Землистый цвет лица: почему кожа выглядит тусклой и как вернуть ей сияние
Иногда достаточно пары бессонных ночей, чтобы лицо стало серым, а кожа — тусклой и уставшей. Но если привычный цвет не возвращается даже после отдыха, дело может быть не только в загруженном графике. Разбираемся, почему лицо теряет свежесть, когда стоит обратиться к врачу и какой уход поможет вернуть коже здоровый вид.
В статье вы узнаете:
- что такое землистый цвет лица и как он выглядит,
- что может спровоцировать землистый цвет лица,
- как решить эту проблему и вернуть лицу свежесть.
Как выглядит землистый цвет лица
Землистый цвет лица — это состояние, когда кожа теряет привычный румянец и выглядит сероватой, пепельной или желтоватой. Лицо кажется тусклым, уставшим и будто лишённым свежести, даже если вы хорошо выспались.
Иногда меняется и сама кожа: появляется сухость, шероховатость, ощущение стянутости. И дело не всегда в том, что вы давно не были в отпуске. На цвет лица могут влиять самые разные факторы — от недосыпа и стресса до питания и состояния здоровья.
Что может сопровождать землистый оттенок:
- тёмные круги или отёки под глазами;
- сухость, шелушение и ощущение стянутости;
- ломкость волос и ногтей;
- трещинки в уголках рта;
- быстрая утомляемость, сонливость и снижение выносливости
Несколько симптомов одновременно — повод обратиться к врачу.
Как отмечает гастроэнтеролог и гериатр Елена Павлова, кожа — это самый большой и честный орган нашего тела, который не умеет обманывать и маскировать системные сбои.
Важно отличать землистый оттенок от обычной бледности. Например, после прогулки на холоде лицо может временно побледнеть, а после сна — выглядеть немного отёчным. Такие изменения обычно проходят. Но если цвет кожи заметно изменился и сохраняется долгое время — стоит обратить внимание на другие симптомы.
Средства для борьбы с отёками:
Виды тусклого оттенка кожи
Цвет кожи не всегда помогает точно определить причину недомогания. Но иногда оттенок может подсказать, на что обратить внимание.
Основные оттенки землистого цвета кожи:
- Серо-пепельный
- Бледно-восковой
- Желтоватый
- Коричневато-серый
Цвет лица может подсказать причину недомогания.
Серо-пепельный
Лицо выглядит так, будто с него стёрли румянец: кожа становится сероватой, тусклой, иногда с холодным подтоном. Особенно это заметно на щеках и вокруг рта. Такой оттенок может появляться после недосыпа, на фоне стресса или курения.
Бледно-восковой
Кожа выглядит не просто светлой, а почти бесцветной. Лицо кажется уставшим даже после отдыха. Если вместе с этим появились слабость, сонливость, головокружение или одышка при нагрузке, стоит обсудить симптомы с врачом — иногда такая бледность бывает при анемии.
Желтоватый
Кожа приобретает тёплый желтовато-бежевый оттенок. Иногда это связано с большим количеством продуктов, богатых каротином — моркови, тыквы или хурмы. Но если желтеют и белки глаз — это уже причина обратиться к врачу, а не менять ежедневный уход.
Коричневато-серый
Лицо выглядит так, будто на коже появился равномерный серый или серо-коричневый налёт. Иногда такой оттенок связан с пигментацией и воздействием солнца, а иногда — с заболеваниями. По одному цвету определить причину нельзя, особенно если изменение появилось недавно и не проходит.
Основные причины землистого цвета лица
Прежде чем искать заболевания, стоит обратить внимание на образ жизни и привычки. Они тоже могут влиять на внешний вид кожи.
- Недосып и стресс. После нескольких бессонных ночей лицо может выглядеть более бледным, серым и отёчным. Стресс тоже влияет на кожу, но если цвет лица не меняется неделями, не стоит списывать всё только на него.
- Курение. Никотин сужает сосуды, поэтому кожа получает меньше крови и может выглядеть более тусклой. Если вы курите, это одна из причин, которую стоит учитывать.
