся, как работает процедура, кому она подходит и что стоит делать, чтобы результат сохранился надолго.
В этой статье вы узнаете:
- как работает антицеллюлитный массаж;
- какие бывают виды антицеллюлитного массажа;
- какой антицеллюлитный массаж можно делать дома самостоятельно;
- какой домашний уход поможет усилить эффект от массажа.
Что такое антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж — это целый комплекс техник, которые помогают сделать кожу более гладкой и подтянутой. Он улучшает кровообращение и лимфоток, уменьшает застой жидкости в тканях и избавляет от отёков.
Не стоит рассчитывать, что массаж поможет избавиться от «апельсиновой корки» раз и навсегда. Целлюлит — это особенность строения подкожно-жировой клетчатки, которая зависит не только от веса, но и от генетики, гормонального фона, возраста и образа жизни.
Что в трендах заботы о теле:
Какой эффект даёт массаж
Массаж улучшает внешний вид и самочувствие
Во время процедуры ткани активно разминают, поэтому усиливается микроциркуляция — клетки получают больше кислорода и питательных веществ.
Если делать антицеллюлитный массаж курсами, кожа может стать более гладкой и упругой, а проявления целлюлита — менее заметными. Одновременно улучшается лимфоток, поэтому уходят отёки и пропадает ощущение тяжести в ногах.
Массаж улучшает кровообращение в тканях, поэтому кожа приобретает более ровный цвет, становится более эластичной. Контуры тела становятся чётче, поэтому девушки часто проходят курс таких процедур перед пляжным сезоном.
Кому стоит делать антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж — процедура для тех, кто хочет сделать проявления целлюлита менее заметными. Но не только.
Процедура может помочь, если:
- кожа стала менее упругой после похудения или родов;
- появился выраженный отёчный целлюлит;
- кожа выглядит бугристой и плотной;
- целлюлит заметен только при сжатии кожи;
- вы хотите дополнить программу тренировок и ухода за телом.
Каким бывает антицеллюлитный массаж
У каждой техники свои особенности. Большинство из процедур лучше доверить мастеру, но кое-что можно делать дома самой.
Можно выбрать технику, которая нравится вам больше всего
Ручной массаж
Самая известная из салонных техник. Результат во многом зависит от мастерства специалиста. В процессе используют разминание, растирание, похлопывания и другие приёмы для проработки проблемных зон. Интенсивность воздействия можно подобрать индивидуально, но стоит заранее понимать, что процедура может быть чувствительной.
Аппаратный массаж
К этой группе относятся LPG-массаж, вакуумные и некоторые другие методики. Аппараты равномерно воздействуют на ткани и позволяют прорабатывать глубокие слои кожи. Такие процедуры, как правило, легче переносятся, чем интенсивный ручной массаж.
Баночный массаж
Выполняется с помощью специальных силиконовых или стеклянных банок, которые создают вакуум. Такой массаж хорошо стимулирует кровообращение и лимфоток, но может оставить синяки.
Медовый массаж
Во время процедуры используют натуральный мёд. Благодаря его липкой текстуре создаётся дополнительное воздействие на ткани и усиливается лимфодренажный эффект. Такой массаж подходит не всем — лучше воздержаться, если есть аллергия на продукты пчеловодства.
Массаж сухой щёткой
Самый простой домашний способ ухода. Сухой щёткой с натуральной щетиной кожу массируют лёгкими движениями по направлению снизу вверх. Такой массаж помогает мягко отшелушить ороговевшие клетки, улучшает микроциркуляцию и подготавливает кожу к нанесению крема.
Щётки для домашнего массажа:
Гидромассаж и душ Шарко
Душ Шарко относится к настоящим медицинским процедурам. Именно поэтому его чаще всего можно встретить в санаториях. На тело воздействуют струи воды разной интенсивности. Это хорошо тонизирует кожу, помогает уменьшить ощущение тяжести в ногах и может стать приятным дополнением к основному уходу.
Как подготовиться к массажу
Сложной подготовки к массажу не требуется
Чтобы процедура была максимально комфортной и эффективной, стоит соблюдать несколько простых рекомендаций.
За пару часов до сеанса не стоит плотно есть, а вот пить воду — полезно. Жидкость поддерживает нормальный лимфоток. Непосредственно перед процедурой лучше отказаться от агрессивных скрабов и других средств, которые могут раздражать кожу.
