Гид по подбору зубной пасты. Как не купить пустышку и что искать в составе
Приходишь в магазин, и глаза разбегаются от десятков тюбиков с громкими обещаниями: «отбеливает за 3 дня», «защита на 24 часа», «формула для идеальной улыбки». А какую в итоге выбрать? Рассказываем, на что смотреть и какие компоненты искать в составе, чтобы не переплачивать за красивые обещания и получить нужный результат.
В статье вы узнаете:
- из чего состоит зубная паста;
- как читать состав зубной пасты;
- как выбрать зубную пасту по компонентам и уровню абразивности;
- нужен ли зубам разнообразный уход.
Из чего состоит зубная паста
Она должна хорошо очищать зубы, но при этом не вредить эмали и не раздражать дёсны. Состав пасты строго регламентирован, однако производители могут варьировать концентрацию и комбинации ингредиентов, чтобы добиться нужного эффекта: например, отбеливания, укрепления эмали или снижения чувствительности. Поэтому одна и та же категория паст — например, «для чувствительных зубов» — у разных брендов может работать по-разному.
Разберём основные компоненты, которые могут встретиться в пасте.
Абразивные вещества
Они удаляют налёт и поверхностные загрязнения: без них паста вообще не смогла бы очищать зубы. Но слишком агрессивные абразивы могут повредить эмаль и привести к повышенной чувствительности.
Высокоабразивные пасты не подходят чувствительным зубам
Уровень абразивности обычно обозначают индексом RDA (Relative Dentin Abrasivity). Отбеливающие пасты могут иметь более высокий RDA, но их лучше не использовать каждый день.
Зубные щётки на любой вкус:
Минералы
Они отвечают за укрепление эмали и профилактику кариеса. Самый важный из них — фтор в разных формах: он может быть обозначен в составе как фторид натрия, аминофторид или монофторфосфат.
Ещё один ценный компонент — гидроксиапатит. Это основной минерал, из которого состоит эмаль. Он может «запечатывать» микротрещины, снижать чувствительность и даже частично восстанавливать эмаль на ранних стадиях деминерализации.
Очищающие и пенообразующие компоненты
Если паста хорошо пенится, это не значит, что она эффективна: просто в ней есть поверхностно-активные вещества (ПАВ), которые помогают распределить пасту по зубам. Чаще всего для этого используют лаурилсульфат натрия (SLS) — он даёт много пены, правда, может раздражать дёсны и слизистую. Поэтому в некоторых пастах SLS обычно заменяют на более щадящие альтернативы.
Влагоудерживающие компоненты
Чтобы зубная паста не высыхала в тюбике и оставалась пластичной, в неё добавляют влагоудерживающие вещества. Они, как вы уже поняли, удерживают воду в составе и не дают пасте расслаиваться.
Эти компоненты безопасны и выполняют чисто технологическую функцию, но в некоторых случаях могут влиять на ощущения во рту: например, сорбитол даёт лёгкую сладость, а глицерин может создавать ощущение «плёнки» на зубах.
Ферменты
Это активные компоненты, которые помогают бороться с налётом на биохимическом уровне. Они разрушают его основу, поэтому налёт легче счищается даже там, куда щёткой сложно добраться.
Ферментные пасты особенно полезны тем, кто носит брекеты или у кого очень быстро образуется налёт.
Антисептики
Они помогают контролировать количество бактерий в полости рта и предотвращать воспаление дёсен. Антисептические пасты лучше применять не каждый день, а курсами и только по рекомендации стоматолога.
Ксилит
Это подсластитель: он делает пасту вкуснее и при этом защищает зубы. Бактерии не умеют превращать ксилит в кислоту, поэтому кариес не появляется. Пасты с ксилитом полезны для профилактики кариеса, но будьте осторожны: у этого компонента может быть побочный эффект для ЖКТ.
Растительные экстракты и натуральные масла
Их добавляют для ухода за дёснами и снятия воспаления. Чаще всего встречаются экстракты ромашки, шалфея или зелёного чая. Натуральные масла (например, масло чайного дерева или эвкалиптовое) усиливают антимикробный эффект и придают пасте приятный аромат.
