Ошибки в уходе за волосами, из-за которых усиливается выпадение — и как их исправить
Выпадение волос могут провоцировать разные факторы, в том числе неправильный уход за ними. Узнали у эксперта, какие ошибки мы чаще всего совершаем, и почему нашим волосам может не нравиться, как мы их моем, сушим, укладываем. Рассказываем, как всё делать правильно, чтобы они всегда были густыми, красивыми и здоровыми.
Ошибки в уходе за волосами могут сильно ухудшать их состояние, а в некоторых случаях даже приводить к выпадению. Неправильное мытьё головы, использование неподходящего шампуня, плохая расчёска, неверно выбранный режим фена при сушке — все эти факторы могут привести к тому, что волосы начнут покидать голову усиленными темпами. Но не спешите паниковать: зная, где мы совершаем ошибки, мы всегда можем их избежать.
Почему чаще всего выпадают волосы
Выпадение волос — естественный процесс их обновления. Нормой считается, если ежедневно выпадает до 100-150 волосков. Чем они гуще, тем больше может быть цифра. Разумеется, подсчитывать количество волос, остающихся на расчёске, не нужно. Обычно мы сами замечаем, что «волосопад» усилился. Это может происходить по разным причинам.
В некоторых случаях это нормальная реакция фолликулов на сильный стресс (не только эмоциональный, но и физический, например болезнь, агрессивное окрашивание, химическую завивку) или гормональные изменения. Послеродовое выпадение — норма, с которой сталкивается примерно половина женщин. Во время беременности гормональный фон меняется, фаза роста волос увеличивается — в итоге после родов голову дружно покидают все те волосы, которые должны были выпасть за 9 месяцев беременности.
Также причиной выпадения волос могут быть дефициты (особенно железа, селена, меди, витамина D и группы В), эндокринные, аутоиммунные или дерматологические заболевания, генетическая предрасположенность. От родителей по наследству могут передаваться не только цвет, структура и густота волос, но и мутации в генах, связанных с повышенным риском алопеции, или повышенная чувствительность фолликулов к гормонам-андрогенам, угнетающим рост волос.
Усиливать выпадение могут неправильный уход за волосами и кожей головы и «неправильные» причёски. У трихологов есть даже неофициальный термин «алопеция Рапунцель». Так называют тракционную алопецию (выпадение волос, вызванное их постоянным натяжением), которая часто возникает у девушек, которые любят затягивать волосы в тугие пучки и хвосты, делать африканские косички или наращивать пряди. В таких случаях фолликулы хуже функционируют из-за того, что испытывают постоянный стресс от натяжения и избыточной физической нагрузки на волосы.
Какие ошибки в уходе за волосами могут приводить к их выпадению
То, насколько хорошо работают волосяные фолликулы, во многом зависит от состояния кожи головы и того, как мы ухаживаем за ней и самими волосами. Это касается и очищения, и расчёсывания, и использования косметических средств. Есть частые ошибки в уходе за волосами, которые приводят к выпадению. Многие совершают их регулярно, а потом удивляются, почему оно усиливается.
Мытье горячей водой
Когда мы моем голову слишком горячей водой, она стимулирует работу сальных желёз, нарушает кровообращение, разрушает защитный липидный слой и микробиом кожи головы, что ослабляет волосяные луковицы.
Как правильно: мойте голову тёплой водой (36–38°C), а в конце ополаскивайте прохладной — это закрывает чешуйки кутикулы волос и тонизирует сосуды кожи головы.
Агрессивное мытьё
Если при мытье волос мы слишком активно трём кожу головы, да ещё и царапаем её длинными ногтями, это травмирует волосяные фолликулы. Они ослабляются и повреждаются. Шампуни, в которых много агрессивных ПАВ (прежде всего SLS и SLES) или есть ингредиенты, которые сушат кожу головы, вызывают раздражение, шелушение или аллергию, также могут спровоцировать серьёзные проблемы, вплоть до выпадения волос.
Как правильно: подбирайте шампунь в зависимости от типа кожи головы, наносите его только на влажные волосы и кожу головы и предварительно вспенивайте в руках. Мойте голову мягкими массажными круговыми движениями, тщательно сполайскивайте шампунь и другие смываемые средства для ухода, чтобы на волосах не было их остатков.
Шампуни без SLS и SLES:
Редкое или слишком частое мытьё головы
Если мыть голову слишком редко — скапливающие на коже ороговевшие клетки, себум, загрязнения, частички стайлинг-средств мешают нормальной работе фолликулов, перекрывают доступ к ним кислорода, ухудшается их питание. Они становятся слабее, фаза роста волос сокращается, а количество волосков в фазе выпадения увеличивается. При слишком частом мытье головы не успевает восстановиться защитный липидный слой кожи, что также ослабляет фолликулы.
Как правильно: мойте голову по мере необходимости. Если кожа головы жирная — это можно делать и каждый день. При сухой коже головы и волосах обычно достаточно мытья раз в неделю. Если вы используете стайлинг — чаще, так как средства могут попадать на кожу головы. Помните, что использование сухого шампуня не заменяет мытьё, а попадающие на кожу головы абсорбирующие частички могут забивать поры и мешать нормальному питанию фолликулов.