После массажа желательно выпить стакан воды и не перегружать организм тяжёлой физической нагрузкой — дать коже отдохнуть. Если после процедуры появилось небольшое покраснение — это нормально. Оно пройдёт самостоятельно в течение нескольких часов.
Как часто можно делать антицеллюлитный массаж
Одна процедура может уменьшить отёчность и сделать кожу более гладкой, но для заметного результата понадобится курс. Обычно он включает 10-15 сеансов с частотой 2–3 раза в неделю. В таком режиме можно плавно улучшить микроциркуляцию и лимфоток, не перегружая ткани.
После основного курса достаточно делать поддерживающие процедуры — один сеанс в месяц. Между визитами к специалисту можно делать самомассаж или использовать сухую щётку 2–3 раза в неделю.
Как усилить эффект от антицеллюлитного массажа
Массаж работает лучше, если сочетать его с домашним уходом. Убрать целлюлит одной только косметикой не получится, но некоторые средства помогают поддерживать кожу гладкой и упругой.
Перед массажем используют кремы и гели с кофеином, экстрактом зелёного чая или согревающими компонентами. Они помогают усилить микроциркуляцию и делают процедуру комфортнее.
Кремы для борьбы с целлюлитом:
Для массажа хорошо подходят масла — например, жожоба, виноградной косточки или оливковое. Они обеспечивают хорошее скольжение и смягчают кожу.
Для домашнего массажа:
Дополнить уход можно обёртываниями с глиной, водорослями или кофе, а вечером — использовать кремы с ретинолом или фруктовыми кислотами. Такие средства стимулируют обновление кожи и делают её эластичнее.
Обёртывания и ретинол для тела:
Один-два раза в неделю полезно использовать скраб для тела. Он удаляет ороговевшие клетки и делает кожу более гладкой, поэтому уходовые средства распределяются лучше.
Скрабы для идеальной гладкости кожи:
Как сохранить результат после курса массажа
Даже самый качественный массаж не даст длительного эффекта, если после курса полностью отказаться от движения и ухода за кожей. Чтобы результат сохранялся как можно дольше, важен комплексный подход.
Дома можно делать лёгкий самомассаж руками или сухой щёткой. Не лишним будет дополнить процедуру увлажняющими или антицеллюлитными средствами. Хорошим завершением утреннего душа станет контрастное обливание — оно помогает поддерживать кожу в тонусе.
Когда нельзя делать антицеллюлитный массаж
У антицеллюлитного массажа есть серьёзные противопоказания. Его нельзя делать, если есть:
- острые инфекции;
- высокая температура;
- повреждения кожи в месте, где хотите делать массаж;
- нарушения свертываемости крови;
- онкология;
- тромбофлебит;
- выраженное варикозное расширение вен.
Во время беременности и грудного вскармливания лучше предварительно получить одобрение на процедуру от врача. При гипертонии, заболеваниях сердца, почек или сахарном диабете перед началом курса тоже лучше проконсультироваться со специалистом.
Правда и мифы об антицеллюлитном массаже
Антицеллюлитный массаж существует уже давно, но вокруг процедуры до сих пор много мифов. Разберём самые популярные.
Миф 1. Массаж разбивает жир
На самом деле жировые клетки никуда не исчезают. Массаж улучшает кровообращение и лимфоток, помогает уменьшить отёчность, поэтому кожа выглядит более гладкой, а силуэт — более подтянутым.
Миф 2. После одного сеанса целлюлит исчезнет
Иногда эффект действительно заметен уже после первой процедуры, но чаще всего он связан с уменьшением отёков. Чтобы закрепить результат на более долгий срок, лучше пройти курс процедур.
Миф 3. Чем больнее массаж, тем он эффективнее
Сильная боль и синяки не говорят о том, что процедура работает лучше. Наоборот, слишком интенсивное воздействие может травмировать ткани. Во время массажа возможен дискомфорт, но он должен быть терпимым.
Главное коротко
Антицеллюлитный массаж не избавляет от целлюлита навсегда, но может улучшить внешний вид кожи, уменьшить отёчность и сделать тело более подтянутым.
Самые заметные результаты даёт не одна процедура, а курс в сочетании с физической активностью, сбалансированным питанием и регулярным домашним уходом.
Если подобрать подходящую технику, учитывать противопоказания и не ждать мгновенного преображения, массаж может порадовать результатами.
Комментарии проходят предварительную модерацию