Почему выпадают волосы у женщин: 12 основных причин
Когда выпадают волосы, важно выяснить, из-за чего это происходит. Универсального рецепта, который поможет во всех случаях и всем, не существует, также как и чудо-средства. Вместе с трихологом разбираемся, из-за чего у женщин чаще всего редеют волосы и что с этим делать.
В принципе терять волосы — это нормально. Их ежедневное выпадение и у женщин, и у мужчин — это часть естественного цикла обновления, когда старые волоски уступают место новым. О патологии можно говорить, когда этот баланс нарушается. Разберёмся, где заканчивается норма и начинается проблема, что может быть причинами сильного выпадения волос и, главное, что делать в таком случае.
Когда выпадение волос — это норма, а когда нет
Для большинства людей физиологической нормой считается потеря от 50 до 100 волос в день. Однако эта цифра может колебаться в зависимости от времени года или индивидуальных особенностей. Важнее не подсчёт количества покидающих голову волосков, а их внешний вид и динамика процесса. Если ширина пробора заметно увеличилась, вы замечаете, что волос явно стало меньше, особенно в области макушки и пробора, они в большом количестве остаются на расчёске, подушке или в сливе душа, видны явные участки их поредения или залысины — это вероятно говорит о том, что процесс вышел за рамки нормы.
Причин, почему выпадают волосы у женщин, достаточно много. В большинстве случаев речь идёт о диффузном выпадении, при котором шевелюра редеет по всей голове.
Стресс
Один из самых частых триггеров, вызывающих выпадение волос, — стресс. Причём речь идет о стрессе в широком смысле этого слова, не только эмоциональном, но и для организма в целом. Это может быть операция с наркозом или тяжёлая болезнь. Стресс вызывает выброс кортизола, что дает фолликулам сигнал преждевременно перейти из фазы роста волос (анагена) в фазу покоя (телогена). Это состояние называется телогеновым выпадением. Нужно учитывать, что оно начинается в среднем спустя 2-3 месяца после стресса. Иногда что причина уже забыта, а волосы внезапно начинают сильно сыпаться.
Выпадение волос после родов
То, что волосы выпадают после родов, абсолютно нормально, это классический пример телогенового выпадения. Во время беременности высокий уровень эстрогенов «консервирует» волосы в фазе роста, поэтому они выглядят особенно густыми. После родов уровень эстрогенов резко падает, и все волоски, которые должны были выпасть за 9 месяцев, начинают покидать голову в течение нескольких недель. Это происходит примерно через 2-4 месяца после родов у 40-50% женщин и обычно проходит самостоятельно.
Гормональные изменения
Любые гормональные качели могут отразиться на волосах. Это может быть синдром поликистозных яичников, заболевания щитовидной железы (гипотиреоз или гипертиреоз), отмена оральных контрацептивов или менопауза. Как отмечают специалисты, к наиболее распространенным гормонам, вызывающим выпадение волос у женщин, относятся кортизол, дигидротестостерон (ДГТ), эстроген и гормоны щитовидной железы.
Дефициты витаминов и минералов
Волосы — не самый важный орган для выживания, поэтому при нехватке ресурсов организм «экономит» на них в первую очередь. Ученые отмечают чёткую связь выпадения волос с дефицитами железа, меди, селена, витамина D, витаминов группы В, в первую очередь B12 и фолиевой кислоты.
В частности, исследования показывают, что когда ферритин (основной маркер запасов железа в организме) падает ниже 30-40 нг/мл, риск выпадения волос увеличивается. Во многих исследованиях также указывается на снижение уровня 25-гидроксивитамина D (основной метаболит витамина D в крови, служащий индикатором его общего уровня в организме) в сыворотке крови у пациентов с различными типами алопеции.
Неправильный уход
Выпадение волос может усиливаться, если неправильно ухаживать за ними:
- мыть голову реже, чем необходимо;
- мыть голову слишком горячей водой;
- недостаточно хорошо очищать кожу головы, сосредотачиваясь лишь на длине;
- использовать шампунь, который не соответствует типу кожи головы;
- неаккуратно расчёсывать пряди, когда они мокрые.
Спровоцировать выпадение волос может их окрашивание (особенно если передерживать краску) или химическая завивка.
Неподходящие причёски и горячие укладки
Постоянное использование фенов, щипцов для завивки и утюжков без термозащиты сушит и истончает волосы, делает их ломкими. Когда они начинают обламываться — возникает ощущение, что они выпадают. Также слишком горячий воздух фена угнетает работу волосяных фолликулов.
Ещё одна, казалось бы, неочевидная причина выпадения волос — привычка постоянно затягивать их в тугие причёски, например пучки и хвосты. Это травмирует фолликулы, и волосы начинают редеть.
Термозащитные средства для бережной укладки:
Генетика
Предрасположенность к выпадению волос может быть генетической — если по наследству передаются мутации генов, связанных с повышенным риском алопеции. Также по наследству может достаться повышенная чувствительность фолликулов волос к андрогенам, особенно к дигидротестостерону — биологически активной форме главного мужского гормона тестостерона. В результате фолликулы миниатюризируются, фаза роста волос сокращается, а новые становятся тоньше и слабее. Если у мужчин андрогенетическая аллопеция обычно проявляется залысинами на лбу и макушке, то у женщин волосы редеют по всей голове или в её центральной части (по пробору).