Но «натуральный» не значит «безопасный»: некоторые экстракты могут вызывать аллергию, поэтому если вы склонны к таким реакциям, обязательно читайте состав.
Витамины
Они работают на общее состояние тканей полости рта. Например, витамин Е заживляет микроповреждения слизистой, а витамин B5 (или пантенол) снимает воспаление. Эти компоненты актуальны для тех, кто склонен к травмам слизистой, носит протезы или брекеты.
Вспомогательные вещества
К ним можно отнести загустители, ароматизаторы, красители и консерванты. Они не влияют напрямую на здоровье зубов, но делают продукт удобным в использовании и приятным по вкусу.
Загустители (например, каррагинан или ксантановая камедь) придают пасте нужную консистенцию. Ароматизаторы отвечают за вкус и свежесть, а консерванты (например, бензоат натрия) предотвращают рост бактерий в самой пасте.
Дополните уход ополаскивателем для полости рта:
Как читать состав зубной пасты
Состав на упаковке, как и в случае с косметикой, всегда указан в порядке убывания концентрации: первый компонент — тот, которого больше всего. Обычно на первых местах стоят вода, абразивы и ПАВ. Активные компоненты вроде фтора, гидроксиапатита или ферментов могут находиться ближе к концу списка, но это не значит, что они бесполезны: для эффекта им достаточно небольшой концентрации.
Как правильно выбрать зубную пасту
За эффективность отвечают компоненты пасты
Мы вас не удивим, если скажем смотреть не на красивую яркую упаковку, а отталкиваться от того, в каком состоянии находятся сейчас ваши дёсны и зубы. Алгоритм выбора пасты может быть таким:
Шаг 1. Определите проблему
Нужно понять, боретесь ли вы с налётом или кариесом, насколько чувствительные у вас зубы и кровоточат ли дёсны.
Шаг 2. Подберите активные компоненты
Если вы хотите укрепить зубы, то вам нужны передовые медицинские технологии: ищите в составе нано-гидроксиапатит (Nano-mHAP).
При чувствительности ищите соли калия или нано-гидроксиапатит: в составе должны быть Potassium Nitrate (нитрат калия) или высокая концентрация частиц гидроксиапатита.
При воспалении дёсен ищите ионы цинка и растительные экстракты: например, антибактериальные комплексы с цинком (Zinc PCA).
А ещё лучший помощник в этом деле — ваш стоматолог: он подскажет, какая формула подойдёт именно вам.
Шаг 3. Проверьте уровень абразивности
Для чувствительных зубов ищем маркер RDA до 50: они очищают зубы ферментативно и безопасно, удерживая низкий уровень RDA.
Для ежедневного ухода RDA должен быть в диапазоне 70–80.
Шаг 4. Проверьте уровень фтора
Оптимальная концентрация фтора для взрослых — 1350–1500 ppm.
Шаг 5. Убедитесь, что в составе нет раздражителей
Для одного — это SLS, для другого — натуральные компоненты. Если у вас есть аллергия на какой-то компонент, выбирайте альтернативу.
Для максимальной гигиены:
Нужно ли разнообразие в уходе за зубами
Да. Днём и ночью наши зубы оказываются в разных условиях. Например, ночью на зубы воздействует больше кислот, а днём нужна защита от налёта. То есть, вполне нормально иметь две зубных пасты: на утро и на вечер.
Помимо паст существует ещё множество средств для ухода за полостью рта в дневное время. Не забывайте использовать их по мере необходимости и после еды.
Коротко о главном: частые вопросы о зубной пасте
Нужно ли менять зубную пасту?
Да. Если ваши потребности меняются — например, появилась чувствительность зубов или кровоточивость дёсен, — стоит подобрать пасту с другими активными компонентами.
Можно ли пользоваться отбеливающей пастой каждый день?
Не всегда. Если у неё высокий показатель RDA, лучше использовать её курсами или чередовать с пастой для ежедневного ухода.
Нужно ли использовать одну и ту же пасту утром и вечером?
Не обязательно. Для утреннего и вечернего ухода можно использовать разные пасты, если они решают разные задачи.
Если паста хорошо пенится, значит, она лучше очищает зубы?
Нет. Количество пены зависит от пенообразующих компонентов, а не от качества очищения зубов.
Комментарии проходят предварительную модерацию