- Несбалансированное питание. Когда в рационе не хватает железа, витамина B12 и других важных веществ, кожа может становиться бледнее. Особенно стоит обратить внимание на питание, если вместе с изменением цвета лица появились усталость и слабость.
- Недостаток влаги. Обезвоженная кожа хуже отражает свет, поэтому выглядит матовой и уставшей. Причина может быть не только в недостатке воды, но и в холодной погоде, слишком агрессивном очищении или неподходящем уходе.
- Недостаток движения. Если вы много времени проводите сидя, лицо может выглядеть менее свежим. Регулярная ходьба и другая активность помогают поддерживать общее самочувствие, а вместе с ним — и более здоровый вид кожи.
Заболевания, при которых цвет лица становится землистым
Иногда изменение оттенка кожи связано с состоянием организма. Если цвет лица стал другим и долгое время не приходит в норму, это повод обратить внимание на другие симптомы и обсудить их с врачом.
- Анемия. При дефиците железа или витамина B12 снижается уровень гемоглобина, который переносит кислород. Кожа становится бледной и человек быстрее устаёт. Головокружение и одышка — постоянные спутники даже при небольших нагрузках.
- Заболевания печени и желчевыводящих путей. Нарушения обмена билирубина иногда вызывают желтоватый оттенок кожи и белков глаз. Если желтизна появилась внезапно, особенно вместе с тёмной мочой или светлым стулом — нужна медицинская оценка.
- Заболевания почек. При хронической болезни почек могут меняться цвет и состояние кожи. Но по одному оттенку лица определить это невозможно — нужен комплекс анализов.
- Снижение функции щитовидной железы. При гипотиреозе кожа может становиться сухой, бледной и более отёчной. Часто одновременно появляются зябкость, сонливость, запоры и другие симптомы.
Как улучшить цвет лица: 6 шагов
Если дело в образе жизни, вернуть коже прежний оттенок не так уж сложно. Главное — скорректировать привычки и подобрать подходящий уход.
Шаг 1. Оцените, как давно изменился цвет кожи
Если это произошло после нескольких бессонных ночей, болезни или периода стресса, попробуйте восстановить режим и понаблюдать за состоянием. Если оттенок сохраняется или сопровождается слабостью, желтизной белков глаз и другими симптомами — обратитесь к врачу.
Шаг 2. Пересмотрите питание
Старайтесь, чтобы в рационе были источники белка, железа, витамина B12 и других необходимых веществ. Не стоит самостоятельно принимать железо или витамины — сначала лучше выяснить, есть ли дефицит.
Шаг 3. Наладьте сон и добавьте движение
Регулярный сон и ежедневная ходьба помогают поддерживать общее самочувствие. Если вы курите, отказ от сигарет тоже может улучшить состояние кожи.
Шаг 4. Увлажняйте кожу
Используйте мягкое очищение и крем с увлажняющими компонентами — гиалуроновой кислотой и церамидами. Это помогает уменьшить сухость и вернуть коже более гладкий вид.
Для глубокого увлажнения кожи:
Шаг 5. Не забывайте о солнцезащите
Ежедневный SPF помогает защищать кожу от ультрафиолета, который способствует фотостарению и появлению пигментации. Для города на каждый день выбирайте солнцезащитное средство с SPF 30–50 и защитой широкого спектра — UVA и UVB.
Для защиты от фотостарения:
Шаг 6. Добавляйте активные средства постепенно
Если кожа выглядит тусклой, можно попробовать сыворотку с витамином C или мягкие AHA-кислоты. Если кожа чувствительная, начните с одного средства и используйте его по инструкции.
Средства с витамином C для свежести и сияния:
Коротко о главном
Землистый цвет лица — это повод присмотреться к состоянию кожи и самочувствию, но не причина сразу искать серьёзное заболевание. Иногда достаточно восстановить сон, питание и уход.
Если же оттенок сохраняется, сопровождается слабостью, желтизной кожи или другими необычными симптомами, лучше обратиться к врачу и разобраться с причиной. Косметика помогает коже выглядеть свежее, но не заменяет диагностику.
Комментарии проходят предварительную модерацию. Ссылки запрещены.
Комментарии проходят предварительную модерацию. Ссылки запрещены.