Заболевания кожи головы
При некоторых дерматологических заболевания волосяные фолликулы могут разрушаться, и волосы начинают выпадать. Среди них:
- очаговая алопеция — аутоиммунное заболевание, при котором иммунные клетки атакуют фолликулы, в результате на голове появляются чётко очерченные круглые очаги без волос;
- рубцовая аллопеция — группа заболеваний, при которых фолликулы разрушаются, а на их месте образуется соединительная ткань;
- красная волчанка — хроническое аутоиммунное заболевание, при котором волосы могут выпадать по всей голове или очагами;
- стригущий лишай волосистой части головы — грибковое заболевание кожи, при котором алопеция без своевременного лечения может стать необратимой.
Эти состояния требуют обязательной консультации дерматолога.
Лекарства
Выпадение может быть побочным эффектом приёма некоторых лекарств, например антикоагулянтов, ретиноидов, некоторых антидепрессантов, бета-блокаторов, противоэпилептических и химиотерапевтических препаратов. После отмены препарата густота волос обычно постепенно возвращается к прежнему состоянию.
Возрастные изменения
Стареет не только кожа, но и волосяные фолликулы. Их кровоснабжение ухудшается, а сами они постепенно уменьшаются, производя более тонкие и короткие волоски. Циклы роста волос естественным образом укорачиваются, а фаза покоя удлиняется.
Это естественный процесс. Он может усугубляться накопленными дефицитами и гормональной перестройкой в менопаузу, когда количество эстрогенов снижается, а андрогены начинают влиять на процессы в организме женщины сильнее.
Хроническая усталость и недосып
Это тоже стресс для организма, только растянутый во времени и подтачивающий здоровье постепенно. Если постоянно находиться в состоянии усталости и недосыпать, «хронически» повышается уровень гормона стресса кортизола, который усиливает телогеновое выпадение. Одновременно снижается уровень мелатонина и других гормонов гипофиза, способствующих росту волос. Также страдает кровоснабжение кожи головы, замедляется обмен веществ, из-за чего нормальный цикл развития волосяных фолликулов нарушается, а поступление питательных веществ к коже головы ухудшается.
Что действительно помогает при выпадении волос
Что делать при выпадении волос, зависит от причины, вызвавшей алопецию. Универсального рецепта, который поможет во всех случаях, нет. Поэтому консультация у врача трихолога — первый и самый важный шаг.
Анастасия Волкова отмечает, что универсального «средства от выпадения» не существует. Так, есть миноксидил — один из самых известных препаратов при выпадении волос. Он работает за счёт продления фазы роста волос и улучшения кровоснабжения волосяных фолликулов. Но это не универсальное средство. Он показан в первую очередь при андрогенетической алопеции и некоторых формах хронического диффузного выпадения. Использование препарата требует назначения и контроля врача и несёт ряд рисков. Эффект от него есть только при регулярном использовании, он вводится пожизненно, после отмены результат постепенно уходит, а в некоторых случаях картина даже ухудшается.
Когда нужно обязательно обратиться к врачу
Если выпадение временное и физиологичное (например после стресса или родов), то можно набраться терпения и ухаживать за волосами, как обычно. Примерно через 2-3 месяца всё нормализуется. Но есть ситуации, когда ждать — не лучшая стратегия
Ошибки, которые усугубляют проблему
При временном и физиологичном выпадении волос (после стресса, родов, операции) важно не паниковать, не заниматься самолечением и, тем более, не кидаться скупать все уходовые средства. Сосредоточьтесь на базовом уходе, подобранном в соответствии с типом кожи головы (шампунь) и волос (бальзам, кондиционер, маска, термозащита и другие несмываемые средства). Если сложно определиться, какие средства нужны, — обратитесь за помощью к трихологу.
- Помните, что лечебные средства с миноксидилом можно применять только по назначению врача, также как и биодобавки.
- Различные домашние рецепты вроде втирания в кожу головы перцовой настойки или масок с луком могут только усугубить проблему. На причину выпадения они не влияют, кроме того, они могут спровоцировать сильное раздражение кожи головы.
- Старайтесь не находиться на солнце без головного убора, в южных широтах такая защита обязательна. От солнца волосы выгорают, становятся более слабыми, тонкими и ломкими, медленнее растут, при избыточной инсоляции могут пострадать и фолликулы. Как отмечают специалисты, примерно через 3-4 месяца после интенсивного солнечного воздействия (например, отдыха в жарких странах) может возникнуть выпадение волос по типу телогеновой диффузной алопеции.
- Еще одна частая ошибка — мыть голову как можно реже. Волосы от этого не станут меньше выпадать. Наоборот, проблема может усугубиться, так как накапливаясь, кожный жир и загрязнения мешают доступу кислорода к фолликулам.
Помните: в большинстве случаев проблему выпадения волос можно успешно решить или взять под контроль. Главное — вовремя обратиться к специалисту. Это сэкономит время, нервы и деньги.
Комментарии проходят предварительную модерацию