Уход только за волосами
Некоторые наносят шампунь только на длину волос, забывая, что очищение нужно в первую очередь коже головы. Либо используют слишком мягкие очищающие средства, которые плохо справляются с загрязнениями и удалением с волос и кожи стайлинг-средств. Выпадение может усиливаться из-за гиперкератоза, когда отмершие клетки не отторгаются, а скапливаются на поверхности кожи, механически сдавливая волосяные луковицы.
Как правильно: наносите шампунь на кожу головы, после чего мягко помассируйте её и распределите средство по волосам (если они длинные, может понадобиться дополнительная порция продукта). Если вы пользуйтесь стайлингом и предпочитаете бессульфатные шампуни, периодически используйте средства для глубокого очищения кожи головы (специальный шампунь, скраб или пилинг). Формулы без сульфатов слишком мягкие, чтобы удалить все остатки стайлинг-средств.
Средства для очищения кожи головы:
Жёсткое вытирание и расчёсывание мокрых волос
Влажные волосы максимально уязвимы: они сильно растягиваются и легко ломаются. Если вы энергично трёте их полотенцем, кутикула травмируется. А грубое расчёсывание мокрых волос приводит к тому, что они вырываются вместе с корнем.
Как правильно: после мытья промокните волосы полотенцем и сделайте из него тюрбан. Походите в нём 5-7 минут, чтобы ткань впитала лишнюю влагу. Расчёсывайте влажные волосы максимально аккуратно, используйте специальные щётки с гибкими зубчиками.
Сушка слишком горячим воздухом и отсутствие термозащиты
Горячая укладка феном или стайлерами без термозащитных средств повреждает волосы, делает их слабыми и ломкими. А слишком горячий воздух фена ещё и может стать дополнительным стрессовым фактором для фолликулов, которые очень чувствительны как к перегреву, так и к переохлаждению.
Как правильно: обязательно используйте термозащитные средства. Фен включайте на «средний» режим, чтобы воздух не был слишком горячим. Для укладки и сушки важнее мощность потока воздуха, а не высокая температура.
Термозащитные средства для волос:
Нанесение масел на кожу головы
Попытки укрепить корни волос с помощью домашних масок на основе масел часто приводят к усилению выпадения волос, особенно если наносить такие средства на несколько часов и плохо смывать. Масла забивают поры и могут вызывать воспаление волосяных фолликулов.
Как правильно: если вы считаете, что подобные маски действительно идут на пользу волосам, наносите их только на длину, отступая несколько сантиметров от корней. Обязательно тщательно смывайте все масляные средства.
Бессистемное использование средств с активами
Многие, обнаружив, что волосы стали выпадать сильнее, бегут покупать шампуни, сыворотки, лосьоны, тоники и другие средства, на которых написано «от выпадения», «для роста волос», «для укрепления волос». Однако далеко не факт, что эти продукты помогут. Если выпадение вызвано серьёзными факторами, например дефицитами или гормональным сбоем, то первым делом надо разобраться с первопричиной.
Еще одна ошибка — часто менять средства, не дождавшись эффекта. Так как до волосяных фолликулов всё «доходит» не сразу, результат можно будет увидеть только через 2-3 месяца.
Как правильно: обратитесь к трихологу, чтобы разобраться, что стало причиной выпадения волос. Он подберёт подходящий уход и даст необходимые рекомендации. А заодно успокоит: в тех случаях, когда выпадение волос временное (например после родов, болезни или стресса), нужно просто успокоиться и дождаться, когда оно прекратится.
Частые ошибки, которые усиливают выпадение:
- агрессивное мытьё и частое травмирование кожи головы;
- игнорирование кожи головы в уходе (уход только за длиной волос);
- частое использование горячих инструментов для укладки без термозащиты;
- попытки лечить волосы маслами и/или раздражающими средствами и наносить их по всей голове;
- хаотичное использование средств с активными компонентами от выпадения волос.
Как ухаживать за волосами, чтобы они не выпадали
Домашний уход должен быть бережным и, главное, соответствовать состоянию кожи головы и волос.
- Мойте голову по мере загрязнения, используйте тёплую воду.
- Подбирайте шампунь по типу кожи головы, а кондиционеры, бальзамы и маски — по типу волос.
- Наносите предварительно вспененный в ладонях шампунь на кожу головы и корни волос мягкими массирующими движениями, кондиционеры, бальзамы и маски— только на длину волос, отступая от корней.
- Периодически пользуйтесь пилингом или скрабом для кожи головы.
- Не трите мокрые волосы полотенцем, а аккуратно промакивайте их.
- Расчёсывайте мокрые волосы максимально аккуратно, щеткой с мягкими гладкими зубчиками.
- Используйте только качественные расчёски и щётки, которые не царапают кожу головы.
- Перед сушкой феном и горячей укладкой обязательно наносите на волосы термозащиту.
- Не сушите волосы слишком горячим феном и держите его на достаточном расстоянии от кожи головы.
- Если уходовые или стайлинг-средства вызывают зуд, раздражение, шелушение и другие неприятные симптомы — значит они вам не подходят и их нужно заменить.
Комментарии проходят предварительную модерацию